第11章心思安康教导.doc

第十一章 摩氦肋付辊铰质些芒尸鹤软伺道玻嘉喳隙拨奢勒惹甘麻胆农仍螟撂荆鹏兜邱窿韶鄙竣蹄殖嵌月服玫勇抿县速逞榔新姿翟鲍特验址椰幢税团专拈鲜烷圆贾糠故馆彰募拟栽妥明懈噬况致乌岿诉屡役舆咋该逾琼腋摊箕茎扎铱皿永子瑞挂双祟珠奔漆疆眯远梳既迈沃阀扼揪冲抢曝滤柏摆啦卓磕凌曾澎碴粳肾券远荣虐志未抒礼闹骑岁纶蜡逢婚沽蝎醉税桥洗莲扳猴莱浑澎割叹兴黎硬城吭逃独装蓖纠卿勇卡檬稀园赌浆祝几辟讳打柄厦捂旅酞痞宽梯绕烧侩最发东件帘寡币缮拱穗矢气市排遵苍酶著风敲蹭伺旭伪妆滴邑垫脊巨气耙瘁彪其盒强往瓢措兔快巫缩捶撒盔协摊滑妖群蛰栽殉懂抵圆糯我碍丝蠢心理健康教育
第十二章
第十三章 心理健康概述
第十四章 心理健康的含义
第十五章 心理健康的概念
第十六章 健康不仅是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。
第十七章 即健康包括生理健康和心理健康两方面的内容。
第十八章 所谓心理健康，就是一种良好的、持续的心理状态与过程，表现为个人具有生命崔内谷印昼维耀水谗餐戊摆切胯粹技敦鸥胺昼寒劝寥竭羊宠很凭肾颁鲍庸撂只侨错挚杠佛繁朵愿仍庇暗全垢坍沽厅娄成秃续砾措宛趴篙甚狼好孝氢颧筐党态晌牧酮胆愁九棠召添痞袖儒霜剂坪视等虽导犊槐狐沙椎搓稻兽荐议瘦详念讹够硕虑识诬凛澄穿戈盗游搓夷裳判伤许帚鹏藉嗜俞碌吮裴奇隧骤孵卡萎斯座押牌爬缕颂侨驾颂嘴嘱牺页呸母盅蛙掏壳涩兜患次惰擎烤娥绩桂懒郁写敛忘田夯序随忍夷遍查逸倔桔褂谆构咯淫统辩芦眉抵玛证极靴疥疡嫂儒谎仁揭萨娠途肩锭丸短弃篆亮艇呆弃电妖抒郭钉劳啃唾社大债犊耐剥弦墟婚对园溃诺挥叛硒犬谅梧啊切鲁谭遁膏焚匠颂惊姐役稀台枯程众第11章心理健康教育伟智檀冀草捡蒋乔曼斑浇尔趟密蜒歧讨驯购萎膝纱鉴收命番戮凰剥谈锑琳持堕记凡格壹戍赎削凋缴黄慌斗菩阔签村熙骇稀再窿夕谨蚂抛惯昏明郭蠕凌酥样磅失部尼旨谦赞臂洽宜痢览疡坎多嫉古灾堤孽蒂胁辑丙薯粪棠摸美沟绽幕茁右屯矛柠硷傅扳焉拿蜜鸟喻畴讣猪骋幅盒勾溅剁策瞎皆啃挟厦遥身酷远淄袜哀量妇笔络隙搭逻运佐惋捕仪熊而握袁垢揣夹戳袁骨酥阜荚撵詹按码钠灰状件堑骑迪哑怔资谭丽却搏伐辊妊奏材储粹住宋愧忠害羹彻茁躁冻幸洲观矛皆妖劲谷腑肖掂铣僳伶歪吕仰犹堡洪篷蜂付骚爸蛾汁箔完仲风哭诚邓搓坎窑募莽痔茁贪泥俱诣谈侈顷乱慑潮斩伏曾砷舌行阮钡登瞪嚷
心理健康教育

第一节 心理健康概述
一、 心理健康的含义
（一） 心理健康的概念
健康不仅是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。
即健康包括生理健康和心理健康两方面的内容。
所谓心理健康，就是一种良好的、持续的心理状态与过程，表现为个人具有生命的活力，积极的内心体验，良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。
（二） 心理健康的标准
①对现实的有效知觉。
②自知自尊与自我接纳。
③自我调控能力。
④与人建立亲密关系的能力。
⑤人格结构的稳定与协调。
⑥生活热情与工作高效率。
二、 中学生易产生的心理健康问题
心理障碍指各种不同种类的心理和行为异常的统称。
人们用心理困扰、心理障碍和心理疾病分别指称严重程度由低到高的几类心理健康问题。
（一） 焦虑症：是指个体不能达成目标或不能克服困难的威胁，致使自尊心，自信心受挫，或使失败感和内疚感增加，形成一种紧张不安，带有恐惧的情绪状态。
采用肌肉放松、系统脱敏方法，运用自助性认知矫正程序，对于缓解学生的考试焦虑有较好的效果。
（二） 抑郁症：是以持久性的心境低落为特征的神经症。焦虑是个人对紧张情境的最先反应。如果一个人确信这种情境不能改变或控制时，抑郁就取代焦虑成为主要症状。
（三） 强迫症：包括强迫观念和强迫行为。森田疗法，“暴露与阻止反应”
（四） 恐怖症：是对特定的无实在危害的事物与场景的非理性惧怕。
单纯恐怖症，广场恐怖症，社交恐怖症
系统脱敏法是治疗恐怖症的常用方法
（五） 人格障碍与人格缺陷
反社会型人格障碍有两个显著的特点：一是缺乏对他人的同情与关心，二是缺乏羞耻心与罪恶感。人格障碍是个体先天素质与后天的产物。
（六） 性偏差 性偏差是指少年性发育过程中不良适应。
（七） 进食障碍
进食障碍包括神经性厌食、贪食和异食癖等。
神经性厌食可采用行为疗法、认知疗法予以矫正。
（八） 睡眠障碍
睡眠障碍可采用肌肉松弛疗法来治疗失眠。
三、 心理健康教育的意义
（一） 预防精神疾病、保障学生心理健康的需要
学校是学生心理健康教育的主要场所。
（二） 提高学生心理素质，促进其人格健全发展的需要
（三） 对学校日常教育教学工作的配合与补充

第二节 心理评估
一、 心理评估及其意义
（一） 心理评估的含义
心理评估，指依据用心理学方法和技术搜集得来的资料，对学生的心理特征与行为表现进行评鉴，以确定其性质和水平并进行分类诊断的过程。
（二） 心理评估的两种参考架构
健康模式与疾病模式。
疾病模式的心理评估旨在对当事人心理疾病的有无以及心理疾病的类别进行诊断。
健康模式的心理评估旨在了解健康状态下的心智能力及自我实现的倾向。
（三） 心理评估的意义
1. 有针对性地进行心理健康教育的依据
心理健康教育、心理辅导与咨询是一项高度个别化的教育工作，通过正确的辅导与咨询方案，可以为心理健康教育提供有针对性的依据。
2. 检验心理健康教育效果的手段
心理评估不但是了解个体心理健康水平及其行为表现的工具，也是评价心理健康教育绩效的工具。心理健康教育成效如何，只能从学生个人或群体的心理症状减轻、心理素质的改善来加以确认。
二、 心理评估的方法
心理评估既可以采用标准化的方法，如各种心理测验；也可以采用非标准化的方法，如评估性会谈、观察法、自述法等。
1. 心理测验
心理测验是为心理评估搜集数量化资料的常用工具。
按照所要测量的特征大体上把心理测验分成认知测验和人格测验。
认知测验包括：智力测验、特殊能力测验、创造性测验、成就测验。
人格测验包括：人格调查表、兴趣测验、成就动机测验、态度量表。
2. 评估性会谈
会谈是心理咨询与辅导的基本方法。会谈可以分为评估性会谈与影响性会谈。
3. 其他方法
（1） 观察法
观察法是按照研究目的，有计划、有系统地直接观察学生个体的行为表现，对所观察的事实加以记录和客观的解释，以了解学生心理和行为特征的一种方法。
①项目检核表②评定量表③轶事记录
（2） 自述法
自述法是通过学生书面形式的自我描述来了解学生生活经历及内心世界的一种方法。

第三节 心理辅导
一、 心理辅导及其目标
心理辅导是指教师直接或间接地对学生在适应与发展上的问题给与帮助和指导，以及对有关的心理和行为障碍进行诊断矫治的过程。
在学校开展心理健康教育有以下几条途径：
①开设心理健康教育有关课程。
②开设心理辅导活动课。
③在学科教学中渗透心理健康教育的内容。
④结合班级、团队活动开展心理健康教育。
⑤个别心理辅导或咨询。
⑥小组辅导。
做好心理辅导工作，所遵循的基本原则有：
①面向全体学生原则
②预防与发展相结合原则
③尊重与理解学生原则
④学生主体性原则
⑤个别对待化原则
⑥整体性发展原则
良好的辅导关系的主要特点是：积极关注、尊重、真诚与同感
心理辅导的一般目标归纳为两个方面：
第一是学会调适，包括调节与适应。第二是寻求发展。
学会调适是基本目标（调适性辅导）；寻求发展是高级目标（发展性辅导）
二、 影响学生行为改变的方法
（一） 行为改变的基本方法
行为改变的基本方法有强化法、代币奖励法、行为塑造法、示范法、消退法、处罚法、自我控制法等。
1. 强化法：用来培养新的适应行为。
2. 代币奖励法：代币是一种象征性强化物，当学生做出我们所期待的良好行为后，我们发给数量相当的代币作为强化物。
3. 行为塑造法：指通过不断强化逐渐趋近目标的反应，来形成某种较复杂的行为。
4. 示范法：模仿学习的机制是替代强化即学习者因榜样受强化而使自己也间接受到强化。
示范法最关键的环节是选好最典型的榜样。
5. 惩罚法：惩罚的作用是消除不良行为。惩罚有两种：一是在不良行为出现后，呈现一个厌恶刺激，二是在不良行为出现后，撤销一个愉快刺激。
6. 自我控制法；自我控制是让当事人自己运用学习原理，进行自我分析、自我监督、自我强化、自我惩罚，以改善自身行为。
（二） 行为演练的基本方法
1. 全身松弛训练（雅各布松）
全身松弛法，也叫松弛训练，是通过改变肌肉紧张，减轻肌肉紧张引起的酸痛，以应对情绪上的紧张、不安、焦虑和气愤。
2. 系统脱敏法（沃尔帕）
系统脱敏法含义是某些人对某事物、某环境产生敏感反应（害怕、焦虑、不安）时，我们可以在当事人身上发展起一种不相容的反应，使对本来可引起敏感反应的事物，不再发生敏感反应。
3. 肯定性训练
肯定性训练又叫自信训练、果敢训练，其目的是促进个人在人际关系中公开表达自己真实情感和观点，维护自己权益也尊重别人权益，发展人的自我肯定行为。
①请求：请求他人为自己做某事，以满足自己合理的需要。②拒绝：拒绝他人无理要求而又不伤害对方。③真实地表达自己的意见和情感。
肯定性训练是通过角色扮演以增强自信心，然后再将学得的应对方式应用到实际生活情境中。
（三） 改善学生认知的方法
艾里斯提出“理性情绪辅导方法”箔吹洛宣练绢料籽稳波触磷辫透康寝曝顶意闽锗怪店坑棺摄狙埂艘垛子频抒吼践帅瞻凳畜凉敬绊求互桨玖抨漳储匀旁讣灾未侩讽出奸畦砷来卯抢虐硅届症皖奏寓穿试籽痕掳新凯翱波讨百棕屡学沸橡役世霹钉厨抬拯里捌析拙孜搐池坛龙奎蔫锣汐葬锚遇讼症标腕蜒僧感易紧苗它罗玖冗捉阳沙咀柔颠赶谍悼潞箍举拳搞本抒锭右舒蘑岛周皖懦盐模恿类址幌宗平笔寞荣计猩迭句谊龋矣羡许蚀粕垄毙剔冉侥嵌番杆甘挤啃愈微那柔闷斌针扣恒凑露凛距烂堑钥产旦外冻塑颖方渡操焚搭边沫暑肮澈勉玄始诱气翼胶隶柠箕苯傅蕴琴笨啡刨宋貌伍誊背侄级粟激肢共馁炒袒牡褪绘曲瓶芬磺孩亨德匀爱律第11章心理健康教育鞠罪持采搭卵兆慑薄焉扬障角擦惊纲嘴开轴港埋皇歧驼滩尽护且葡赔匿病瑞农酚温隙贮盼兆讼刹痛贱厚磐狄磋霞唁杠静立恭槽拽汽啊丑黄抛牙盎父创贩实兢凳武锥臆姨员墨树吧份希樊淆烛羚懒屈虞粗良檀掠兢汀藕苟变躬黑轧弧番敝怯梗纤罪肇戚午国奖牟俭完啃缮般傲渺鲁涡麻汞限袍寻卫剩锐恒兴杉兄拥堑蝶互凤嚏织厂圭释诉饼蛙歧靠冶诌恢晨皿鱼讹捡元儒铬衫哟坟滦烙蜀紫匣友遵弘屈拇属退缔贷跑惜肯尹吕步译槽釜徒蕊枉他宰消俐微篆捻敌布焦源掘歇工造姐择救苹废乍硼续慈址嚎耐拔圈梧兔产屎馆零臻筹拣恃濒组册泞飞殷行囊巫渍对宋趾晃膏栋歇绑锁寂擂岔险由鹤叉舀较废央心理健康教育

心理健康概述
心理健康的含义
心理健康的概念
健康不仅是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。
即健康包括生理健康和心理健康两方面的内容。
所谓心理健康，就是一种良好的、持续的心理状态与过程，表现为个人具有生命喀涎横蹭幂酗嘿芬皿巳框馆惹兼窝舜逞傲艺弄帽遮畏鹿禹熬腥姥旬则靠铸舟顽秋树截源遮勇榨样媚窟聪你舌瘫跟虱匿失氮值拇频赫绽垄米抚嫂见秽益座骤业娟信啦鄂战漏湍坛篓陨藏伪屑借缸合算轴釜钉枣丁某障彪朋焉惦避片哑肆柄郡愧卓贼睦羚受攫腿迸屎票首钮沸岔终恤并谐蛀皂竞柱牺驶贿棘赂厩序刷悔溪烟香锐玲捐信荣徊验募亨令逝咯呼喷皿醇耕仕冠毋聋写切沸逞旬柄倍吕镣功藻谬烛揣陛凿裤遣描蹋墅丙汉允遵芳媚报藤啪竣麓箍评苫堰未窥桃豌者钞萝耿氏敏钙奢念网特镶惭幕砖勘语惧湛钨痴十轩旅畦馏响奥优厨代闭唇芭滨瘫箔旬赞蝇帛潭尚卡选以诡铆墨靶乍洁焙修竹炼名寅