冬天瘦身食疗大全.doc

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冬天瘦身食疗大全
一到了秋冬季节，肥胖者少了许多夏天不得不面对的尴尬，对减肥的热情度也大大降低了，他们中的许多人在这个时节已放弃了减肥。
第一种减肥方法(蜂蜜减肥法)

1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)
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冬天瘦身食疗大全
一到了秋冬季节，肥胖者少了许多夏天不得不面对的尴尬，对减肥的热情度也大大降低了，他们中的许多人在这个时节已放弃了减肥。
第一种减肥方法(蜂蜜减肥法)

1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)
3.第四天:只喝蜂蜜
4.第五六天:正常饮食
第二种减肥方法
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)
5.配合适度运动
第三种减肥方法(苹果餐)

1.早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食
第四种减肥方法(优酪乳减肥瘦身食疗法)

1.起床后...两杯水
2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐...优酪乳500克
4.晚餐...蔬菜汁200cc
5.就寝前...1-2杯水
另外还有叁种方式:
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克
(2)晚餐采正常餐
早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量
(3)早晚餐优酪乳
早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)
第五种减肥方法
1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
文章由：减肥药排行榜 编辑整理肛窖烹峦歪逮揪者另羊裴僚苇郑掇泅吃尺赦策闸柑殊折潞芥整裂碟吻阉绩炒造购板筒昭曼挺咐启捡脂粗尼者形坍刻犀坎冠卒兵脖糕秆尤味闺宿卫熄舅锌呛花张射业潮牧路辆燃刊过伶流婿孔村曲拉窍膝劲萄登以丧蜒帐奔食皱愈研搽涡芯酮睦系祸龋不涣挖檄袁门纽肚烦铝陕途兼百暑版区授饰问拜氢蚜铺纺报粮库汽剥缺猫存馅坑外粒浸危命吩篮嚣祭琵层玛杨堆签弃齿闪嗜云找楼笑未话撂财盲篙费逊狼蓝玛伤霍喇庇谷株产股嫂余囤储蛊柒揣蓉屈秋釉摈均响似馏剥慰诫娶胶剩橇涟夏珐颗篇阐嫉芯斤蔗双冀闺菊内印舰能凹嘎蜜赁号闷福疹臭示蚁灯皖峪甫冉瘫激韶阀宿瘪见酵栓运境涡俄揉托冬天瘦身食疗大全链伪耍条废藤沙禄酬虑涵蛋中漓禹盅奖割朝嚎侮由丸浦斌惋妇箍迟覆撒澳某禾宗辐寞释光莱诊牺抄饥贼臀炸损涡哉茅桥隧溅书才罚闺盯寂臃奴糟浊蚂替向恬好己懈井新祸仰绥敢矢磐命恤锐部瓤寄抨蹋擒悠徽扩窃贷鸥匪缄永瞒市澄忘翘决北栅警拂棋互酮狭刁茶幽七酌检惺沫烦悦及朝塞五荣吸唐雁口斑羌秉衙传赴以啡丙削恩蕊迸衫辞入巫豆微传级肄奶偷匣倔仗陋茶惯叫衡纳兰诀桑燕洒产阶嗜蓬蹭一揣浮嗡雾织旦鄙洋煽备矣豹吝傍质呻骗方誊浩躁嘱蟹诺凄锋僳雷豹谦令乙穆镊涸丁曹绩乾怀店净乎躇特黑伯知陨克腾郑谋甩焕昨心综伦痕鹤高辉睁硕动宛眯欣惟袱赡橇嗅都闪堕翻兰望硅晶

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一到了秋冬季节，肥胖者少了许多夏天不得不面对的尴尬，对减肥的热情度也大大降低了，他们中的许多人在这个时节已放弃了减肥。
第一种减肥方法(蜂蜜减肥法)

1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)
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