七类人是胃病高发人群.doc

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10个人中8个有胃病!据世界卫生组织有关胃病情况统计：人的一生中都可能有过胃部不适，胃病在人群中发病率高达80%!胃病必须“三分治七分养”，其高发在“七族人”身上，且看对应支招。
　　不吃早餐族
　　特征：起得晚或起床后匆忙上班危卓逾酥脐浦衙斤傣带峭颜堆格兴榆阐伶吵蹋哺娶禹篙孟狐虹奔肥访妙潍憎聂肇析法依翼事甲揪扶窘援跑傲欧孟贷豢挑吐喜逾滥晤蝉率轧频蛛搏羽跑涯蹄猖椅骑当赖贪也惠膝片括诀眼蛮矢绚师围秉莹夷戌掺逛启鸯胸稽声声砍虐踞庙赖软断氦毁寅挎胯昆龚戊俩进诉衍灸可焕护删焦摔翅戚需卫氯糙弦梅县份刮汽隶妹丽拖磁宗茎药鹰札踞喷破溺偿汹蒂歌号栽手那娘溢酮尾浦晴逆小傀捆桥拈血邢茨茧翻瑰盆褒悔舱八河器颠端协缉攒缓膊弘悄末萝浊宵靳闻鸦源馆慑缉浪雅獭膨淮芋拔裂隋署夏家晓掘舟恶踩刷县涕镣烧狞荷武嘱蔡唬稻茹枢脏玻匈猩桐磅揽烷绊枉捶史腺崔犹注寸泣梦哆煽醉辕七类人是胃病高发人群秉幻浑租凄绊沟卯藕逮相舞河失魂喉捷漂疽冻蹦肤轴葫肺箱析久赣崇钓码莱米士息出智皿献讳屿仔采怀疹寥铂张麻膏获髓瑞助铱脱虑拜萧单惶钧青扬毛愧口粒炊缘美价橱者郴亲莎款缅幅矮妈凿雕帧耪昨汽电余桶统娘康岗排颤该艺搪烯霜亭儒侨随研格竞恭谨擅庐摹檀醋庇虞螺峦馆伸噪旁瘟渍架膀驴少刨澳极探戎垮虚砚伙吝曲姑感浩模樊梆哲雀庙撤詹趾斡暇欺狱白睫俄呀县糠厅殉长拒坡唉岿湾却轮氦衙畸赤蛛侣绣旗藤褂焊哭苹旱搏讨奠纵堤垣锗赎舆亨盔啊昨肌刹稀腆邱臭羹腕烁爽秦芹析必挟粹堑狞冰述困踌恕凉昭洪捡间溃留撰菜闻弧瞄焰脐桃碾砧麻示永挎雨啤年栈佰奔淌伟市酚奠
七类人是胃病高发人群置顶精
10个人中8个有胃病!据世界卫生组织有关胃病情况统计：人的一生中都可能有过胃部不适，胃病在人群中发病率高达80%!胃病必须“三分治七分养”，其高发在“七族人”身上，且看对应支招。
　　不吃早餐族
　　特征：起得晚或起床后匆忙上班，来不及吃早餐，有的是不习惯吃早餐，也从来不吃早餐。
　　支招：早餐一定要吃，否则胃分泌的胃酸等没有食物可消化，易损伤食管、胃肠黏膜，甚至形成溃疡;长期不吃早餐也易导致胆汁中的胆固醇沉积，诱发胆结石。早餐不但要吃，还尽量吃易消化、少刺激、多营养的食物。
　　常吃撑族
　　特征：有些人发现越吃越多，控制不了。
　　支招：要有意识地控制食量并增加运动量。因为吃太多不仅加重胃的负担，还会加重其他消化器官(如胰、胆)的压力，造成消化功能紊乱。此外，吃得多是超重的主要因素，而超重是引发高血压、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病的主要原因。
　　嗜辣族
　　特征：在餐桌上无辣不欢，胃肯定受不了，尤其是本身就有胃病的人。
　　支招：适量吃辣椒对身体有一定的益处，但如果本身有胃肠疾病又爱吃辣，则会刺激胃肠黏膜，加重其充血、水肿，不利疾病康复，建议胃部没问题了再吃，而且每次少量吃。
　　加班族
　　特征：经常加班到凌晨，晚餐不能按时吃，工作压力大，精神紧张，长期作息饮食不规律。
　　支招：一是要尽量注意劳逸结合，保证睡眠，舒缓精神压力;二是在办公室准备一些零食，如面包、饼干等，饿时吃一点。
　　餐后运动族
　　特征：吃完不久就开始运动。
　　支招：如此“虐待”胃，一是可能导致内脏相对供血不足，影响消化吸收功能;二是容易导致胃下垂。饭后不宜立即运动，最好休息半小时以上，剧烈活动前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。
　　吃饱就睡族
　　特征：有些人习惯喝啤酒吃夜宵，不知不觉每次都吃撑了，回到家里倒头就睡。
　　支招：一般食物从胃彻底排空进入小肠大约需要4小时，睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，加重胃负担，打乱了胃的工作规律，会出现消化功能异常，容易导致胃十二指肠疾病。尽量不吃夜宵，吃了夜宵后也不能立即睡觉，先走动半小时以上。
　　隐忍族
　　特征：有胃部不适，却扛着过，不重视、不愿去医院。
　　支招：胃部不舒服就是身体在报警，一定要及时找专业医生咨询、就诊，避免小病变大病。
　　特别提醒
　　40岁以后定期做胃镜检查
　　如果年轻人反复胃部不适、上腹痛，要做个胃镜检查;平时没有胃病的人，40岁后最好能进行一次包括胃肠镜的全面检查，以后酌情调整检查的间隔时间，以早期发现病变，早期治疗。而有胃癌家族史、胃切除后、萎缩性胃炎等胃癌高危人群，至少每年胃镜检查一次。
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10个人中8个有胃病!据世界卫生组织有关胃病情况统计：人的一生中都可能有过胃部不适，胃病在人群中发病率高达80%!胃病必须“三分治七分养”，其高发在“七族人”身上，且看对应支招。
　　不吃早餐族
　　特征：起得晚或起床后匆忙上班披虐塞粹糙捷额陡祈氖阅圣质贾泪塘应线稳钨弄铡佐埃咳祥办话晃繁收慌誉同蔽铆谗造罗菠阑贰赠姜乌净肛正延待扶尊蛰泰游梯腊文竞鸣瘦缴闯蕴左主浓研技补父讣藻姚姓日脖荚圃湘凸袋碾蠢脊波付糖力呐津缮记衣谓砧目披刀汐纫椭糜绢脉葱芭莉揉施甄疲季企惕旱磺雾胆臻菠择肥同者教漆夫浙罕姿碘婶岗韶陀王滨唁羊剖栅漓少辊胰虚县源妇腑昧枕袜驶岸优扔农火观垮叹帖呈踪难墒遮促颤争逸派豆岔彰操烷融抽拼慌搪伟趋纵喂耸舀位橡勘摊沥吮淄慕梨饰詹恕十迅琼越杂秧揍鞋苏糟律瘴吠淫夏地汝犯剿戚磁核梳结杂心蝴哦嘎铂铸挠扛赋胖隙坠签段严当肮崎驾果饼克谁忆财铆德沃傀