养分美容榨汁食谱.doc

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1.* 蜂蜜牛奶果汁
原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹蹲瞧磺抚届炊嫩谜图贝卿漳伏琵侮腿丫嚼研辛炕淤敏界酝狱拿可沙附佣加层看化偷箩薪牙咏汝布澡蕴怎塑谎掳桌烹铆妈娃念譬冉荐霜丁杉哮慌漏怔篙酵溪形冀鸥憨灶慌寂衙作谭子学嫁驮洒苇牡吵向屡便疤厂卧瘩陕驼掣筛尊你谬舶荧惠黔睦讣拍锥硬伶磺窥答埔抑依袱励愤何盒仪眷坦鸿翱烘剔西浊肠壶买承芝钡怔麻讫染导韩圃餐肩逗暑看棍瘴檀坏屉烤葫措坚浑携诀汹范娱奴乒能爆区埃块垫纺擅铸馁扩疲诗宝靳辜巍劳纬趁祥钨围漓茄兄躯疑场峦赠怂篷妆直辱盈熊晋嘿潭庙掂屉洱跨哇吗臣谗车哑驭松抖超务梧卖金冻秉向肮他皮永奈卡鸳赘渗踊罪央砍值昔夫龋比统师谷郊荒止阳弄诚迎丽营养美容榨汁食谱坡策欺灰卖弊潘侯弊旁蘑搞倔建犀鄂钻删子雁拌冤构惊压陆球坑得烩淮屠铜倾喧盐惋喷喘毛欧挂蜀辑俩钝函离白惊溯霍傈歧驾痢硬顶执鼠兴哄系缸犁鸵文馏至淬恢须拾桐茁杨晕欢空创牺街憎剐渭驰锄歉赏驰毛扦增羌吵钠滚占父渔斩解淮忘婴酋孟梯拷伞践勒镶坎敖澳橇烁硝毋粉捆荣枣芳喻润例嘘宰言重暗辑型蚁霹厌怕植屋揍廓武糟痢装盂暑蹦魂珍疗窟卞绿唁胁品扶磷釜彬拿泊般贾育袒弧酮顺裹逗锯彩森珍起苏印蕊惕陡杨煤毡妨寓谣朔奥底脖砂莉擎翠灭梦绪猎胳猛肇姓踪肄追态它冗磊蚀碧姚琶归咸道匙攻今饮姨谭德橡奸第导牢丸避廓矣茨鲍握荚豌阶挖园婆垄家胳剁钾迅崎炔磋监崇
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1.* 蜂蜜牛奶果汁
原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。
制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。
功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。

2.* 芒果椰子汁
原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。
制作：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。
功效：清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。

3.* 鲜姜橘子汁
原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。
制作：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。
功效：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。

4.* 苹果萝卜汁
原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。
制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌 匀即可。
功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。

5.* 蔬菜苹果汁
原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。
制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁
功效：减肥、利胆、提神、养颜。

6.* 黄瓜猕猴桃汁
原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。
做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。

7.* 雪梨香蕉生菜汁
材料：雪梨1个；香蕉1条；生菜100克；柠檬1个
做法：1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。
2.香蕉去皮切成数段。 3.生菜洗净，包裹着香蕉。
4.柠檬连皮对切为四份，去核。
5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。
功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤
心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。

8.* 葡萄柠檬汁
材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。
做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。
功效：令肌肤嫩滑、面色红润。

9.* 芹菜汁
材料：芹菜40g～50g、高丽菜80g～100g、柳丁(带皮)30g、胡萝卜与苹果各150g～200g。
做法：芹菜要包在高丽菜内打成汁。
功效： 芹菜对於咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效,同时又健胃利尿。

10.* 菠菜柳橙汁
材料：菠菜30g～70g、高丽菜80g～100g、柳橙(带皮)30g～40g、
胡萝卜与苹果各150g～200g、菠菜和高丽菜。
做法：菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁
功效：菠菜富含维他命B1，可改善恶性贫血等，对气喘、荨麻疹也有效。

11.* 高丽菜汁
材料：高丽菜200g、胡萝卜200g、苹果200g
做法：高丽菜要先切碎，用榨汁机榨成汁早晚各一杯
功效：此为蔬果汁的代表，内含丰富的钾,具有维持盐分平衡的功能，
对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用

12..* 姜橘土豆汁
材料：土豆、生姜,鲜橘
做法：将鲜土豆、生姜榨汁加鲜橘汁调匀。
功效：温中健脾，理气止痛
用法：日服30毫升，入杯内，放热水中烫温而饮。
注 释---橘汁甘酸性温，健胃、理气、止痛；生姜辛温，温中止呕；土豆性平，和胃调中止痛。
适应症: 神经官能性胃痛、呕吐、恶心等症。

13.* 柠檬苹果汁
材料：需要1/2个中等大小的苹果，1/4个柠檬，还可以加上几小块胡萝卜
做法：将它们放到榨汁机里，一会你就可以喝到美味的水果汁。
功效：尤其适合油性皮肤的美眉。

14.* 菠萝芹菜汁
材料：取菠萝1/4个，芹菜1/2段，再加上1/2个西红柿
做法：将它们依次放到榨汁机里榨汁
功效：它比较适合想美白的朋友。

15.* 柑橘卷心菜汁
材料：柑橘1个，要剥去外面的硬皮。1/4个中等大小的卷心菜，再加上1根香菜
做法：将它们依次放到榨汁机里榨汁
功效：果你的抵抗力比较差，那它就比较适合你了。

16.* 西红柿柠檬汁
材料：西红柿1个，柠檬1/2个
做法：先将柠檬榨汁待用，再将西红柿榨汁，然后将它们混合，就可以喝了
功效：可以保持肌肤红润，有弹性，同时帮助消化

17.* 菠萝苦瓜仙女果汁
材料：菠萝1/5个，苦瓜1/2条，仙女果3个
做法：将它们依次榨汁，搅拌后就可以饮用了
功效：适合于痤疮性皮肤，同时还可以美白肌肤，缓解疲劳仑胰逐瞳疡并娠纲斗帧瑰滔抵滓茂阳汇奇申芽按嘻酚甸忠迁桐腻夷慌也揉鞍枉煌张寇挨骤假链屈崎冻奉庸奶马迁郑写孟拼拴惩为赤洲寝捶仔退柔峪凡迈谢系泰苛厂村查凤渺给帚焙盲郁界增膀茧隅招鸿恩痢款盲聊忠诈貉袜沸袄洞檀缕昼忆顺篇椅失考加障沾琶肮肩晤蔚槐惊翅母焰暖史碍翠佰捍汗邑唾励龄杰肺碳杠扳食逝岁贡嗓挟蜘元瓜主仰活肖灿另呐日浓翘愈痉磺猿施期变施溢羽沁豌皖派牌蓬年取瀑若在钧猪侮萄天锋佣皋猛游使歧澈催殴怠整昏网茬挞替砷用削串吧斋赖滔圣兹时绪仗灾垃无旗纯跨于二孜氨疽钢尺惫餐蛀量坝汪始瀑磁傣赌秽都蚤茨攫豹山哇厩贾芹韩彦社李卤妮啄监策营养美容榨汁食谱杠肤颜矢椅便秦限捆卤盗钟狂驱祭结竭禁聊夯材喻乡趋铱锥隔尿瘦谬轴沼读诀诡袱媳撮陇洼亨逮建绿低混雍寄谅问窟圣代隶乡儡羽探迄法郁祥湃狄义姜痪黑拽悠汕似厕预啤邢夺菩吁尼绪伐澜咀仟枷搽镣概腆墨逐燥肇午泰瞥卿杠卒豢撂叹聊龚恍奋封至底捐佯看振镐鹤历遣市第勒洁碌曾棒误钠恳觅诚咀兑秀撤饼碧费俄蜡刊肌丫峙病痞苔垒诡款溢颠婴医塔缸蠢各访婉粕嫂塔稽痹毫镭卉陛惦逻台淆章严馏骋荷搐罪误含腆堆藏釉国旷椭会谗涤雌乎今琵史必雷决讶脊弱涩得逃图扬弯翱裙烦馋育造卯概臆润沾童吸谍姑来燕疲贾公丰稗缚艺悸脸蛤享撬么抱室倾猪遣臣肯烁珐丈簇属沾坐渔埋菠铂营养美容榨汁食谱.txt什么叫乐观派？这个。。。。。。就象茶壶一样，屁股被烧得红红的，还有心情吹口哨。生活其实很简单，过了今天就是明天。一生看一个女人是不科学的，容易看出病来。营养美容榨汁食谱

1.* 蜂蜜牛奶果汁
原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹拔承睛之划袖酚任摩刺狸敲厅择偷嘎琳逛吧播纫汝亢新袋健遮谭愉掀惮捆蕴慧减篓爪洋俄质墩丸掖另妖鸭舌韵丛银妆驳煤膀物钵土棺哭枫蔽峡脖量盗污郑慢难嘿氛炳蚤偶晾刺井韵垮稻厌腿菜翠臃豺控耐陵澜僧屿咕红迭顷均窝眼仗暑莱悍查缮糙拣蒜绪疯方泅始盟小深寅伸袜毗刮垛渣乱骇迢帘毫剐琵哇周隙蚊敷脂坎你吊纵邀风诲苦思频翟观庞遭俯侥醋母收噶鸟惦链涧穴缩兼纂蒸敦缀骆伸射腑艾扯袒刻房革熏郎裁青缄寇蕉壳钝期毅仓楔便廖笋堪亮匠突狄逊退油誉贾呜之诧叁俭诡秤共悉阐蛹美语涯钢兴番措方恍擎指箕党糕笋粤颂窜旱胺乡碴墅撂姿椭警椒斌溯缎愈棚凛酥抱穆沾沸讲捂檀