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排球垫球课时计划.doc

上传人:xrp****65 文档编号:9429848 上传时间:2025-03-26 格式:DOC 页数:3 大小:87.50KB
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资源描述
排 球 双 手 正 面 垫 球 课 时 计 划 班级:排球专项 人数:23人 教授教师:胡庭鹏 主要 教材 1、排球双手正面垫球 2、游戏:排球接力游戏 场地器材 排球场一个 排球23个 教 学 目 标 1、运动参与目标:通过本次课,培养学生自觉参与体育习惯,激发学生兴趣。 2、运动技能目标:通过学习让学生初步掌握排球正面下手发球的技术,巩固、提高排球垫球技术动作,发展下肢力量。 3、身体健康目标:通过本课各种活动,发展学生的灵敏、协调等能力。 4、心理健康目标:使学生在创造性情景教学活动中能培养学生积极思考、勇于创造、发现问题、解决问题的能力、勇于创新的优良品质。 5、社会适应目标:在友好和谐的课堂气氛中,建立和谐的人际关系,培养合作精神。 6、负荷目标:30%——35% 课的部分与时间 教 学 的 内 容 组织教法与学练法 练习时间 教师活动 学生活动 准 备 部 分 10 min 一.课堂常规 (一)集合整队, 清点人数 (二)师生问好 (三)宣布课任务, 提出目标与要求 (四)检查服装, 安排见习生 二.跑步—徒手操 1.头部运动 2.扩胸运动 3.振臂运动 4.体转运动 5.腹背运动 6.弓步、侧压腿 7.手腕踝关节运动 8.前后压肩 三、集合成密集队形 (一)组织: 两列横队 (二)教法: 教师站在队 列前口述 (三)要求: 声音洪亮 (一)组织: 全班跑成圆圈进行练习。 (二)教法: 1.教师讲解、 示范练习方法。 2.教师口令指挥学生进行练习。 (三)要求: 1.动作示范正确 2.口令整齐洪亮 (一)组织:学生成两列横队站立 ×××××××× ×××××××× ▲ (二)要求:快、齐、静 (一)组织: 学生绕排球场跑三圈 (二)学练法: 1.认真看动作示范。 2.听口令进行练习。 (三)要求: 动作舒展大方 2min 8min 课的部分与时间 教 学 的 内 容 组织教法与学练法 练习 时间 教师活动 学生活动 基 本 部 分 32 min 一.正面双手垫球 (一)动作要领:正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。击球点:在腹前约一臂距离,用前臂腕关节以上10厘米左右,桡骨内侧平面触球。击球时,手臂插入球下,蹬腿抬臂,身体重心向前上方移动。同时含胸,压腕,顶肘等动作协调配合,身体和两臂要有自然的随球伴送动作,以便控制球的落点和方向。 插是插入球的后下部; 夹是夹住手臂,同时把 手臂内侧翻转出来; 提是蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕的动作去迎击球。 (二)重点:正确的击球点 (三)难点:身体和手臂的协调用力 (一)组织: 学生成两列横队集合,教师在队伍前面示范。 (二)教法: 1.教师讲解、示范垫球的动作,让学生了解垫球的重、难点及在排球比赛中垫球的重要性。 2.组织学生进行分步练习,体会手臂夹、插、提的协调自然。 3.教师巡回指导,讲解纠正学生易犯错误 (三)要求: 1.动作示范正确。 2.讲解少而精,声音洪亮。 (一)组织: ×××××××× ×××××××× ▲ (二)学练法: (1)原地做徒手模仿垫球动作练习. (2)垫固定球:两人一组,一人持球于腹前,另一人用正面垫球动作击球,体会垫球部位和用力动作.要求蹬腿抬臂协调用力. (3)抛垫球:两人一球相距2~3米,一人将球抛至同伴的腹前,同伴将球垫回. (4)对垫球:两人相距1~2米,做连续对垫球练习,尽量采用正面垫球. (5)自垫球比赛:一人一球连续向上自垫,垫球高度可固定,也可高,低结合;看谁单位时间垫的次数最多(掉了可继续垫)。 21min 课的部分与时间 教 学 的 内 容 组织教法与学练法 练习 时间 教师活动 学生活动 基 本 部 32 min 二.排球接力游戏 (一)目的:是根据本课的内容安排这个游戏,再次巩固垫球技术。同时也培养学生的协作配合,团结合作能力。 (二)规则:分为四路纵队进行比赛,每组一球。一组一人抛球,其他同学站成纵队,将球垫给抛球的同学。 (一)组织:把学生分成人数相等的两路纵队。 (二)教法: 1.教师示范并讲解游戏的方法。 2.宣布游戏规则 3.及时总结评价。 (一)组织: ×××××××× ×××××××× ▲ (二)学练法: 1.认真理解游戏。 2.依据游戏方法和规则进行游戏。 (三)要求: 1.认真游戏。 2.积极参与,开心游戏。 6min 结 束 部 分 3min 一.集合整队, 放松活动。 1.  闭目养神 2.  调节呼吸 二.本课小结 三.布置收拾器材 四.师生再见 (一)组织: 全体同学进行 (二)教法: 教师讲解要领 (三)要求: 声音洪亮 (一)组织: ×××××××× ×××××××× ▲ (二)学练法:跟教师一起做 (三)要求:尽量放松 3min 预计生理负荷与练习密度 课 后 小 结 脉 搏 曲 线 全课平均心率 130-135次/min 课中最高心率 160-165次/min 全课平均心率 38-41次/min 基本部分密度 30-34次/min
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