跆拳道步法的学习及拓展.docx

跆拳道步法教案
年级：高一 班级：k1709 人数： 课次：1 日期：2017.11.9
授课教师：曹航宇
教学内容

1、跆拳道步法：前滑步、后滑步
2、灵敏性练习

教学目标

1、 认知目标：通过学习，了解跆拳道的相关知识以及简单步法的技术动作
2、 技能目标：基本掌握跆拳道步法前滑步和后滑步，以及灵敏性练习方法
3、 情感目标：在学习中，培养良好的团队协作能力和创作意识

教学分析

重点：前滑步、后滑步的动作方法
难点：各小组自行编排，合作探究

课的
部分
教 学 内 容
时间
安排
次数
组织教法与要求
开

始

部

分
一、课堂常规
1、体育委员整队集合，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容与要求。
4、检查服装，安排见习生。

2′

组织：四列横队
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
△
要求：快、静、齐
准

备

部

分
1、游戏：报数成团
游戏方法： 
学生跑成一个圆圈，沿逆时针方向慢跑，当教师突然喊：“4个”或其他单个数字时，学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团，最后剩下没有及时抱成团的人受 “罚”

2、 徒手操
（1） 肩关节运动
（2） 腰部运动
（3） 膝关节运动
（4） 踝腕关节运动
（5） 弓步压腿
（6） 侧压腿

8′

游戏规则： 
1、 听数抱团时，不得因人数不符而互相推撞人。   
2、 喊数后，教师要读“秒”，以限制学生反应的时间。

组织：教师在中心，围成一个圆进行关节操

要求：认真练习
充分活动开
基

本

部

分
一、 学习跆拳道的步法
1、教师播放一段跆拳道比赛的视频，让学生了解基本步法在比赛中的运用以及它的重要性。

2、学习前滑步、后滑步

动作要领：
前滑步：实战姿势站立，右脚蹬地，左脚向前上半步，落地时前脚掌先着地，而后右脚再向前跟进半步

后滑步：实战姿势站立，左脚蹬地，右脚先后退半步，落地时右，脚掌先着地，随之左脚向后跟半步，落地后保持实战姿势不变。

重点：移动时，两脚距离保持小变，两脚离地不要太高，进步要稳，跟步要快

3、 步法的反应练习

4、 灵敏性练习
分组探究，根据任务卡自行编排动作与展示。
1组：运用短绳
2组：运用长绳
3组：运用软梯
4组：运用标志桶
教师提供部分材料和视频

课课练：俯卧撑跳
10次一组 2组

25′
一次
组织：学生成密集队伍集合，听教师讲述跆拳道及其步法的基本概述和重要性。
跆拳道是一种以腿法为主的武技，实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力，取得实战的胜利具有极其重要的意义。跆拳道的步法具有鲜明的特点，即重心落在两脚之间，而且身体姿势大都以侧向站立，以便保护身体要害部位使后腿通过拧腰转髋发力。增加击打的力量和速度。
作用：
1、步法是连接技术动作的关键环节
2、通过灵活多变的步法移动，使对方的进攻或防守落空
3、灵活机智地运用多种步法，可以给对方心理造成压力

组织：学生成体操队形散开

××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
△

教法：教师示范讲解
教师领做
教师口令，学生练习
学生自行练习
教师随堂纠错、指导

要求：动作正确、协调到位
干净利落、反应迅速
组织：集体练习
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
△

教法：教师口令，学生练习，教师镜面示范
口令1：前滑步
口令2：后滑步
口令3：交换步

要求：认真听教师的口令，立即做出相应的动作，反应迅速。

组织：十人一组，按任务卡要求自行进行编排，组长组织成员进行练习，然后每组出来进行动作展示。各小组进行评价。
展示时其他三个小组均以小组为单位围坐在周围。
××××××
× ×
× ×
× ×
× ×
× ×
× ×
××××××

要求：所有同学必须参与，展示时组长组织成员进行练习

灵敏性包括协调性，灵活性和准确性三大基本能力。
作用：灵敏性训练可以确保一名队员发展最佳的进攻和防守技巧，同时发挥出最大速度、控制力，以及减少能量的消耗和不必要的动作。

结
束
部
分
1..放松练习
两人一组相互抖抖手、拍拍肩

2.课堂小结

3.宣布下课

4.收拾器材

5′

一次
组织教法：体操队形
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
△
教法：教师边讲解边示范，学生再进行练习
场地器材
软梯一副
标志桶数个
跳绳树根
预计运动负荷

练习密度：45％

运动量：较强

课后反思
如何提高学生的自主探究意识，合作意识？