常用穴位的自我点揉保健.pptx

,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,单击此处编辑母版标题样式,常用穴位的自我点揉保健,常用穴位的自我点揉保健,第1页,第一个别,常见穴位定位与主治,常用穴位的自我点揉保健,第2页,手太阴肺经,（共,11,穴）,常用穴位的自我点揉保健,第3页,尺 泽,（,LU 3,）,【,定位,】,在肘横纹中，肱二头,肌腱桡侧凹陷处。,【,主治,】,咳嗽，气喘，咯血，,潮热；急性腹痛，吐,泻；肘臂挛痛。,常用穴位的自我点揉保健,第4页,少 商,（,LU 11,）,【,定位,】,在手拇指末节桡侧，,距指甲 角,0.1,寸。,【,主治,】,咽喉肿痛；昏迷，,癫狂；指肿、麻木；,发烧。,常用穴位的自我点揉保健,第5页,手阳明大肠经,（共,20,穴）,常用穴位的自我点揉保健,第6页,合 谷,（,LI 4,）,【,定位,】,在手背，第,1,、,2,掌骨间，当,第,2,掌骨桡侧中点处。,（以一手拇指指骨关节橫纹，放,在另一手拇、食指之间指蹼缘,上当拇指尖下是穴）,【,主治,】,头痛，目赤肿痛，鼻衄，齿,痛，口眼歪斜，耳聋等头面五,官诸疾；诸痛症；热病，无,汗，多汗；经闭，滞产。,常用穴位的自我点揉保健,第7页,曲 池,（,LI 11,）,【,定位,】,在肘横纹外侧端，屈,肘，当尺泽与肱骨外,上髁连线中点。,【,主治,】,手臂痹痛，上肢不遂；,热病，高血压，癫狂；,腹痛，吐泻；五官疼,痛；瘾疹，湿疹，瘰,疬。,常用穴位的自我点揉保健,第8页,肩 髃,（,LI 15,）,【,定位,】,在肩部，三角肌,上，臂外展或向,前平伸时，当肩,峰前下方凹陷处。,【,主治,】,上肢不遂，肩痛,不举，瘰疬；瘾,疹。,常用穴位的自我点揉保健,第9页,迎 香,（,LI 20,）,【,定位,】,在鼻翼外缘中点,旁，当鼻唇沟中。,【,主治,】,鼻塞，鼻衄，口,喎，面痒，面,肿；胆道蛔虫症。,常用穴位的自我点揉保健,第10页,足阳明胃经,（共,45,穴）,常用穴位的自我点揉保健,第11页,四 白,（,ST 2,）,【,定位,】,在面部，瞳孔,直下，当眶下,孔凹陷处。,【,主治,】,目疾；口眼歪,斜，三叉神经,痛，面肌痉挛；,头痛，眩晕。,常用穴位的自我点揉保健,第12页,地 仓,（,ST 4,）,【,定位,】,口角旁约,0.4,寸，,上直对瞳孔。,【,主治,】,口眼歪斜，流,涎，三叉神经,痛，面肌痉挛。,常用穴位的自我点揉保健,第13页,颊 车,（,ST 6,）,【,定位,】,在面颊部，下颌,角前上方约一横,指，当咀嚼时咬,肌隆起最高点处。,【,主治,】,齿痛，颊肿，口,喎，口噤不语。,常用穴位的自我点揉保健,第14页,下 关,（,ST 7,）,【,定位,】,在耳屏前，下颌骨髁状,突前方，当颧弓与下颌,切迹所形成凹陷中。,合口有孔，张口即闭。,【,主治,】,牙关不利，三叉神经,痛，齿痛；口眼歪斜；,耳聋，耳鸣，聤耳。,常用穴位的自我点揉保健,第15页,天 枢,（,ST 25,）,【,定位,】,脐中旁开,2,寸。,【,主治,】,腹痛，腹胀，,便秘，腹泻，痢,疾等胃肠病；月,经不调，痛经。,常用穴位的自我点揉保健,第16页,犊 鼻,（,ST 35,）,【,定位,】,屈膝，在膝部，髌,韧带外侧凹陷中。,【,主治,】,膝髌肿痛，屈伸不,利。,常用穴位的自我点揉保健,第17页,足三里,（,ST 36,）,【,定位,】,犊鼻穴下,3,寸，胫骨,前嵴外一横指处。,【,主治,】,胃痛，呕吐，噎膈，,腹胀，腹泻，痢疾，便,秘等胃肠诸疾；下肢痿,痹；心悸，高血压，癫,狂；乳痈；虚劳诸症，,为强壮保健要穴。,常用穴位的自我点揉保健,第18页,丰 隆,（,ST 40,）,【,定位,】,外踝尖上寸，条,口穴外,1,寸，胫骨前,嵴外二横指处。,【,主治,】,头痛，眩晕，癫狂；,咳嗽痰多；下肢痿痹。,常用穴位的自我点揉保健,第19页,足太阴脾经,（共,21,穴）,常用穴位的自我点揉保健,第20页,隐 白,（,SP 1,）,【,定位,】,足大趾内侧趾甲角,旁,0.1,寸。,【,主治,】,月经过多，崩漏；,便血，尿血等慢性,出血；癫狂，多梦，,惊风。腹满，暴泄。,常用穴位的自我点揉保健,第21页,三阴交,（,SP 6,）,【,定位,】,内踝尖上,3,寸，胫骨内侧面,后缘。,【,主治,】,肠鸣腹胀，腹泻等脾胃虚,弱诸症；月经不调，带,下，阴挺，不孕，滞产，,遗精，阳萎，遗尿等生殖,泌尿系统疾患；心悸，失,眠，高血压；下肢痿痹；,阴虚诸症。,常用穴位的自我点揉保健,第22页,阴陵泉,（,SP 9,）,【,定位,】,胫骨内侧髁,下方凹陷处。,【,主治,】,腹胀，腹泻，,水肿，黄疸，,小便不利；膝,痛。,常用穴位的自我点揉保健,第23页,血 海,（,SP 10,）,【,定位,】,屈膝，在髌骨内上缘上,2,寸，,当股四头肌内侧头隆起处,（患者屈膝，医者以左手掌,心按于患者右膝髌骨上缘，,二至五指向上 伸直，拇指,约呈,45,度斜置，拇指尖下是,穴）。,【,主治,】,月经不调，痛经，经闭；,瘾疹，湿疹，丹毒。,常用穴位的自我点揉保健,第24页,手少阴心经,（共,9,穴）,常用穴位的自我点揉保健,第25页,通 里,（,HT 5,）,【,定位,】,腕横纹上,1,寸，,尺侧腕屈肌腱,桡侧缘。,【,主治,】,心悸，怔仲；舌,强不语，暴喑；,腕臂痛。,常用穴位的自我点揉保健,第26页,神 门,（,HT 7,）,【,定位,】,腕横纹尺侧端，尺,侧腕屈肌腱桡侧,凹陷处。,【,主治,】,心痛，心烦，惊悸，,怔仲，健忘，失眠，,痴呆，癫狂痫等心与,神志病变；高血压；,胸胁痛。,常用穴位的自我点揉保健,第27页,手太阳小肠经,（共,19,穴）,常用穴位的自我点揉保健,第28页,少 泽,（,SI 1,）,【,定位,】,小指尺侧指甲,角旁,0.l,寸。,【,主治,】,乳痈，乳汁少；,昏迷，热病；,头痛，目翳，,咽喉肿痛。,常用穴位的自我点揉保健,第29页,后 溪,（,SI 3,）,【,定位,】,微握拳，第,5,指掌,关节后尺侧远,侧掌横纹头赤白,肉际。,【,主治,】,头项强痛，腰背,痛，手指及肘臂挛,痛；耳聋，目赤；,癫狂痫；疟疾。,常用穴位的自我点揉保健,第30页,听 宫,（,SI 19,）,【,定位,】,耳屏前，下颌骨,髁状突后方，张,口时呈凹陷处。,【,主治,】,耳鸣，耳聋，聤,耳等诸耳疾；齿痛。,常用穴位的自我点揉保健,第31页,足太阳膀胱经,（共,67,穴）,常用穴位的自我点揉保健,第32页,睛明,（,BL 1,）,【,定位,】,目内眦角稍上方,凹陷处。,【,主治,】,近视，目视不明，,目赤肿痛，迎风流,泪，夜盲，色盲，,目翳；急性腰痛；,心动过速。,常用穴位的自我点揉保健,第33页,攒 竹,（,BL 2,）,【,定位,】,眉头凹陷中，约在,目内眦直上。,【,主治,】,头痛，眉棱骨痛；,眼睑目闰 动，眼睑,下垂，口眼歪斜，,目视不明，流泪，,目赤肿痛；呃逆。,常用穴位的自我点揉保健,第34页,风 门,（,BL 12,）,【,定位,】,第,2,胸椎棘突下，,旁开,1.5,寸。,【,主治,】,感冒，咳嗽，发,热，头痛；项强，,胸背痛,。,常用穴位的自我点揉保健,第35页,背俞穴,【,定位,】,肺俞（,BL13,）：第,3,胸椎棘突下，旁开,1.5,寸。,厥阴俞（,BL14,）：当第,4,胸椎棘突下，旁开,1.5,寸。,心俞（,BL15,）：当第,5,胸椎棘突下，旁开,1.5,寸。,肝俞（,BL18,）：当第,9,胸椎棘突下，旁开,1.5,寸。,胆俞（,BL19,）：当第,10,胸椎棘突下，旁开,1.5,寸。,脾俞（,BL20,）：当第,11,胸椎棘突下，旁开,1.5,寸。,胃俞（,BL21,）：当第,12,胸椎棘突下，旁开,1.5,寸。,肾俞（,BL23,）：当第,2,腰椎棘突下，旁开,1.5,寸。,大肠俞（,BL25,）：当笫,4,腰椎棘突下，旁开,1.5,寸。,膀胱俞（,BL28,）：当骶正中嵴旁,1.5,寸，平笫,2,骶,后孔中。,肺俞,膀胱俞,常用穴位的自我点揉保健,第36页,膈 俞,（,BL 17,）,【,定位,】,第,7,腰椎棘突下，,旁开,1.5,寸。,【,主治,】,呕吐，呃逆，气,喘，吐血等上逆之,症；贫血；瘾疹，,皮肤瘙痒；潮热，,盗汗。,常用穴位的自我点揉保健,第37页,委 中,（,BL 40,）,【,定位,】,腘横纹中点，当股,二头肌腱与半腱肌,肌腱中间。,【,主治,】,腰背痛，下肢痿痹；,腹痛，急性吐泻；,小便不利，遗尿；,丹毒。,常用穴位的自我点揉保健,第38页,承 山,（,BL 57,）,【,定位,】,腓肠肌两肌腹之间,凹陷顶端处，约,在委中穴与昆仑穴,之间中点。,【,主治,】,腰腿拘急、疼痛；,痔疾，便秘。,常用穴位的自我点揉保健,第39页,昆 仑,（,BL 60,）,【,定位,】,外踝尖与跟腱,之间凹陷处。,【,主治,】,后头痛，项强，,腰骶疼痛，足,踝肿痛；癫痫；,滞产。,常用穴位的自我点揉保健,第40页,至 阴,（,BL 67,）,【,定位,】,足小趾外侧趾甲,角旁,0.1,寸。,【,主治,】,胎位不正，滞产；,头痛，目痛，鼻,塞，鼻衄。,常用穴位的自我点揉保健,第41页,足少阴肾经,（共,27,穴）,常用穴位的自我点揉保健,第42页,涌 泉,（,KI 1,）,【,定位,】,足趾跖屈时，约当足,底（去趾）前,1,3,凹,陷处。,【,主治,】,昏厥，中暑，癫狂痫，,小儿惊风；头痛，头,晕，目眩，失眠；咳,血，咽喉肿痛，喉痹；,大便难，小便不利；奔,豚气；足心热。抢救要,穴之一。,常用穴位的自我点揉保健,第43页,太 溪,（,KI 3,）,【,定位,】,内踝高点与跟腱后缘连,线中点凹陷处。,【,主治,】,头痛，目眩，失眠，健,忘，咽喉肿痛，齿痛，,耳鸣，耳聋；咳嗽，气,喘，咳血，胸痛：消,渴，小便频数，便秘；,月经不调，遗精，阳,痿；腰脊痛，下肢厥冷,常用穴位的自我点揉保健,第44页,手厥阴心包经,（共,9,穴）,常用穴位的自我点揉保健,第45页,郄 门,（,PC 4,）,【,定位,】,腕横纹上,5,寸，掌长肌,腱与桡侧腕屈肌腱之,间。,【,主治,】,心痛，心悸，心烦胸,痛；咳血，呕血，衄,血；疔疮；癫痫。,常用穴位的自我点揉保健,第46页,内 关,（,PC 6,）,【,定位,】,腕横纹上,2,寸，掌长肌,腱与桡侧腕屈肌腱之,间。,【,主治,】,心痛，心悸：胃痛，呕,吐，呃逆，胁痛，胁下,痞块；中风，失眠，眩,晕，郁证，癫狂痫，偏,头痛；热病；肘臂挛痛。,常用穴位的自我点揉保健,第47页,手少阳三焦经,（共,9,穴）,常用穴位的自我点揉保健,第48页,中 渚,（,SJ 3,）,【,定位,】,手背，第四、五掌骨小,头后缘之间凹陷中，当,液门穴后,1,寸,。,【,主治,】,头痛，目赤，耳鸣，耳,聋，喉痹；热病；肩背,肘臂酸痛，手指不能屈,伸。,常用穴位的自我点揉保健,第49页,外 关,（,SJ 5,）,【,定位,】,腕背横纹上,2,寸，,尺骨与桡骨正中,间。,【,主治,】,热病；头痛，目,赤肿痛，耳鸣，,耳聋；瘰疬，胁,肋痛；上肢痿痹,不遂。,常用穴位的自我点揉保健,第50页,支 沟,（,SJ 6,）,【,定位,】,腕背横纹上,3,寸，,尺骨与桡骨正中,间。,【,主治,】,便秘；耳鸣，耳,聋，暴喑；瘰,疬，胁肋疼痛；,热病。,常用穴位的自我点揉保健,第51页,翳 风,（,SJ 17,）,【,定位,】,乳突前下方与耳,垂之间凹陷中。,【,主治,】,耳鸣，耳聋：口,眼歪斜，牙关紧,闭，颊肿；瘰疬。,常用穴位的自我点揉保健,第52页,足少阳胆经,（共,44,穴）,常用穴位的自我点揉保健,第53页,听 会,（,GB 2,）,【,定位,】,耳屏间切迹前，,下颌骨髁状突后,缘，张口有孔,。,【,主治,】,耳鸣，耳聋，聤,耳；齿痛，口眼,歪斜。,常用穴位的自我点揉保健,第54页,风 池,（,GB 20,）,【,定位,】,胸锁乳突肌与斜方肌,上端之间凹陷中，,平风府穴,。,【,主治,】,中风，癫痫，头痛，眩,晕，耳鸣等内风为患；,感冒，鼻塞，鼽衄，目,赤肿痛，羞明流泪，耳,聋，口眼歪斜等外风为,患；颈项强痛。,常用穴位的自我点揉保健,第55页,肩 井,（,GB 21,）,【,定位,】,肩上，大椎穴与,肩峰连线中点。,【,主治,】,颈项强痛，肩背,疼痛，上肢不遂；,难产，乳痈，乳汁,不下；瘰疬。,常用穴位的自我点揉保健,第56页,环 跳,（,GB 30,）,【,定位,】,侧卧屈股，当股骨大转子高点与骶管裂孔连线外,1,3,与内,2,3,交界处。,【,主治,】,腰胯疼痛，下肢痿痹，半身不遂；遍身风疹。,常用穴位的自我点揉保健,第57页,风 市,（,GB 31,）,【,定位,】,大腿外侧正中，腘,横纹上,7,寸。或垂手,直立时，中指尖下,是穴。,【,主治,】,下肢痿痹、麻木，,半身不遂；遍身瘙,痒。,常用穴位的自我点揉保健,第58页,阳陵泉,（,GB 34,）,【,定位,】,腓骨小头前下方,凹陷中。,【,主治,】,黄疸，胁痛，口,苦，呕吐，吞酸,等胆腑病；膝肿,痛，下肢痿痹、,麻木；小儿惊风。,常用穴位的自我点揉保健,第59页,足厥阴肝经,（共,14,穴）,常用穴位的自我点揉保健,第60页,行 间,（,LR 2,）,【,定位,】,足背，当第一、二趾间,趾蹼缘上方纹头处,。,【,主治,】,中风，癫痫；头痛，目眩，,目赤肿痛，青盲，口歪；月,经不调，痛经，闭经，崩,漏，带下，阴中痛，疝气；,遗尿，癃闭，五淋；胸胁满,痛；下肢内侧痛，足跗肿痛。,常用穴位的自我点揉保健,第61页,太 冲,（,LR 3,）,【,定位,】,足背，第一、二跖骨结合部,之前凹陷中。,【,主治,】,中风，癫狂痫，小儿惊风；头,痛，眩晕，耳鸣，目赤肿痛，,口歪，咽痛；月经不调，痛,经，经闭，崩漏，带下；胁,痛，腹胀，呕逆，黄疸；癃,闭，遗尿：下肢痿痹，足跗肿,痛。,常用穴位的自我点揉保健,第62页,期 门,（,LR 14,）,【,定位,】,乳头直下，第六肋,间隙，前正中线旁,开,4,寸。,【,主治,】,胸胁胀痛，乳痈；,呕吐，吞酸，呃逆，,腹胀，腹泻；奔豚；,伤寒热入血室。,常用穴位的自我点揉保健,第63页,督脉,（共,28,穴）,常用穴位的自我点揉保健,第64页,腰阳关,（,DU 3,）,【,定位,】,后正中线上，第,四腰椎棘突下凹,陷中。,【,主治,】,腰骶疼痛，下肢,痿痹；月经不,调，赤白带下；,遗精，阳痿。,常用穴位的自我点揉保健,第65页,命 门,（,DU 4,）,【,定位,】,后正中线上，第二腰,椎棘突下凹陷中。,【,主治,】,腰脊强痛，下肢痿痹；,月经不调，赤白带下，,痛经，经闭，不孕；,遗精，阳痿，精冷不,育，小便频数；小腹,冷痛，腹泻。,常用穴位的自我点揉保健,第66页,大 椎,（,DU 14,）,【,定位,】,后正中线上，第七颈,椎棘突下凹陷中。,【,主治,】,热病，疟疾；恶寒发,热，咳嗽，气喘，骨,蒸潮热，胸痛；癫狂,痫，小儿惊风；项,强，脊痛；风疹，痤,疮。,常用穴位的自我点揉保健,第67页,百会,（,DU 20,）,【,定位,】,后发际正中直上,7,寸；或,当头部正中线与两耳尖连,线交点处,。,【,主治,】,中风，痴呆，癫狂痫，癔,病，瘈疭；头风，头痛，,眩晕，耳鸣；惊悸，失,眠，健忘；脱肛，阴挺，,腹泻。,常用穴位的自我点揉保健,第68页,水 沟,（,DU 26,）,【,定位,】,在人中沟上,1,3,与下,2,3,交界处。,【,主治,】,昏迷，晕厥，中风，中,暑，癔病，癫狂痫，急,慢惊风；鼻塞，鼻衄，,面肿，口歪，齿痛，牙,关紧闭；闪挫腰痛。,常用穴位的自我点揉保健,第69页,任脉,（共,24,穴）,常用穴位的自我点揉保健,第70页,中 极,（,RN3,）,【,定位,】,前正中线上，脐下,4,寸。,【,主治,】,遗尿，小便不利，癃,闭；遗精，阳痿，不,育；月经不调，崩漏，,阴挺，阴痒，不孕，产,后恶露不止，带下。,常用穴位的自我点揉保健,第71页,关 元,（,RN4,）,【,定位,】,前正中线上，脐下,3,寸。,【,主治,】,中风脱证，虚劳冷惫；少,腹疼痛，腹泻，痢疾，脱,肛，疝气；五淋，便血，,尿血，尿闭，尿频；遗精，,阳痿，早泄，白浊；月经,不调，痛经，经闭，崩漏，,带下，阴挺，恶露不尽，胞,衣不下。,常用穴位的自我点揉保健,第72页,气 海,（,RN6,）,【,定位,】,前正中线上，脐下,1.5,寸。,【,主治,】,虚脱，形体羸瘦，脏气衰惫，,乏力；水谷不化，绕脐疼痛，,腹泻，痢疾，便秘；小便不,利，遗尿；遗精，阳痿，疝,气；月经不调，痛经，经闭，,崩漏，带下，阴挺，产后恶,露不止，胞衣不下；水肿，,气喘。,常用穴位的自我点揉保健,第73页,神 阙,（,RN8,）,【,定位,】,脐窝中央。,【,主治,】,阳气暴脱，形寒神,惫，尸厥，风痫；,腹痛，腹胀，腹泻，,痢疾，便秘，脱肛；,水肿，鼓胀，小便,不利。,常用穴位的自我点揉保健,第74页,中 脘,（,RN12,）,【,定位,】,前正中线上，脐上,4,寸；,或脐与胸剑联合连线,中点处。,【,主治,】,胃痛，腹胀，纳呆，呕,吐，吞酸，呃逆，疳疾，,黄疸；癫狂痫，脏燥，,尸厥，失眠，惊悸，哮,喘。,常用穴位的自我点揉保健,第75页,膻 中,（,RN17,）,【,定位,】,前正中线上，平第四,肋间隙；或两乳头连,线与前正中线交点,处。,【,主治,】,咳嗽，气喘，胸闷，,心痛，噎嗝，呃逆；,产后乳少，乳痈。,常用穴位的自我点揉保健,第76页,奇穴,常用穴位的自我点揉保健,第77页,四神聪,（,EXHN1,）,【,定位,】,在顶部，当百,会前后左右各,1,寸，共,4,穴。,【,主治,】,头痛、眩晕、,失眠、健忘、,癫痫；目疾。,四神聪,（,EXHN1,）,【,定位,】,在顶部，当百,会前后左右各,1,寸，共,4,穴。,【,主治,】,头痛、眩晕、,失眠、健忘、,癫痫；目疾。,常用穴位的自我点揉保健,第78页,印 堂,（,EXHN3,）,【,定位,】,在额部，当两眉头,之中间。,【,主治,】,痴呆、痫证、失眠、,健忘；鼻塞，鼻衄，,鼻渊；头痛，眩晕，,小儿惊风，产后血,晕，子痫。,常用穴位的自我点揉保健,第79页,太 阳,（,EXHN5,）,【,定位,】,在颞部，当眉梢,与目外眦之间，,向后约一横指,凹陷处。,【,主治,】,头痛；目疾；,面瘫。,常用穴位的自我点揉保健,第80页,夹 脊,（,EXB2,）,【,定位,】,在背腰部，当第,1,胸椎至第,5,腰椎棘突下两侧，后正中线旁开,0.5,寸，一侧,17,穴，左右共,34,穴。,【,主治,】,适应范围较广，其中上胸部穴位治疗心肺、上肢疾病；下胸部穴位治疗胃肠疾病；腰部穴位治疗腰腹及下肢疾病。,常用穴位的自我点揉保健,第81页,腰痛点,（,EXUE7,）,【,定位,】,在手背侧，当第,2,、,第,3,掌骨及第,4,、第,5,掌骨之间，当腕横,纹与掌指关节中点,处，一侧,2,穴，左右,共,4,穴。,【,主治,】,急性腰扭伤,。,常用穴位的自我点揉保健,第82页,四缝穴,（,EXUE10,）,【,定位,】,在第,2,至第,5,指掌,侧，近端指关节,中央，一手,4,穴，左右共,8,穴。,【,主治,】,小儿疳积；百日,咳。,常用穴位的自我点揉保健,第83页,十 宣,（,EXUE11,）,【,定位,】,在手十指尖端，,距指甲游离缘,0.1,寸（指寸），左,右共,10,穴。,【,主治,】,昏迷；癫痫；高,热、咽喉肿痛。,常用穴位的自我点揉保健,第84页,外劳宫,（,EXUE8,）,【,定位,】,在手背侧，当第,2,、,第,3,掌骨间，指掌,关节后约,0.5,寸处,。,【,主治,】,落枕、手臂肿痛；,脐风。,常用穴位的自我点揉保健,第85页,第二个别,头面部自我点穴保健,常用穴位的自我点揉保健,第86页,头部为手足太阳、阳明、少阳及足厥阴、督脉所循行分布之处。中医学认为，头居于人体最高位，为“清阳之府”、“诸阳之会”，又为髓海所在；凡五脏精华之血，六腑清阳之气，皆可上注于头；清,张璐在,张氏医通,指出：“天气所发六淫之邪，人气所变五脏之逆，皆能上犯而为灾害。”,头部日常保健显得十分主要。常见穴位是：,百会、四神聪、风池、太阳、印堂、率谷、合谷等。,常用穴位的自我点揉保健,第87页,方法：上述各穴均用中指指腹自我点揉，每次每穴各点揉,1,分钟。并可将双手食指、中指、无名指及小指并拢，在头部沿经脉循行路线从前向后轻轻叩弹,3,5,分钟，天天,1,2,次。至于用力大小，可依据本身耐受性而决定。,常用穴位的自我点揉保健,第88页,眼部保健按摩,常用穴位的自我点揉保健,第89页,点揉风池、睛明、阳白、四白、太阳、合谷，拇指指腹与食指桡侧对揉耳垂。可消除眼肌疲劳，养血明目，防治视物不清等目疾。,若年纪较大，或体质较弱者，可加点揉肝俞、肾俞、光明、太溪；若平时肝火较盛，可加点揉行间、太冲、侠溪。,常用穴位的自我点揉保健,第90页,方法：上述各穴均用中指或拇指指腹自我点揉，肝俞、肾俞因在背腰部所以可用掌根揉，或用保健锤叩击。每次每穴各点揉,30,60,次，天天,1,2,次，或因为工作眼睛疲劳，在休息时进行点揉，可不拘次数。至于用力大小，可依据本身耐受性而决定。,常用穴位的自我点揉保健,第91页,耳部保健按摩,常用穴位的自我点揉保健,第92页,点揉风池、翳风、率谷、耳门、听宫、听会、外关、中渚，在耳门、听宫、听会点揉同时，进行上下往返推搓。该法含有疏通经络，开窍聪耳作用，可用于耳鸣，听力减退等耳疾。,方法同上。,常用穴位的自我点揉保健,第93页,鼻部保健按摩,常用穴位的自我点揉保健,第94页,点揉风池、百会、迎香、上迎香、印堂、合谷，可通利鼻窍，或配肺俞、大椎、风门等，可宣通肺气，开窍利鼻，以治疗鼻塞不通等鼻病。,方法：上述各穴均用中指或拇指指腹自我点揉，肺俞、大椎、风门因在背部可用指点揉，或用保健锤叩击。每次每穴各点揉,30,60,次，天天,2,次。至于用力大小，可依据本身耐受性而决定。,常用穴位的自我点揉保健,第95页,牙齿保健按摩,常用穴位的自我点揉保健,第96页,点揉下关、颊车、合谷，能通络止痛，防治牙病及颞颌关节功效紊乱等。若牙痛属胃火较盛所致可点揉内庭；风火所致可点揉风池、外关；虚火可点揉太溪。颞颌关节功效紊乱者可加太阳、听宫、翳风、风池，可舒筋活络，通经止痛。,方法：上述各穴均用中指或拇指指腹自我点揉，每次每穴各点揉,60,次，天天,2,次或不拘次数。至于用力大小，可依据本身耐受性而决定。,常用穴位的自我点揉保健,第97页,咽喉部保健按摩,常用穴位的自我点揉保健,第98页,点揉天容、列缺、扁桃体穴、人迎、天突、廉泉、鱼际、合谷、照海，可通经络，利咽喉，防治咽喉疼痛、不适、干痒。,方法：上述各穴均用中指或拇指指腹自我点揉，每次每穴各点揉,60,次，天天,2,次或不拘次数。至于用力大小，可依据本身耐受性而决定。,常用穴位的自我点揉保健,第99页,第三个别,腹部保健，强壮体魄,常用穴位的自我点揉保健,第100页,腹部保健常见穴位,中脘、建里、神阙、天枢、,气海、关元、中极、归来等。,常用穴位的自我点揉保健,第101页,详细操作：,1.,指针点揉配合摩腹：,所谓指针即以指代针。先用拇指或中指点揉、按压上述诸穴，每次每穴各操作,1,分钟。再用双手做腹部环摩法：即先将右手掌放于神阙穴，再将左手叠压于右手之上，从神阙穴开始做顺时针方向环形摩动，摩,30,次；再由神阙穴逆时针方向环形摩动，摩,30,次。其用力、速度要均匀适中，范围由小到大。天天,1,次。,2.,艾灸：,可用艾条对准上述穴位逐一采取艾条温和灸，灸之局部潮红；或用艾灸箱施灸，灸之局部潮红，甚至局部出汗为度。天天或隔日,1,次。,常用穴位的自我点揉保健,第102页,若脾胃功效差时配点揉脾俞、胃俞、内关、足三里等。,若肠道功效差时配点揉脾俞、胃俞、大肠俞、足三里、上巨虚等。,若肝胆有病时配点揉期门、章门、肝俞、胆俞、阳陵泉、太冲等。,常用穴位的自我点揉保健,第103页,若肺系有病时配点揉肺俞、中府、风门、大椎、膻中、天突、膏肓俞、脾俞、肾俞、合谷、太溪等。,若心系有病时配点揉心俞、厥阴俞、内关、郄门、神门、百会、四神聪、风池、太阳、申脉、照海、涌泉等。,若肾系有病时配点揉肾俞、膀胱俞、次髎、命门、阴陵泉、血海、三阴交、太溪等。,常用穴位的自我点揉保健,第104页,