高一心理课自我探索之悦纳自我.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,高一心理课：自我探索之,悦纳自我,小骆驼的疑问,小骆驼出生后有好多奇怪的问题。,他问妈妈：我怎么长得这么难看？背上有个大肉瘤，你们要是把我生成马多好啊！,“,“,为什么我长长的睫毛总挡着我的眼睛，我的靴子那么重，走路那么费力？,”,你们如果是他的父母,怎么回答他,?,每个人生理、外表的特点都来自遗传，无法改变，,只能面对和接受，也就是接受不能改变的自我部分，,不出色的外形不一定会成为缺点。,我个子小，能穿过门洞，吃到外面的草。,我个子高，能吃到树上的叶子。,优点和缺点是相对的，发扬优点、善用缺点。,有时候缺点也能被转化成优点。,选择一位同学被,“,轰炸,”,其他同学们轮流说出他的优点及欣赏之处（如性格、相貌、处事,）,要求：每人至少说一个优点，且不重复,被称赞的同学说出哪些优点是自己以前没有察觉到的，并对同学们的欣赏表示感谢。,优点轰炸,你的叶子,每个人的特征都无所谓好坏，只是区别于他人的特征。,环肥燕瘦的变迁,社会对审美的评价标准是随着时代文化而改变的,也随着我们成长的眼光不断变化。,金无赤足、人无完人,世界上只有一个你，你就是你！,你如此独特，,有什么理由不喜欢自己呢？,自我接纳测试,1,、如果有可能，我愿意改变自己的相貌。,2,、与同伴相比，我在很多方面是一个失败者。,3,、如果同学们知道我是怎样一个人，他们绝不会喜欢我。,4,、对于别人的赞美，我总觉得是一种虚情假意。,5,、如果朋友之间出现了矛盾，那一定是我造成的。,6,、我会常常因为自己的错误行为而自责。,7,、我经常幻想自己能有更多的天分或能力。,8,、我从不觉得自己在班级中有非常重要的地位。,9,、我常常羡慕其他同学的家庭。,10,、我对自己能成为一个对社会有用的人缺乏自信。,（如果你的回答基本上是否定的，说明你的的自我接纳,良好,；如果你的回答基本上是肯定的，则说明你在自我接纳方面存在一定的,问题,.,）,在一次讨论会上，一位著名的演说家没讲一句开场白，手里却高举着一张,20,美元的钞票。,面对会议室里的,200,个人，他问：“谁要这,20,美元？”一只只手举了起来。,小故事,20,美金的价值,他接着说：“我打算把这,20,美元送给你们中的一位，但在这之前，请准许我做一件事。”,他说着将钞票揉成一团，然后问：“谁还要？”仍有人举起手来。,他又说：“那么，假如我这样做又会怎么样呢？”他把钞票扔到地上，又踏上一只脚，并且用脚碾它。尔后他拾起钞票，钞票已变得又脏又皱。,“现在谁还要？”还是有人举起手来。,“,无论我如何对待那张钞票，你们还是想要它，因为它并没贬值，它依旧值,20,美元,。人生路上，我们会无数次被自己的决定或碰到的逆境击倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨。我们觉得自己似乎一文不值。但无论发生什么，或将要发生什么，,你们永远不会丧失价值,。在他看来，肮脏或洁净，衣着齐整或不齐整，你们依然是无价之宝。”,生命的价值,不依赖我们的遭遇，也不仰仗我们结交的人物，而是,取决于我们本身！,我们是独特的,永远不要忘记这一点！,游戏规则：,1,、一人带着帽子坐在,中间,，其他成员每人说出他的一个,优点,（真诚、具体），不能重复。,2,、被“轰炸”的人要,面对,着每一个赞美他的人，并说“,谢谢,”。,3,、,依次轮流,，直到每个人都被轰炸一遍。,4,、,分享,：被人赞美的感觉如何？哪些优点是你之前未觉察的？,优点轰炸,悦纳自我的四层含义：,其一，,无条件,地接受自己，接受自己的,全部,，无论优点还是缺点，无论成功还是失败。,其二，改变过分追求完美的习惯，不苛求自己。勇敢地接受自己的,缺点、不足,或,缺陷,，接受自己的,不完美,。,其三，建立和巩固良好的自我感觉。喜欢自己，肯定自己的价值，有,愉快感,和,满足感,。,当取得,成功,的时候，尽情体验自己的,喜悦,，并与他人,分享,。,其四，从错误和失败中吸取,教训,，但不被它们打垮，永远给自己,机会,。,心理小贴士,手语歌：我真的很不错,