积极的心理暗示课堂设计.doc

积极的心理暗示课堂设计：“积极的自我暗示”的魔力

【教学理念】：
“自信是成功的关键！”每个人都希望成功，同样，每个学生都希望自己能够成功。而要成功，努力固然很重要，但自信也是必须牵手的一个伙伴。所以如何在心理老师力所能及的范围之内帮助学生寻找自信，提高自信，也是需要思考的一个问题。所以这节课，我们用引入了“自我暗示”的概念，希望能在一定程度上帮助学生提高自信。
【教学目的】：
1、 了解基本的心理暗示，了解心理暗示对提高自信的作用。
2、让学生学会积极的自我心理暗示，从而促进其在初中学习和生活中建立良好的自信并消除消极的自我暗示对他们的不利影响。
【教学对象】：九年级学生
【教学手段】：班级游戏活动、故事讲解法、讨论法
【授课安排】：
              1、 课前热身：得失之间 ，10分钟
              2、 主题正文：35分钟
【授课准备】：游戏与故事
【授课课时】：1课时
【授课场地】：教室
【教学背景】：
九年级的学生面临着来自父母、老师和自己多重压力，如何正确的面对这些压力摆脱这些压力的困扰从而让他们能把所有的注意力转移到学习上来就成为他们心理健康教育的重要课题。而与其老师不停的对其进行心理健康辅导，不如让学生自己学会自我辅导。这节课主要介绍一种让学生缓解压力，增强自信的自我的心理辅导方式即心理暗示。

【授课内容】
一：课前热身：（引导学生根据自己的学习、生活经历思考、讨论以下两个问题）
（1）体验得与失的心情
（2）探讨如何在得失之间取得内心的平衡
二、导入主题：
教师介绍案例：
有一个脸上长着一大块胎记的女孩从小因为这个胎记被人嘲笑，父母也不喜欢她。有一天她的一位老师告诉她，那胎记其实是上帝的印记，因为她是上帝的宠儿，所以有这么一个胎记。这个女孩记住了老师的话开始发奋努力学习，终于取得了成功，也改变了旁人看她的眼光。
（教师提出问题：从以上这些例子中我们悟出了什么没有呢？）
三、新内容学习过程：
1、介绍心理暗示的定义：
在心理学上，自我暗示指通过主观想象某种特殊的人与事物的存在来进行自我刺激，达到改变行为和主观经验的目的。
2、介绍心理暗示的分类：
　 （1）消极的自我暗示可误导个人的判断和自信，使人生活在幻觉当中不能自拔，并做出脱离实际的事情来。消极的自我暗示还可使人对外界事物的认知形成某种心理定势的作用，为人处事偏听误信，凭直觉办事。（举例：杯弓蛇影的故事）
　　（2）积极的自我暗示又称自我肯定,是对某种事物的有力,积极的叙述,这是使一种我们正在想象的事物坚定和持久的表达方式.进行肯定的练习,能让我们开始用一些更积极的思想和概念来替代我们过去陈旧的,.这是一种强有力的技巧,一种能在短时间内改变我们对生活的态度和期望的技巧。
3、通过网上搜集来的鲜活的实例来介绍积极的心理暗示的作用：
　　曹操领兵出征，走错了路，找不到水。士兵们渴得似乎嗓子冒烟了、曹操看到这种情况，便用马鞭指看前方说，前面就是一片大梅林。士兵们一听，想到梅子的酸味，顿时流出了口水，也感到不口渴了。于是队伍继续向前，一口气又走了几十里路，找到了水源。这就是脍炙人口的“望梅止渴”故事。曹操利用语言暗示的作用，收到了止渴的效果，这在心理学上属于“他暗示”。炎夏季节，当你口渴得厉害想到前面就能买到酸梅汤，也能起到缓解口渴的作用，这在心理学上属于“自我暗示”。
在第22 届奥运会上，日本运动员具志坚每次比赛出场前，总要紧闭双目，口中念念有词。男子体操决赛中，我国体操名将李宁、童非，美国体操明星麦克唐纳、康纳斯等相继出现失手，唯独具志坚一路发挥正常，最后夺得全能冠军。比赛结束后，有记者问他，上场前口中默念的是什么？具志坚笑而不答。－时间，具志坚的"咒语"成了许多人关注的谜。其实，具志坚默念的内容无甚要紧，即使他祈祷上帝，未见得上帝真会保佑他，重要的是，他的这种“默念”，起了积极的自我暗示作用。
4、初中生如何进行积极的自我心理暗示
自我暗示可以默不做声地进行，也可以大声的说出来，还可以在纸上写下来，更可以歌唱或吟诵，每天只要十分钟有效的肯定练习,就能抵消我们许多年的思想习惯。自然,我们越经常性地意识到我们正在告诉自己的一切，选择积极,扩张的语言和概念。我们就越能够容易地创造出一个积极的现实。
　设计活动：以上，我们看到了心理暗示的作用，对心理暗示有了一定的感性认识，那么现在，我们就直观的感受一下“心理暗示”。
1、每个同学拿出画有心形图案的A4纸，并在图案里面写上三个字：我无法，要求每个人至少写出三句“我无法做到的……我无法实现的……我无法完成的……”
2、再反复大声地读给自己、读给周围的同学听。（伴有苍凉的音乐）
3、要求每位同学把自己原来所有的“我无法”三个字划掉，全改成“我不要”，继续读。（响起《命运交响曲》）
4、要求每位同学把各自的所有“我不要”三个字划掉，全改成“我一定要”，继续读。（响起激荡人心的歌曲）
5、请同学自愿谈感受和体会，并把自己的暗示语大声地念出来。
刚才我们一起感受了消极的心理暗示和积极的心理暗示带给我们的不同的心理感受。
我们也可以了解消极的暗示导致负面的情绪体验和破坏性的行为，而积极的暗示能产生正面的情绪体验和建设性的行为。
5、展示从网上找到的心理暗示成功的例子：
暗示是用含蓄、间接的方式对人的心理和行为产生影响，从而使人按一定的方式去行动或接受一定的意见，使他的思想、行为与自己的意愿相符合。暗示分为他人暗示、自我暗示、行为暗示、环境暗示、言语暗示等。从作用上讲，有积极暗示与消极暗示之分。如孩子上床睡觉前，母亲关照他：“玩了一天，当心尿床。”果然被母亲说中了。这属于消极的言语暗示。有个人特别怕下水井的盖子，生怕掉下去。后来心理指导者让他在接近井盖时用“男子汉区区井盖何以害怕!”的话语鼓励自己，然后站在井盖上讲十遍，跳十次，结果这种紧张消失了。这就是积极的自我暗示。自我暗示对人的心理作用很大，有时甚至会创造奇迹。二战前苏联一位天才的演员N·H·毕甫佐夫，平时老是口吃，但是当他演出时克服了这个缺陷。所用的办法就是利用积极的自我暗示，暗示自己在舞台上讲话和做动作的不是他，而完全是另一个人—剧中的角色，这个人是不口吃的。在自我暗示的作用下，一个人可以突然变得耳聋眼瞎。这种视力的丧失不是因为视神经受损，而仅仅是由于大脑管理视觉的那个区域的机能受到扰乱。这种病人的治疗也可以用暗示的方法。当我们要参加某种活动前或面临竞争之时，注意不要受到消极的环境暗示，言语暗示和他人的行为暗示，而应适当用积极的自我暗示的方法使自己产生勇气，产生自信，争取意想不到的效果。
6、节拍快的音乐，使人轻快而有信心：大家一定听过《幸福拍手歌》吧，我来唱，大家配合我做动作好吗？
如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就拍拍手，
如果感到幸福就快快拍拍手呀，看哪大家都一齐拍拍手。
如果感到幸福你就跺跺脚，如果感到幸福你就跺跺脚，
如果感到幸福就快快跺跺脚呀，看哪大家都一齐跺跺脚。
如果感到幸福你就拍拍肩，如果感到幸福你就拍拍肩，
如果感到幸福就快快拍拍肩呀，看哪大家都一齐拍拍肩。
7、结束语：
（1）小组讨论，巩固学习：通过今天的学习，相信大家都了解了什么是心理暗示，也知道了如何利用心理暗示提高自信的方法，先请同学们运用所学来自己先说说看可以用哪些心理暗示的手段使我们的考试受益？
（2）结束语：好，看来同学们对与怎么运用心理暗示都铭记在心了。那么最后，送给大家一句话：你能成为什么样的人，取决于你想成为什么样的人！

【学后感想】：
通过本节课的学习，使学生基本理解了什么叫积极的自我暗示，进行积极的自我暗示有什么好处和如何进行积极的自我暗示。为以后自己进行心理辅导打下了基础，实践中，比如在学习中，有的人对自己充满信心，相信自己“很快就能学会”，有的人则缺乏信心，怀疑自己“根本学不会”。两种不同的心态，学习效果就大相径庭。前者属于积极的暗示，即使遭遇失败，也不当一回事，只把学得好的印象深深印在脑子里，结果可能很快就会了。而后者则属于消极的暗示，往往把失败的印象留在脑海中，这样学起来可能要花很长的时间和精力。因此，永远不要对自己说：我很笨；我根本学不会；我不可能成功；我麻烦了；我真糟糕；我绝对不行，我肯定会失败；我一定赢不了……消极、负面的字眼会让你产生消极的暗示，导致消极的行为。如果你经常对自己进行积极的暗示，诸如“很快就能学会”、“我非常棒”、“我一定能赢”，这样会让你产生积极的思维和行为。其实，心理辅导完全可以通过学校的各种活动去开展，将心理健康教育渗透到学校教育的全过程中，营造有利于学生心理健康教育的环境，建立民主平等、相互尊重的师生关系，促进学生心理的健康发展。各学科教学也注重渗透心理健康教育，注重学生非智力因素的培养。学校的教育工作注重学生的心理成长，要充分利用班会、广播，开展心理健康宣传，帮助学生了解心理健康知识，不断增强学生的心理健康意识，提高学生的耐挫力和社会环境的适应能力。利用学校还开设的心理健康教育活动课，心理体验活动，行为训练活动等方式，帮助学生掌握心理保健的知识，提高学生的心理健康水平。并充分发挥信息资源的优势，建立校园心理健康教育网络平台，通过热线咨询，网络咨询等多种教育形式，帮助学生解决烦恼，解决问题，增强心理健康。还可利用家长学校培训讲座，面向家长普及心理健康教育常识，指导家长加强与学生的心灵沟通，营造民主和谐的家庭教育环境。