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我院学生亚健康状况的调查及解决对策

摘要： 亚健康已经严重影响到人们的工作和生活，通过问卷调

查、文献资料和数理统计等方法对我院学生的亚健康现状进行了调查

与分析，并针对现状和问题提出了通过体育运动改善学生亚健康状况

的有效方法与途径。

Abstract: Sub-health has severely affected people's work

and life. Questionnaire，documents and mathematical statistics

are applied to investigate and analyze the sub-health state of

the students in the author's college. Some effective measures

to improve the sub-health state of the students through physical

culture are discussed in the paper aiming to provide some basis

and references for the departments concerned to take precaution

against the hidden threat and decrease the quantity of the people

in sub-health in the college.

关键词： 学生；亚健康；体育运动

Key words: students；sub-health；athletic sports

0 引言

亚健康（Sub health）即处于"健康与疾病"之间的临界状况，

一般是指肌体虽然没有明显的疾病，却呈现出活力降低、适应能力呈

不同程度减退的一种生理状态，是近年来医学界提出的一种新概念。

亚健康是一种动态的变化状态，处理得当，身体可向健康转化；反之，

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则患病。目前全球亚健康呈逐年上升趋势，已明显威胁到 30 岁以下年

轻人。据了解，目前我国处于亚健康状态的人数已超过 7 亿，占全国

总人口的近 60%。在学生这个特殊的群体中表现的尤为突出。大学生

作为国家可持续发展的主力军，是祖国的未来和宝贵财富，预防和减

少学生亚健康的比例，努力提高学生的健康水平是大学体育工作者义

不容辞的责任。

1 研究对象与研究方法

1.1 研究对象 汉中职业技术学院 08、09、10 级各专业随机抽取

500 名学生。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 根据课题研究的需要，通过各种网络、期刊、

著作，查阅了近 10 余年来与本课题相关的文献 50 多篇，为了解国内

外关于亚健康现状奠定了基础。

1.2.2 问卷调查法 采用分层、分类和随机抽样相结合的方法，

由学生会体育部干部分头进行实地调查，共发放问卷 500 份，收回问

卷 486 份， 回收率为 97.2%， 中有效问卷 480 份，
其 有效回收率为 96%。

1.2.3 访谈法 与我院心理辅导师进行访谈，获取研究的相关信

息。

1.2.4 数理统计法 根据研究的目的与要求，将问卷调查所获资

料进行系统的整理与分析。

2 结果与分析

2.1 亚健康状态的表现形式 以 WHO 四位一体的健康新概念为依

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据， "亚健康"状态可分为以下几种类型：心理亚健康、躯体亚健康、

道德方面的亚健康、社会适应性亚健康等。尤其是躯体不适及心态失

衡等亚健康问题将严重影响着人们的生活质量，妨碍生活、学习、工

作和事业。它可以长期的、潜隐的损害健康，导致最终成为疾病，也

可因某种因素促发重症，甚至发生猝死。据统计，近几年来日本每年

发生"过劳死"超过万例，我国青壮年人群猝死案例也呈上升态势。

2.1.1 心理亚健康 亚健康状态的许多症状表现为心理健康的不

良状态,如精神不振、情绪低沉、记忆力减退、情绪易波动、烦燥焦虑、

失眠、多梦等。心理亚健康状态是学生亚健康的重要表现。其中焦虑、

恐慌最为常见，在与人相处时谨慎小心，患得患失。适度的焦虑有助

于维持人格的完整，促进人格的高水准统一，而过度的焦虑会使个体

的心理出现种种不适。在这种状态下，若给予适当的干预，亚健康就

会向健康方面转化。否则，就可能形成心理障碍和心理疾病。调查结

果（回收的有效问卷中，选择很大压力 141 人，占 29.4%；较大压力

289 人，占 60.2%；没有压力 50 人，占 10.4%）表明目前我院学生的

心理压力很大，回收的有效问卷中，选择很大压力 141 人，占 29.4%；

较大压力 289 人，占 60.2%；没有压力 50 人，占 10.4%。

2.1.2 躯体性亚健康 大学生躯体亚健康有心慌、疲劳、头昏头

疼、胸闷气短、乏力、少气懒言、食欲不振、消化吸收不良，两目干

涩等。调查发现我院学生躯体亚健康形势令人担忧，约 80%以上的学

生有时或时常出现躯体性亚健康问题。 表 1） （见

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