天线宝宝操.doc

天线宝宝操

天线宝宝真奇妙，

手随节奏自然摆头拍，四次。

天天和我来做操。

随节奏自然踏步。

丁丁快来伸伸臂，

双臂向前平举，两次。

展开翅膀像小鸟。

侧平举学小鸟飞，脚下小碎步。

拉拉低头弯弯腰，

双手叉腰，弯腰两次。

学做小兔跳一跳。

做小兔状跳。

西西蹲下摸摸脚，

蹲下摸脚。

抬抬小腿踢得高。

双手叉腰，左右腿交替抬起。

小波拍手转个圈，

踵趾步向左侧弯腰拍手一次，换方向一次。

追着拉拉跑一跑。

原地小跑步转一圈儿。

我们一起听音乐，

左手点脸右手向斜下方自然打开，换方向一次。

（最初可先做一个方向的。）

扭扭屁股扭扭腰。

双手拍屁股随节奏自然扭动。

丁丁、拉拉、西西、小波，

做造型，分别是：

双手上举斜上方打开，手心相对 单手叉腰，

另一只手在一侧耳旁摆动，双手拍肚皮，做有趣状，

食指放在嘴边，另一只手自然垂下。

明天继续来做操