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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢。本资料仅供参考，不能作为科学依据。本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢。本资料仅供参考，不能作为科学依据。,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢。本资料仅供参考，不能作为科学依据。本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢。本资料仅供参考，不能作为科学依据。,幼儿教师阳光心态,杭州市教科所 姚立新,热线电话,87161068,1/40,社会压力,人格原因与压力,家庭压力,工作压力,环境压力,21,世纪,压力时代,工作量大,学生难教育,收入不理想,领导评价,个人学习与发展,职称评定,社会、科技飞速发展,两极分化,攀比心理,与人交往,噪音污染,空气污染,过分拥挤,经济、住房压力,夫妻关系,儿女教育,赡养老人,A,类型行为模式,偏执人格,抑郁型人格,敏感型人格,分裂型人格,2/40,教师阳光心态,体验标准,效率标准,发展标准,3/40,把以上图形各画成一幅简单画，并形容、说明。,4/40,教师阳光心态意义,教师阳光心态是学生心理健康成长、发展基础,教师阳光心态有利于提升教师生活质量,5/40,幼儿教师心理健康情况,湖北、河南两省调查发觉，有,20.8%,幼儿教师心理健康水平欠佳。,主要问题是：强迫症状、人际关系敏感、焦虑、恐怖、偏执。,6/40,杭州市中小学教师心理健康情况各个群体比较,项 目,躯体化,强迫,人际关系,抑郁,焦虑,敌对性,恐怖,偏执,精神病性,性别,T,值,-3.04,-0.01,1.99,1.78,0.34,2.38,0.79,2.64,1.37,P,值,*,*,*,*,年纪,T,值,4.39,1.91,3.83,3.43,1.93,5.02,1.68,4.44,2.92,P,值,*,*,*,*,*,*,学校,T,值,-1.381,-0.234,-1.518,-3.016,-1.802,-0.330,-1.905,-3.248,-3.572,P,值,*,*,*,干部,T,值,-2.43,-2.31,-2.27,-2.07,-2.58,-1.29,-3.13,-2.19,-1.88,P,值,*,*,*,*,*,*,*,班主任,T,值,1.43,2.11,1.94,2.08,2.15,2.64,1.76,2.98,2.40,P,值,*,*,*,*,*,毕业班,T,值,-0.68,-0.91,-0.69,0.68,-0.11,0.21,-0.11,0.02,-0.32,P,值,学科,T,值,2.93,3.17,1.74,2.56,2.55,2.52,1.21,1.67,1.40,P,值,*,*,*,*,婚否,T,值,3.19,0.02,-2.09,-0.79,-0.46,-1.63,0.50,-2.45,-1.47,P,值,*,*,*,7/40,教师职业压力分布情况,层次一,层次二,层次三,层次四,小学,1%,23%,75%,1%,初中,0.3%,23.7%,74%,1%,高中,1%,20%,78%,2%,总体,1%,22%,76%,2%,8/40,教师压力源,学生学习和行为问题,与学校领导、同事间人际关系,工作过分负荷、学校行政支持不足等工作环境、工作资源问题,教师角色冲突、角色过分负荷等,本身职业发展问题,考试压力,收入低,9/40,图一、教师对职业喜爱程度,170,767,692,184,74,9%,40.60%,36.70%,9.85%,3.40%,0,200,400,600,800,1000,很喜欢,喜欢,谈不上喜欢不喜欢,不太喜欢,很不喜欢,10/40,图二、杭州市教师经济情况,29,935,800,71,71,1.50%,49%,42%,3.75%,3.75%,0,200,400,600,800,1000,富裕,小康,日子紧巴巴,入不敷出,负债较多,11/40,12/40,13/40,14/40,15/40,教师职业压力,教师职业压力是教师个体因教师这一职业所赋予职业要求等而产生压力。,16/40,压力是个体与环境不匹配结果,个人素质,环境要求,没有压力,人与环境不匹配,产生压力,身心反应,身心健康,人与环境相匹配,17/40,压力有主动和消极之分,工作压力源,非工作压力源,教 师,个体差异,主动性压力,消极性压力,学校与个人建设性后果（长久、短期）,学校与个人破坏性后果（长久、短期）,原 因,压力类型,后 果,18/40,压力意义,“,压力,”,这个词本身并无好坏之分：它如同一把刀，能够为我们所用，也能够把我们割伤，关键是看我们握住是刀刃还是刀柄。,“,只要剂量适当，压力是很健康刺激力量,”,。,压力好比胡椒、味精等作料，适量可调味，过量则有害。,19/40,人与环境不匹配,压力消除,压力是能够管理！,寻找方法,处理问题,个体适应,个体不适应,决议过程,20/40,无效,有效,无效,有效,可改变,有利害关系,不可改变,无利害关系,问 题,初 评,次 评,适 应,情绪关注应对,情绪反应,（不适应）,问题关注应对,压力是认知评价结果！,21/40,输入信息（看、听等）,例：猪！,解释、推理、分析,输出信息（行动、行为等）,例：你才是猪呢！,22/40,输入信息（看、听等）,例：二中实在太差了！,解释、推理、分析,输出信息（行动、行为等）,例：要调到一中是不可能！,23/40,教师认知调整关键点,以主动乐观眼光来对待问题,以辩证眼光来对待问题,以发展眼光来对待问题,克服绝对化要求,24/40,压力指向：学生、自我,老师被指掰折小学生手指 校方称是意外（,-06-05,）,幼稚园老师指挥孩子当众扒光,5,岁男孩衣服（,年,06,月,04,日）,上海卢湾区初一学生从自家,11,楼阳台上跳楼（,-5-13,）,年轻女教师上班,3,月后自杀，四川师范大学毕业，石柱中学高一数学教师,重庆一女老师遭男学生辱骂后猝死（,-06-11,）,年,7,月浙江省,2,位男教师自杀,25/40,26/40,负性生理反应,1,、心率加紧，血压升高；,2,、肠胃失调，如溃疡；,3,、轻易疲劳；,4,、经常头痛；,5,、肌肉担心、疼痛；,6,、睡眠质量差；,等等,负性心理反应,1,、焦虑、担心、迷惑或急燥；,2,、感觉压抑；,3,、退缩和抑郁；,4,、厌烦和工作不满；,5,、注意力分散；,6,、自信心不足；,7,、习得性无望；,等等,负性行为反应,1,、服药、去医院增加；,2,、饮食过分；,3,、冒险行为增加；,4,、攻击性行为；,5,、工作拖拉、效率低；,6,、与家人和朋友关系恶化；,等等,生理表现,行为表现,心理表现,27/40,心理学家齐尔曼认为,愤恨是,“,对一连串刺激引发反应，而且这每一个刺激引发兴奋反应一时间是难以消散。,”,大脑高度兴奋,“,产生一个力量和不可战胜错觉。这又助长了人们攻击性。,”,28/40,愤恨指向,自我,他人,周围环境,29/40,愤恨主要心理根源,短期压力之下,低耐挫折能力,自尊心受到威胁,长久压力之下,长久压抑情绪需要集中暴发,情绪宣泄路径,30/40,压力源,初级评定,次级评定,外在表现,生理反应,心理反应,行为反应,压力认知过程,（第一步）,我碰到了麻烦：,挑战？,威胁？,危险？,思索,:,怎么改变初级评定？！,31/40,压力源,初级评定,次级评定,外在表现,生理反应,心理反应,行为反应,压力认知过程,（第二步）,我能否应付：,能！怎么办？,或者，不去理它？,思索,:,怎么改变次级评定？！,32/40,愤恨好处,表示不满,树立权威,发泄情绪,维护本身心理健康,33/40,愤恨不能处理问题,愤恨是人们处于压力状态之下出现反应性策略，经过释放自己能量以到达心理平衡。,经常使用这些反应性策略会形成习惯，这些习惯不处理问题。,而依赖这些情绪处理方法不会从根本上消除压力，改进现实状况反而会陷入恶性循环。,34/40,愤恨有害身体健康,从病理学上讲，人在发怒时，体内红细胞激增，心跳加紧，血压升高，肾上腺素分泌增加，胃液分泌降低，可造成高血压、冠心病和胃溃疡，诱发心绞痛、脑猝中，甚至心肌梗塞或猝死。,我国古代医书有言：,“,怒则气盛而胸胀，肝举而胆横，眦裂而目扬，毛起而面大。,”,35/40,愤恨伤害了师生关系、学生身心健康,产生一个担心与压抑学习气氛，使学生惶惑不安；,直接伤害学生自尊心、自信心，使学生过分焦虑、压抑或抗拒、逆反，进而影响学生人格、情感健康发展；,极易造成学生丧失学习兴趣和主动性，因而直接影响学生学习过程和效果。,36/40,美国全国教育联合会（,NEA,）在一份,各级学校健康问题汇报,因为情绪不稳定教师对儿童决定性影响，就不应该让他们留在学校里。一个有不能自制脾气，严重抑郁，极度偏见，凶恶不能容人，讽刺刻毒或习惯性谩骂教师，其对于儿童心理健康威胁，如同肺结核或其它危险传染病对于儿童身体健康威胁一样严重。,37/40,在触发点，要说服自己放弃愤恨在暴发点，要选择合理宣泄方式,平静期,强 烈 程 度,触发期,不安期,恶化期,巅峰期,舒缓期,康复期,38/40,教师阳光心态自我调整方法,认知调整：淡薄名利,行为调整：严格约束自己言行,情绪调整：从工作中寻找乐趣,人际关系调整：重视家庭生活,人际关系调整：工作小环境建设,生活节奏调整：重视休闲娱乐,39/40,祝各位,教师,健康、高兴、享受生活每一天！,40/40,
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