营养班心理健康教育授课计划.doc

遵 义 医 药 高 等 专 科 学 校
2012 —— 2013 学年度第 一 学期

授 课 计 划

课程： 大学生心理健康

专业：营养 班级：12级营养大专

授课日期：2012.8—2013.1

计划学时： 36

实际安排：理论讲授：18 实践学时：18

任课教师： 杨 通 华

教研室意见：

系部意见：

教务处意见：
授课计划说明
大学生心理健康教育在提高大学生的综合素质中占有重要地位，其任务是根据大学生的心理特点，有针对性地讲授心理科学与心理健康的基本知识和维护心理健康的基本技能和技巧，树立大学生的心理健康意识，认识与识别心理异常现象，学会调整自己的心理状态与情绪，正确地面对大学生活中的人际关系、恋爱问题、学习与成才、人格发展、未来的择业与就业，以达到提高大学生的心理素质，促进他们的心理健康发展与人格的健全，以全面推进素质教育。
大学生虽然具有较高的文化水平，但心理发展相对脆弱，心理健康水平较低，在现实生活中由于多种因素的影响使他们不能正确地评价自己、认识自我、自卑感加重、自信心不足、抗挫能力差、焦虑、抑郁、嫉妒、仇恨等情绪得不到及时的沟通与疏导，积累成疾，一旦遇到“导火线”就会爆发；人际沟通受阻带来的人际关系破裂等情感问题亦造成心理问题缠身，甚至出现心理扭曲等现象。
《大学生心理健康》教学 包括理论课和户外素拓展课两部分。

在教学目标方面，大学生心理健康教育是一门面向全院各专业学生开设的必修课程。该课程以发展和预防为取向，不是针对已出现心理问题的学生进行调适的矫正性课程，而是面向全体大学生开设的普及性课程，是主动、积极和发展的课程，它旨在促进青年大学生顺利适应大学生活，帮助大学生掌握科学的心理保健方法，提高和增强大学生心理素质，努力推进大学生健康成才，减少成长的烦恼，提高生命的质量。要求学生掌握心理学、心理健康与病态心理学的基本知识；学会心理调适的基本方法；认识心理科学，消除对心理学的误解，培养科学的心理观，消除唯心主义、封建迷信和伪科学的干扰；通过心理健康知识的传授，让大学生重视心理健康对成才的重要意义；掌握心理调适的方法，消除心理困惑，及时调节负性情绪，学会面对人生的各种挫折与困难，增强心理承受力。

在本课程必须达到的教学目标基本要求：
知识层面：本课程主要章授现代社会人类健康的新理念、大学生心理健康的评价标准、青年期心理发展的年龄特征以及大学生常见的心理障碍与防治等健康心理学的基本概念和基本理论，帮助学生了解影响个体心理健康的各种因素，理解自我意识、情绪与情感状态、意志品质、人格特征、品德修养等个体心理素养与心理健康的关系。通过本课程的教学，使学生了解心理学的有关理论和基本概念，明确心理健康的标准及意义，了解大学阶段人的心理发展特征及异常表现，掌握自我调适的基本知识。
技能层面：本课程根据自身理论性与实践性强的特点，通过课堂教学，帮助学生掌握人际关系调适、青春期性心理与恋爱心理的维护、求职与择业的心理准备以及挫折应对方式等方面的基本方法与技能，提高学生的社会适应能力。通过本课程的教学，使学生掌握自我探索技能，心理调适技能及心理发展技能。如学习发展技能、环境适应技能、压力管理技能、沟通技能、问题解决技能、自我管理技能、人际交往技能和生涯规划技能等。
自我认知态度层面：通过本课程的教学，帮助学生进一步认识心理健康的重要意义，使学生主动运用课堂所学知识解决生活中遇到的各类心理困扰，自觉地优化性格品质，激发心理动力，提高心理能力，培育健康心理，增强社会适应力，使学生逐渐成为具有良好的心理品质和健全人格的人。通过本课程的教学，使学生树立心理健康发展的自主意识，了解自身的心理特点和性格特征，能够对自己的身体条件、心理状况、行为能力等进行客观评价，正确认识自己、接纳自己，在遇到心理问题时能够进行自我调适或寻求帮助，积极探索适合自己并适应社会的生活状态。

提高教学质量方面：1、紧扣学生实际需要，启发引导，丰富课堂，提高学生学习兴趣，激发学生学习动机。2、整体教学与个别指导紧密结合。3、注重同学生的沟通交流，根据学生反馈信息及时调整教学方式。

教学模式与教学方法
1. 高校学生心理健康教育课程既有心理知识的传授，心理活动的体验，还有心理调适技能的训练等，是集知识、体验和训练为一体的综合课程。课程要注重理论联系实际，注重培养学生实际应用能力。
2. 课程要充分发挥师生在教学中的主动性和创造性。教师要尊重学生的主体性，充分调动学生参与的积极性，开展课堂互动活动，避免单向的理论灌输和知识传授。
3. 课程要采用理论与体验教学相结合、讲授与训练相结合的教学方法，如课堂讲授、案例分析、小组讨论、心理测试、团体训练、情境表演、角色扮演、体验活动等。
4. 在教学过程中，要充分运用各种资源，利用相关的图书资料、影视资料、心理测评工具等丰富教学手段。也可以调动社会资源，聘请有关专家，举办专题讲座等各类活动补充教学形式。

选用教材：由中共贵州省委教育工作委员会、贵州省教育厅组编，贵州科技出版出版社出版的贵州省高校统编通用教材《大学生心理健康康》。

授课对象：本教学大纲适用于高中起点以上的三年制大专一年级营养专业。计划总授课36学时，其中理论授课18学时，户外素质扩展18学时。

学时分配如下：
内 容
总 学 时
理 论
户外素质扩展
第一讲 阳光心灵——大学生心理健康导论
2
1
1
第二讲 事在人为——在高校开展心理咨询
2
1
1
第三讲 形形色色——常见心理障碍的表现
2
1
1
第四讲 调研——大学生心理健康普查
3
3

第五讲 自我定向——大学生的自我发展
2
1
1
第六讲 自我修养——大学生的人格完善
2
1
1
第七讲 生涯规划——大学生的职业生涯规划
2
1
1
第八讲 团体心理辅导——小组户外素质扩展
3

3
第九讲 快乐有道——大学生的情绪管理
2
1
1
第十讲 学会交往——大学生的人际关系
2
1
1
第十一讲 青春心理——大学生的青春时期
2
1
1
第十二讲 心理瑜伽——大学生的压力管理
2
1
1
第十三讲 电影教学
2
2

第十四讲 心理咨询模拟
2

2
第十五讲 补充教学之——大学生的学习心理
2
1
1
第十六讲 补充教学之——网络与大学生心理健康
2
1
1
第十七讲 珍爱生命——大学生的危机干预
2
1
1
合 计
36
18
18

大学生心理健康教育 授 课 计 划
课次授课时 间
課型

教 学 内 容

目 的 要 求
学时
第1次课
第1周
8.27

理论
+户外素质

第一讲 阳光心灵——大学生心理健康导论
1.心理健康
2.心理发展
3.影响大学生心理健康的主要因素
教学目标：
1、理解健康、心理健康的内涵，树立科学的健康观念
　 2、理解大学生心理健康的意义，掌握大学生心理健康的标准；
　 3、大学生常见心理问题及其成因
教学重点：心理健康的内涵、大学生常见心理问题
教学难点：大学生常见心理问题的成因

2

第2次课
第2周
9.3
理论
素质
第二讲 事在人为——在高校开展心理咨询
1.心理咨询
2.高校开展心理咨询的途径和方法
1.通过本章学习了解什么是发展性问题，什么是障碍性问题。
2.了解高校心理咨询，改变对心理咨询的看法，学会自我调适。

2

第3次课
第3周
9. 10
理论
+素质
第三讲 形形色色——常见心理障碍的表现
1.神经症的表现
2.进食障碍的表现
3.抑郁症的表现
4.人格障碍的表现
1.了解大学生常心理障碍；
2.大学生心理障碍的分类；各种心理障碍的典型症状
3. 大学生心理障碍的求助与防治；
4.了解知觉、情绪在管理中的实际运用。

2

第4次课
第4周
9.17

理论

第四讲 调研——大学生心理健康普查
1,对全校大学生进行抽样调查
2,UPI和心理健康测查量表的使用；
3,使用抑郁、焦虑等心理卫生量表。
1.了解和学会使用大学生心理健康普查表、大学生心理健康测查表、抑郁量表、焦虑量表等基本的心理测量量表
2.学会量表统分计分，及分数的解释

3

第5次课
第5周
9.24

理论
+户外

第五讲 自我定向——大学生的自我发展
1.认识现实的自我
2.确定理想的自我
3.实现理想的自我

注：第6周10月1日课国庆放假
教学目标：
1、了解自我意识，使学生理解认识自我的重要性，并在此基础上进一步引导学生正确认识自我和接纳自我。
2、掌握大学生自我意识的发展特点
难点：认识大学生自我意识的矛盾和偏差；大学生完善自我的途径和方法。
教学重点：大学生自我意识的发展特点

2

第6次课
第7周
10.8
理论
+
户外
第六讲 自我修养——大学生的人格完善
1.自强不息
2.德才兼备
3.布置第一次作业，心理量表使用
教学目标：1、了解人格
2、大学生常见的人格障碍、矫正及案例分析
3、培养大学生健全人格，学会健全人格塑造
教学难点：大学生健全人格塑造

2

大学生心理健康教育 授 课 计 划
课次授课
时间
課型

教 学 内 容

目 的 要 求
学时
第7次课
第8周
10.15
理论
+
素质
第七讲 生涯规划——大学生的职业生涯规划
1.我们需要职业生涯规划
2.职业生涯规划三部曲
3.实践出真知
1. 大学生职业生涯规划概述；
2. 大学生职业生涯规划方案的制定与实施；
3. 大学三年职业生涯规划。

2

第8次课
第9周
10.22
户外拓展
第八讲 团体心理辅导——小组户外素质扩展
团体心理训练：自我意识篇、学习管理篇
团体心理训练：沟通交往篇、情绪管理篇
1.自我意识的内涵
2.学习自我提升自信的方法
3.人际沟通技巧
4.激发和保持学习动机的方法，学习策略

3

第9次课
第10周
10.29

理论
+
素质

第九讲 快乐有道——大学生的情绪管理
1.情绪变化
2.情绪管理
3.布置第二次作业，大学生职业生涯规划
4，布置期中考查作业，阅读大学生心理健康论文并提交报告，在11月26日前交
教学目标：1、了解情绪及情绪的类型以及健康情绪的表现；2、掌握大学生情绪的特点及对健康的影响；3、把握大学生常见的情绪困扰；4、学会大学生健康情绪的培养
教学重点：情绪特点及常见情绪困扰
教学难点：如何培养大学生健康情绪

2

第10次课
第11周
11.5

理论
+
拓展

第十讲 学会交往——大学生的人际关系
1.重视人际交往
2.体验人际交往
3.布置第三次作业，大学生时间管理、情绪管理和压力管理
教学目标：1、掌握友谊的内涵和影响朋友关系的因素；2、了解人际交往的内涵、特点、功能、原则；3、掌握人际交往与大学生发展密切关系；4、理解大学生常见的人际交往困扰及社交心理障碍
教学重点：人际交往的内涵、特点、功能、原则
教学难点：学会对人际交往中的障碍进行调适

2

第11次课
第12周
11.12
理论
+
户外
第十一讲 青春心理——大学生的青春时期
1.性心理发展
2.大学生性心理问题及调适
3.大学生恋爱面面观
4.健康的恋爱观与择偶观
教学目标：
1、掌握大学生恋爱和性心理特点
2、了解大学生恋爱中常见的心理问题。
3、掌握恋爱心理和性心理调适的方法。
教学重点：大学生恋爱的心理特点
教学难点：恋爱的心理调适

2

第12次课
第13周
11.19

理论
+
户拓
第十二讲 心理瑜伽——大学生的压力管理
1.明白压力的含义
2.盘点自己的压力
3.辩证看待压力
4，压力过度的表现
5.调整压力于适度
1. 挫折压力及心理；挫折与压力应对；
2. 压力挫折其构成；
3. 如何合理运用自己的气质；努力塑造良好的性格；意志锻炼。

2

大学生心理健康教育 授 课 计 划
课次授课
时间
課型
教 学 内 容
目 的 要 求
学时
第13次课
第14周
11.26

理论

第十三讲 电影教学
1.看心理学相关影片
2.扪心诊、心灵捕手
3. 异度空间、沉默羔羊
1.学会使用心理治疗的基本方法；
2.学会应用一些基本的心理治疗方法；
3..学会应用心理原理和方法分析生活中的实际问题和社会现象。

2

第14次课
第15周
12.3
户外素拓
第十四讲 心理咨询模拟
1.模拟使用心理疗模方法与技能；
2，理论联系实际，实践应用。
3，布置第四次作业，心理学影片报告
1.学会使用心理治疗的基本方法；
2.学会应用一些基本的心理治疗方法；
3.培养学生的实际应用和操作能力。

2
第15次课
第16周
12.10

理论
+
户拓
第十五讲 补充教学之——大学生的学习心理
1.大学生学习特点与心理机制；
2.大学生常见的学习心理障碍及调适；
3.大学生良好学习心理的培养；
4.大学生学习能力的培养。
1.学习及学习心理；
2.明确大学生学习心理特点及学习的心理基础；
3.掌握主要的学习策略及有关大学生常见心理障碍的调适；
4.大学生常见的学习心理困扰与调适；
5. 大学生学习潜能的开发。

2
第16次课
第17周
12.17
理论
+
素拓
第十六讲 补充教学之——网络与大学生心理健康
1.当代大学生的网络生活
2.网络与大学生心理健康
3.大学生网络心理问题调适
1.了解大学生上网心理；
2.理解网络成瘾症的表现及成因；
3.掌握大学生网络心理的调适方法。

2

第17次课
第18周
12.24
理论
+
素拓
第十七讲 珍爱生命——大学生的危机干预
1.人生必定有风雨
2.危机的长期预防
3.危机的紧急干预
1.了解大学生常见心理障碍r 的求助与防治；
2.了解大学生心理危机干预与自杀预防；
3.掌握大学生常见心理障碍的调适方法。

2
第18次课
第19周
12.31

停课复习考试

建议参考书目
《大学生心理健康教育》.黄学军主编.南开大学出版社；
《大学生心理健康教育教程》. 胡凯主编. 湖南人民出版社 2009年8月第1版；
《大学生心理健康教育》 .段鑫星 ，赵玲编著.科学出版社.2004 年6月 第1版；
《心理健康教程》.张小远 ，解亚宁主编.广东高等教育出版社.2003年6月第1版。

课程考核性质、形式
ü 期未总成绩由平时成绩、期中考查成绩和期未考试成绩构成综合评定。其中：
ü 平时成绩占40%。包括考勤10%；课前预习、课后复习及课堂笔记10%；课堂参与、提问及回答问题10%；平时作业10%，包括论文阅读、实验和调研报告及小组讨论等形式作业；
ü 期中考查占30%。考查形式为阅读本课程相关名著并传写读书报告成文上交，或阅读本课程相关高水平专业论文并做PPT课程报告。
ü 期末考试占30%。以教材为准结合自己的理解，不划定考试范围。考试形式为闭卷。试卷构成及试题形式：名词解释（5*6=30），简答题（3*10=30），论述题（1*20=20），案例分析题（1*20=20）