谈谈大学生心理健康.pptx

,单击此处编辑母版标题样式,#,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,浅谈大学生心理健康及其维护,一、请你感受,生活中我们希望得到,快乐、幸福、成功、金钱、美食、靓女、帅哥、自然、幽默、高兴、自豪、憧憬、优越、安逸、舒适、美好、完美、精彩、,同时，也不得不面对,嘲讽、妒忌、愚昧、诱惑、郁闷、失望、失败、失恋、三角恋、恐怖、残疾、痛苦、磨难、伤心、流泪、麻烦、烦恼、忧愁、阴谋、功利、自私自利、唯利是图、流言蜚语、寂寞孤独、生离死别、苏丹红、非典、三聚氰胺、战争、地震、海啸、台风、泥石流、洪水、冰雹、龙卷风、瘟疫、疾病、污染、金融危机、房贷、入不敷出、失业、自杀、他杀、被杀、酷刑、枪毙,二、解读心理健康,什么是健康？,传统的健康观：生物医学模式,现代的健康观：,“,健康不仅仅是机体没有病，而且应有良好的心理状态和社会活动能力,”,。,-,生物,心理,社会医学模式,世界卫生组织（,WHO,1946,）：,“,健康不但是身体没有残疾，还要有,完整的生理、心理状态和社会适应力。,”,“,身、心健康,”,奥尔波特、马斯洛、张春兴认为,心理健康的标准：,一个心理健康的人,-,是一个有效率的人；（行为）,是一个快乐的人；（情绪）,是一个适应环境，适应社会的人；（适应性,是一个有人缘的人；（人际关系）,是一个真实的，稳定的，相符性很高的人（自我认知）,是一个有良好抗挫折能力的人（意志坚韧）,心理健康的含义,心理层面,：,对自我持肯定态度，,明确自己的长、短处，,认知与环境一致且有效；,面对现实，积极乐观,社会层面,：,有效适应，,妥善处理人际关系，,角色扮演适合社会的要求，,与环境保持良好接触。,生理层面,：,健康的身体为先决条件。,中枢神经系统无疾病,。,人,世界卫生组织提出身心健康的七大标准：,1,、快食,：吃饭不挑食、不偏食，津津有味,2,、快眠,：较快入睡，睡眠质量好，精神饱满,3,、快便,：快速通畅地排泄，感觉轻松自如,4,、快语,：说话流利，头脑清醒，思维敏捷,5,、快行,：,行动自如协调，迈步轻松有力，动作流畅,6,、良好的个性,：,性格柔和、适应环境，为人处事好,7,、良好的人际关系,：,与人相处自然融洽，朋友多,北京晨报,2002,年,11,月,8,日,25,版,大学生心理健康的标准,能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望,能保持正确的自我意识接纳自我,能调节与控制情绪保持良好的心境,能保持和谐的人际关系并乐于交往,能保持完整统一的人格品质,能保持良好的环境适应能力,心理行为符合年龄特征,世界卫生组织前总干事马勒博士,：,必须让人们认识到，健康并不代表一切，但失去了健康，便失去了一切。,古罗马哲学家西塞罗：,心理疾病比起生理疾病为数更多，为害更烈。,三、校园心理问题举隅,昔日马加爵，和我们一样，是象牙塔中的天之骄子,今日的马加爵，等待他的是严厉的惩罚,悲痛的被害人家属,马加爵悔恨不已,四名被害人,犯罪心理学家对其的心理画像,中国人民公安大学的李玫瑾教授,对马加爵进行了心理分析：,马加爵在家里是最小的一个孩子，从小受到宠爱，学习成绩出色，所以会有任性、自我中心等问题；他是一个很聪明的孩子，但是家境贫穷、现实不如人意，所以容易有自卑、自怜的心理特点；进入大学后城乡巨大落差又导致了,.,犯罪心理学家对其的心理画像,她评估马加爵的心理，她给出了这样一组关键字：,有高智商，情绪情感反应强烈，性格自我，社会性发展较差,.,她认为：,真正决定马加爵犯罪的心理问题，是他强烈、压抑的情绪特点，是他扭曲的人生观，还有,“,自我中心,”,的性格缺陷，而不是贫困,.,因嫌论文难度太大而用硫酸泼伤导师,2004,年,5,月,10,日上午,9,时许，兰州交通大学一座办公实验楼里发生一幕骇人惨剧，一名,20,多岁的在读研究生把自己,40,岁的导师梅某堵在房间内，一番争执吵闹后，这名研究生竟然丧心病狂地将事先准备好的硫酸泼向导师,.,压力、情绪失控、神经症,梅教授就是在这栋教学楼内被学生伤害,硫酸的痕迹清晰可见,事发现场,5,月,12,日，记者从有关方面获悉，行凶学生罗豫因患有神经症等原因已取得了警方的同意，被其家人保释回家。,2005,年,1,月罗获刑,8,年。,泼熊,事件,2002,年,2,月,23,日，清华大学电机系四年级学生刘某为,“,考证黑熊嗅觉是否灵敏,”,，在北京动物园用硫酸泼向黑熊，被判处故意毁坏财物罪，免予刑事处罚,。,双眼被严重烧伤的黑熊“都都”受伤最为严重,这是医生在为受伤最为严重的黑熊“都都”治疗被烧伤的眼睛,受伤棕熊目光呆滞,刘海洋接受警方调查,调查结果：,对几个大城市在校学生的调查表明：有心理和行为问题的小学生约为,13%,；初中生约为,15%,；高中生约为,19%,；大学生约为,25%,，随着年级升高呈现递增趋势。,这些数字表明，大、中学生是心理问题的多发人群。教育部曾就此发文要求各地加强普通高等学校大学生心理健康教育工作，确保大学生有健康正常的心理状态。,四、为自己把脉,你有哪些情况？,你经常焦虑吗？,你有恐惧感吗？,你有压力感吗？,你有无力感吗？,你感觉到人际关系问题吗？,你会经常走神吗？,你经常为生活中的事情烦恼吗？,“,亚健康状态”是介于健康与非健康之间的中间状态，是机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。从生理学角度来讲，就是人体各器官功能稳定性失调尚未引起器质性损伤。,你有亚健康状态吗？,亚健康状态表现,生活质量低、学习工作效率低、注意力分散、生活缺乏动力、没有目标、有些茫然不知所措，感觉生活没劲。躯体反映为睡眠质量不高，容易疲劳，身体乏力，食欲不振。,人生目标茫然，学习目标不明确、学习动力缺失，生活目标随波逐流，常有无意义感伴随，自卑与自负两极振荡，懒散与退缩，恐惧失败。,（问问你自己，你有吗？）,大学生亚健康的表现,1,、重视快乐的价值；,2,、诚实待己、怡然自处；,3,、不庸人自扰、拒绝杞人忧天；,4,、抒发压抑感受、清理消极问题；,5,、发展积极乐观的思考模式；,6,、掌握此时此刻的时空；,亚心理健康的自我调适,台湾心理学家吴静吉：,7,、确定生活目标有组织、有计划；,8,、降低期望水平、缓慢冲刺脚步；,9,、追求人生理想，建立亲密关系；,10,、追求有意义工作，在工作中发挥创意；,11,、尊重自己，亲近别人；,12,、积极主动，分秒必争。,1,、你对自己一直有良好的感觉？（是,/,不是）,2,、你对自己一直很有信心？（是,/,不是）,3,、你相信自己有获得幸福的权利，并一定能得到幸福？（是,/,不是）,4,、你能完全接纳自己的缺点，你很少嫌弃自己？（是,/,不是）,5,、当你做错一件事时，你总是能原谅自己？（是,/,不是）,6,、你很能接受别人身上的缺点？（是,/,不是）,7,、你对别人的伤害往往不会太在乎？（是,/,不是）,8,、你不太抱怨生活也不太抱怨别人？（是,/,不是）,9,、你很少怀疑什么，你对周围的人和事物有充分的信任感？（是,/,不是）,10,、你的朋友不多，但你能和少数朋友保持长久和深厚的友谊？（是,/,不是）,看看你是不是一个心理健康的人,11,、你对儿童很有兴趣，你一见到别人的孩子就有拥抱和抚摩他们的冲动？（是,/,不是）,12,、你非常真实，很少对周围的人说假话？（是,/,不是）,13,、你敢于披露自己的缺点或生活中的污点？（是,/,不是）,14,、你对环境很少挑剔，你能适应各种各样的环境，包括恶劣的环境？（是,/,不是）,15,、你关注的总是当下该干什么，你很少担忧明天，幻想未来？（是,/,不是）,16,、你做事不是靠自己的感觉和兴趣，而是重视客观规律和实际情况？（是,/,不是）,17,、你从不夸大自己的能力，也不贬低自己的能力，你对自己的能力有客观准确的评价？（是,/,不是）,18,、你的预测能力总是十分准确？（是,/,不是）,19,、你感到自己活在一个安全的世界上？（是,/,不是）,20,、你很少有忧愁感和不安全感，你觉得所有的人生问题都有解决的办法？（是,/,不是）,21,、你相信宇宙间有善的力量，你热爱这种力量？（是,/,不是）,22,、你对大自然有超乎寻常的爱和感受？（是,/,不是）,23,、你内心世界常有新奇和美好的感受？（是,/,不是）,24,、你感到生活中有很多事让你感动不已？（是,/,不是）,25,、你重视先哲们的话，并在生活中能铭记这先哲们的话？（是,/,不是）,26,、,你喜欢独立思考，你的思想不易受他人的影响？（是,/,不是）,27,、你对时尚的东西很少有兴趣？（是,/,不是）,28,、在挫折、失败、重大刺激、毁谤、陷害等面前，你能镇静自如？（是,/,不是）,29,、你的观念和情绪不易受环境的影响？（是,/,不是）,30,、,你喜欢创新，能在平凡的生活小事上表现出创新的能力？（是,/,不是）,31,、你从来不想操纵他人，也不受别人的操纵？（是,/,不是）,32,、你能静下心来倾听别人对你的批评和建议？（是,/,不是）,33,、你喜欢向比你优秀的人学习，而绝少嫉妒比你优秀的人？（是,/,不是）,34,、你不太看重面子、,“,尊严,”,之类的东西？（是,/,不是）,35,、你能清楚的认识到自己的有限性，在别人面前你能表现出最大限度的谦卑？（是,/,不是）,36,、你有时会产生神圣和奇妙无比的心理体验，这种体验有时会让你感动得流泪？（是,/,不是）,37,、你有时会觉得你是这个世界乃至宇宙的一部分，你会产生与周围世界融为一体的感觉？（是,/,不是）,38,、你一直向往神圣的事物和感情，并且愿意为此去奋斗？（是,/,不是）,39,、你没有种族、民族、性别的观念，你认为人人皆有平等的受尊重的权利？（是,/,不是）,40,、你总是有帮助别人的意愿，并且经常帮助别人？（是,/,不是）,41,、你一直关注人类文明发展的方向？（是,/,不是）,42,、,你相信所有的人在本质上是善的？（是,/,不是）,43,、你总是关注人与人共同的部分而不是差异？（是,/,不是）,44,、你对所有的人没有敌意？（是,/,不是）,45,、你有幽默感，很少用语言来伤害别人？（是,/,不是）,46,、你很少嘲笑和歧视他人？（是,/,不是）,47,、,你坚信道德是神圣的东西，你绝少做不道德的事？（是,/,不是）,48,、你重视的是事物的意义和价值而不是手段？（是,/,不是）,49,、你有时非常喜欢独处，独处会给你带来一种心灵上的宁静感？（是,/,不是）,50,、你总是有办法将自己从繁忙的工作和生活中解救出来，独享闲暇的时光？（是,/,不是）,凡是回答,“,是,”,的可得,2,分，测评结果如下：,一 得分为,100,分的为心理极端健康的人。这类人在现实生活中极其少见，约占总人口的三千分之一。,二 得分在,80 90,分的为心理健康的人。这类人在现实中也比较少见，约占总人口的两千分之一。,三 得分在,6080,分的为比较健康的人。这类人在现实中占一定的比例，约占总人口的百分之一到百分之三。,四 得分在,4060,分之间的为接近心理健康的人。这类人在现实中有相当大的比例，约占总人口的百分之十到百分之十五。,五 得分在,2040,分之间的为心理缺乏健康的人。这类人是容易患心理疾病的人。,六 凡得分在,6 20,分之间的为心理不健康的人。这类人更容易患心理疾病。,七 凡得分在,6,分以下的为心理很不健康的人。这类人迟早会出现心理问题。,八 凡得分不足,2,分的证明此人可能处在心理障碍或精神疾病的状态。,五、点亮心灵之光,世界上最宽广的是大海，比大海更宽广的是天空，比天空更宽广的是人的心灵。,雨果,人的一生就像一趟旅行，沿途有数不尽的坎坷泥泞，但也有看不完的春花秋月。如果我们的心总是被灰暗的风尘所覆盖，干涸了心泉，黯淡了目光，失去了生机，丧失了斗志，我们的人生轨迹岂能美好？,拿破仑,希尔,生活幸福需要良好的心理,一切沉重顽固的焦虑和忧郁足以给各种疾病打开大门,巴甫洛夫,有三个愁容满面的信徒，去请教无德禅师，如何才能使自己活得快乐？,无德禅师：“你们先说说自己活着是为了什么？”甲：“因为我不愿意死，所以我活着。”乙：“因为我想在老年时儿孙满堂，会比今天好，所以我活着。”丙：“因为我有一家老小靠我抚养。我不能死，所以我活着。”,无德禅师笑着说：怪不得你们得不到快乐，你们想到的只是死亡、年老、被迫劳动，不是理想、信念和责任。没有理想、信念和责任的生活当然是很疲劳、很累的了。”,信徒们不以为然地说：“理想、信念和责任，说说倒是很容易，但总不能当饭吃吧,!”,无德禅师：“那你们想得到什么才会快乐呢？”,甲信徒道：“我认为我有金钱就会快乐了。”,乙信徒道：“我认为我有爱情就会快乐了。”,丙信徒道：“我认为我有名誉就会快乐了。”,无德禅师听后，不以为然，,说：“那我提个问题：为什么有人有了名誉却很烦恼，有了爱情却很痛苦，有了金钱却很忧虑呢,?”,信徒们无言以对。,三位信徒无可奈何地道：“那我们怎么办呢？”,无德禅师说：“理想、信念和责任并不是空洞的，而是体现在人们每时每刻的生活中。必须改变生活的观念、态度，生活本身才能有所变化。,名誉要服务于大众，才有快乐；爱情要奉献于他人，才有意义；金钱要布施于穷人，才有价值，这种生活才是真正快乐的生活。”,哲言睿语,你不能决定生命的长度，,但你可以控制它的宽度；,你不能左右天气，但你可以改变心情；,你不能改变容貌，但你可以展现笑容；,你不能控制他人，但你可以掌握自己；,你不能预知明天，但你可以利用今天；,你不能样样顺利，但你可以事事尽心。,大学生活的十点建议,轻沙走马路无尘,(,青年,),千江有水千江月,(,自我,),自信人生二百年,(,自信,),留心处处皆学问,(,读书,),问渠哪得清如许,(,勤奋,),大学生活的十点建议,咬定青山不放松,(,坚持,),风物长宜放眼量,(,心态,),勿以善小而不为,(,慎独,),举首还有后来人,(,危机,),身临绝顶我为峰,(,志向,),六、特别需要关注的学生,：,1,、有明显的外部精神刺激事件的人,2,、情绪低落、悲观抑郁、自卑者,3,、性格孤僻内向、与周围人缺乏正常交流者,4,、严重不良的家庭成长环境，如家庭破裂、,缺乏温暖关爱者,5,、缺乏明确的生活目标和信心，看问题消极者,6,、谈论自杀，有自杀暗示者,谢谢大家,!,