跨越障碍跑3.doc

湘 潭 市 体 育 与 健 康 教 育 课 时 计 划
授课教师：肖迎春 单位：易俗河镇中心校 授课年级：七年级 授课班级：C1722
学
习
目
标
认知目标：了解跨、钻、滚、绕四种过障碍跑的方法，能用语言陈述跨、钻、滚的技术环节及在生活中的运用。
技能目标：通过学习，让学生掌握跨、钻、滚的动作方法，发展学生奔跑能力，提高身高的协调和灵敏素质。
情感目标：通过自主合作学习方式，提高学生克服困难和适应环境的能力，培养学生合作意识。
场地器材
大小体操垫各8张、跨栏架4个、标志杆12根
教学
内容
障碍跑
重点
蹲 伸 移 转 抬 蹬
难点
重心的移动
教学流程
课堂常规—队列队形练习—热身活动—障碍跑练习：跨、钻、滚、绕—游戏：穿越烽火线—课课练—放松操—小结，收器材—下课
课的
部分
教学内容
教 法
学 法
组织与队形
练习
次数
时间
准
备
部
份
一、上课常规

二、准备活动
1、队列队形练习
2、热身活动
1、检查学生着装
2、宣布课堂内容，语言激发学生参与练习激情。
1、队列队形：齐步走、跑步走
2、慢跑、热身操
3、点评
1、学生成四列横队。
2、学生听记课堂内容。
1、听从老师指挥，保持队形整齐，动作一致
2、随师一起热身；
组织：
×××××
×××××
▽▽▽▽▽
▽▽▽▽▽
☆
组织：成集合队形
要求：跟上节拍，动作舒展到位

2

5

基
本
部
份
一、学习障碍跑
1、集中学习过障碍的动作要领
跨：踏跳点的选择、摆动腿高抬向前跨步；
钻：侧身下蹲，一脚伸过障碍，低头缩身移重心，转身抬起上半身，后脚用力向前蹬。
重点：蹲、 伸、 移 、转 、抬 蹬
难点：重心的移动
滚：蹲撑，曲臂、低头、提臀，团身向前翻滚
2、学生分组轮换场地练习

二、游戏：
游戏：穿越烽火线

三、课课练

1、学生尝试，教师引导
2、教师讲解示范

1、分组练习，教师巡回指导
2、点评练习情况

1、讲解游戏方法和要求；
2、指导学生摆放器材
3、组织比赛
4、小结

1、 深蹲起20次
2、 俯卧撑15次

1、学生尝试，积极思考
2、认真听、仔细看

1、分组在四个场地练习
2、积极练习，掌握正确的过障碍的方法
3、互相帮助，指出错误动作
4、交换场地练习

1、 积极练习
2、 动作标准到位

组织：
× × ▽ ▽
× × ▽ ▽
× × ▽ ▽
× × ▽ ▽
☆

要求：集中注意力，记清动作要领

组织：
××× ×××

××× ×××

××× ×××

××× ×××

要求：遵守游戏规则，游戏时，注意安全，努力克服每个障碍物，力争上游。

组织：按集合队形

1

4

2

4

20

8

3
结
束
部
份
一、放松操

二、小结
三、收器材
四、下课
1、指导学生放松，舒展身心。

1、小结本课情况，和学生交流学习心得。
2、师生再见
1、听口令提示，放松身体，舒展筋骨，舒缓情绪。

1、和教师交流学习心得。
2、师生再见。
组织：
×××××
×××××
▽▽▽▽▽
▽▽▽▽▽
☆

3
密度
强度
预计

1、练习密度：50－60%

2、平均心率：120-130次/分左右

安全防范
1.衣裤口袋中不要放硬物，如眼镜，发夹等（课前提示）
2.场地平整，没有尖锐的物体，如小石头，钉子等（课前检查） （每个环节提出不同要求）
教学反思