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《绕“8”字跳长绳》教案
上课时间： 年 月 日 授课教师：
班级

第 周
场地器材

人数

男
第（）次课
女
教学目标
1、 认知与技能目标：通过学习绕“8”字跳长绳的进绳方法，并能有节奏地进行原地跳长绳联系，使90%的学生掌握绕“8”字跳长绳的动作要领；
2、 体能与健康目标：发挥学生的灵敏、协调能力，锻炼下肢力量与弹跳力等身体素质；
3、 情感目标：培养学生互相谦让、与同伴互相鼓励、团结协作的意识；
教学内容
1、拉拉带操 2、复习进长绳 3、绕“8”字跳长绳 4、游戏：“穿越丛林”
重点难点
重点：规范进出绳的位置感
难点：连续跟随上一位跳绳者，轻松协调的完成绕“8”字的进出动作
顺序
时间
教学内容
教学组织与方法
强度
教师组织
学生学习
准

备

部

分
10

分

钟

一、课堂常规
1、 体育委员整队
2、 师生问好
3、 安排见习生
4、 宣布教学目标，教学内容

二、拉拉带操
以自然性的动作带动节奏运动，做拉伸热身运动。

1、 师生问好
2、 教师宣布上课
3、 安排见习生
4、 宣布课的内容与任务及课堂纪律要求
5、 安全教育

1、 教师示范带操
要求学生动作到位并进行安全教育
1、 体育委员整队
2、 报告人数
3、 学生认真听教师讲解

组织：成四列横队

1、 学生认真模仿练习
2、 注意安全

基

本

部

分

三、无绳练习绕“8”字
通过进绳节奏练习，让学生快速掌握绕“8”字的进出轨迹、起跳点和落点。

四、绕“8” 字跳长绳
教学口诀：快跑进，绳中跳。
通过“走”，“跳”节奏练习，让学生能连续跟随进出绳

五、分组展示
通过分组展示，能激发学生学习兴趣，培养学生多方面的能力，促进学生全面发展。

六、游戏：“穿越丛林”
通过游戏部分，增强学生对体育课堂的热爱，以游戏形式加强学生身体素质的发展。

六、
1、 教师引导、示范、组织练习：
⑴ 指出错误动作
⑵ 提出改正方法
⑶ 安全教育

教师示范讲解路线要求：
1、 跑进的时机
2、 跑动的路线为8字形
3、 教师在学生自主学习时巡回指导，启发学生。
4、 安全教育

1、 教师引导、示范、组织练习：
⑴ 指出错误动作
⑵ 提出改正方法
⑶ 安全教育

教师讲解游戏规则：全班分成四组，统一从队伍的左边出发，绕过雪糕筒

组织：教师示范讲解，学生模仿练习，练习绕“8”字进出轨迹
1、 学生认真练习
2、 牢记老师提出的要求，练习时遇到困难向老师提出。
3、 注意安全

组织：教师示范，分组练习，学生模仿练习，积极参与练习。
1、学生认真练习
2、牢记老师提出的要求，练习时遇到困难向老师提出。
3、注意安全

组织：同上

运动负荷预计

运动负荷预计指标

平均心率：

练习密度：

强度指数：
课后小结