资源描述
学会调控情绪 教学设计
一、教学目标：
1．情感态度价值观目标：
（1）懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
（2）合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
（3）尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
2．能力目标：
逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。
3．知识目标：
（1）认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。
（2）举例说明情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。
（3）简述青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。
（4）知道情绪调控的一些有效方法。
二、课标要求：
（1）理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。
（2）关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善。
（3）正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念。
三、教学重难点：
1、 重点：调节情绪的方法
2、 难点：学会并利用调节情绪的方法
四、教学手段：多媒体
五、课前准备：
1）布置学生预习本课的主要内容，明确学习目标。
2）制作多媒体课件。
3）让学生思考用小品把情绪调节的典型方法表演出来。
六、教学过程：
复习提问：
情绪可以分为几种？对我们有何影响？我们应该怎么办？（学生回答、教师分析、引入新课）
导入新课：
情绪分为积极情绪和消极情情绪。积极情绪对我们有积极结果，消极情绪对我们有消极结果。我们应该培养积极情绪，克服消极情绪，做情绪的主人。
讲授新课：
（创设情境、启迪思维、理解新知）
1．多媒体展示“完璧归赵”的事例
提问：蔺相如当时的情绪是怎样的？你认为是积极的还是消极的？为什么？
学生讨论：可能出现的回答有：
1）当时的情绪是怒，怒是一种消极情绪，因为第五课的第一段已经学过了。
2）当时的情绪是怒，但应该是一种积极情绪，因为完璧归赵是一种积极的结果，只有积极情绪才能导致积极结果。
3）当时的情绪是怒，但应该是一种积极情绪，因为积极情绪和消极情绪可以相互转化，当时的怒已经转化成积极情绪了。
教师归纳得出情绪调节的重要内容：蔺相如当时需要怒，只有怒才能震慑秦王，才能赢得完璧归赵的机会。所以，蔺相如当时“怒”的情绪是积极的，是合乎常情，合乎常理的，他善于调节自己的情绪，发挥了怒这种情绪的积极、促进作用。这就是今天我们要学的第一个内容——情绪调节的重要内容。
2．多媒体展示材料——在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。小王说：“每当我苦恼时，总让自己去想些曾使自己高兴的事，如打乒乓球。”小李说：“我受到委屈时常找老师诉说，控制不住时就独自大哭一场。”
让学生一一分析，然后教师归纳得出：
小王用的是注意转移法
——把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解的机会，让自己摆脱消极情绪的影响。
小李用的是合理发泄法
——找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出去。如大哭一场、向人诉说、跑步等。
3．多媒体展示材料——“塞翁失马”、“卧薪尝胆”、“徐悲鸿和奔马图”的相关图片。请问塞翁、勾践和徐悲鸿分别用的是何种情绪调节法？
因为这些故事学生都有所了解，所以首先让学生讲述故事，以调动学生的积极性。然后再请学生分析，教师归纳得出：
塞翁用的是认识改变法
——改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题，换位思考。
勾践用的是意志控制法
——俗话说“乐极生悲”，过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。
徐悲鸿用的是情绪升华法
——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。
此外，我们已经学过，身体健康有有利于心里健康。健康和身体有利于积极情绪的产生和健康心里的养成。所以，加强体育锻炼也能调节我们的情绪。
（提供舞台、展示自我、学以致用）
作为学生，我们也经常会遇到各种不如意的事情，给我们带一些消极情绪。现在就让我们以考试没考好而给我们带来消极情绪为例，请你用今天所学的五种典型方法来调节你的消极情绪，让你保持一种乐观、开朗的心境。要求用小品形式表现出来。全班分成五组，每一组用其中的一种方法来调节消极情绪，其他四组仔细观看，同时分析他们的表现与所用的方法是否一致。可以利用教室里的和自己准备的道具。
（注：这里的表演可以根据学生的具体情况，选择即时表现或者课前准备好后再表现。）
以下是学生的课堂表演实录：
表演1：周：“陈某，你这次考试成绩怎么样？我考得差死了。不知道如何向爸妈交待，现在真怕放假回家。”
陈：“我的成绩也不行，但一味怕又有什么用呢？别总想着成绩了，我们还是想想别的高兴的事吧。对了，你还记得上次我们一起到红梅公园划船吗？我们玩得多高兴啊！”（注意转移法）
表演2：王：“这次考试没考好，都是我的粗心大意造成的，我真恨我自己。”说完，他拿起毛笔写下一幅“细心谨慎”的书法作品。（情绪升华法）
表演3：“明明，你今天好象不开心。”
“妈妈，我今天考试没考好，我很难过。”
“明明，不要太难过，胜败乃兵家常事，分析一下失败的原因，从失败中吸取教训，争取下次考好就可以了。”
“唉，我已经很努力了，但成绩还是考不好，我都有点灰心了。”
“也许是你还没有掌握适合自己的学习方法，我来帮你把试卷分析一下。不管怎样，千万不能失去信心。爱迪生在实验中失败了25000次，但他对发明蓄电池的信心不变，最终取得了成功。妈妈相信，只要你对自己有信心，能坚持下去，你一定能取得成功的。”
“谢谢妈妈，我的心情好多了，我会继续努力的。
（合理发泄法）
表演4：张：“沈，你这次考试也没有考好，但我看你一点也不难过，我都急得连饭都吃不下了。”
沈：“张，一次考试失败了，这未必不是件好事。从这次考试的失败中，我懂得了考前不认真复习是不可能考出好成绩的道理。在今后的考试中，我一定要认真复习，相信我一定能考好的。”（认识改变法）
表演5：（王和李两人表演，王表演动作，李旁白王的心声）
王面对不及格的试卷，脸涨得通红，两只手紧紧插在口袋里。
李旁白：“我千万不能象上次那样把试卷一撕了事，我要控制自己，不能把手从口袋里拿出来，我一定要做到。”（意志控制法）
教师总结，首先对学生的表演要给予表扬。其次指出，我们要克服不良情绪，保持乐观开朗的心境，可以用多种方法来调节。我们还应该根据不同的情况，选择不同的方法来调节情绪，以达到最佳效果。
课堂小结：（多媒体展示）
一、情绪调节的重要内容
——要让情绪的表达合乎常理，合乎常情，并控制在一定的程度和范围内，克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境。
二、情绪调节的有效方式
1．注意转移法 2．合理发泄法
3．认识改变法 4．能力排除法
5．意志控制法
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