资源描述
调节和控制好自己的情绪
教学目标
（一）情感、态度、价值观：热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。 树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人。
（二）能力：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。
（三）知识：知道调控情绪的具体方法，了解合理宣泄情绪的方式和方法。
重点难点
重点：学会调节和控制好自己的情绪。
难点：合理宣泄情绪. 如何让学生既认识到不良情绪一定要得到合理宣泄才能有益身心健康。
教
学
过
程
环节一：快乐歌曲导入 《你快乐吗？我很快乐》
我们的生活中不可能每天都只有欢笑，有时难免产生烦恼、生气、痛苦……，同学们遇到烦心事一般会怎样做？ 学生发言
今天我们一起来学习更多的方法，来更好的帮我们调节和控制自己的情绪。
环节二：合作探究学新知 （以帮助同学小明为线索）
同学们，人生不如意之事十有八九，下面我们看一下小明同学最近他都遭遇了哪些烦心事。
（或者安排学生排演成情景剧A B C)
一、小明苦恼的星期一
因为明天就要期末考试，小明因为很多内容都没复习而愁眉哭脸，妈妈因为他平时贪玩不学习而训斥，小明大喊“烦死了”。
[说一说] 1、 小明遇产生了怎样的不良情绪，这种不良情绪如果不及时调整会对他造成什么后果？
2、你有哪些好办法能帮助小明调控情绪，摆脱目前的困境？ （学生答）
二、小明倒霉的星期二
早上起床有些晚，小明吃了几口饭就匆忙赶去学校，但在十字路口骑车与别人相撞。
[说一说]1、小明此时可能产生哪些不良情绪？在这些情绪的导引下可能会发生什么事情？
2、你觉得他应如何调节和控制自己的不良情绪？（学生答略）
小明听取了大家的意见，控制住不良的情绪，匆匆奔向考场，考试刚开始，小明却觉手心直冒冷汗，心“怦怦”直跳，小明该怎样做呢？
教师引导学生分析讨论此时小强的不良情绪，以及应如何调控情绪渡过难关。
三、小明伤心的星期三
数学试卷发下来了，小明面对低分的试卷伤心极了，同桌还在旁边冷嘲热讽。伤心、悔恨、愤怒种种不良情绪让小明痛苦不堪，他该怎么做？
懊恼的小明生气的撕毁了数学试卷，把桌子上的文具一下全推到了地上。
你觉得小明这样宣泄自己的消极情绪好吗？为什么？
四、回归教材，总结要点
环节三：学以致用助成长
一、小明的生活烦恼只是我们生活中不良情绪的一个缩影，不同的人有不同的烦恼，下面让我们走进自己的生活， 学生活动：1、说出自己的烦心事以及由此引发的不良情绪。
2、针对写出的烦恼在小组内展开讨论，可采取哪些方法调控，并进行课堂交流。
二、调控情绪我有妙招
同学们，人的情绪是多种多样的，调控情绪的方法也是因人而异的，除了以上方法外，在生活中你还有哪些调控情绪的小妙招，说出来让大家借鉴一下。
环节四：盘点收获共分享
相信同学们在帮助小明的过程中已经找到了自己所要探寻的快乐秘诀。通过今天这节课的学习，你所收获的快乐秘诀是什么？
结束语：快乐是埋藏在每个人内心当中的一粒充满希望的种子。在我们成长岁月中，乐观的态度让它发芽，自我调控使它强韧，合理宣泄促它成长，最终它会让你变得精神焕发，身心健康，开出世界上最香最美的花朵。同学们，这粒种子就在你心中，请你呵护它，它就会成长开花！
二次备课建议
作业设置
同步练习
课后反思
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