一个月减36斤的三日减肥食谱.doc

多姿女性网 打造最有吸引力的垂直女性网站一个月减36斤的三日减肥食谱第一次连续3日可减9斤，三天后可正常饮食，但不可过量。经过四天后如果再想减，可再吃3天，但一定间隔四天正常饮食才可继续，持续一个月可减36斤。 第一天 早餐：西柚半个、花生酱两茶匙、烤面包一片、咖啡或茶一杯 中餐：（泉水牌）金枪鱼半罐、烤面包一片、咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵、牛肉2片、扁豆10根、红葡萄（提子）10大粒、苹果1个、咖啡或茶一杯 第二天 早餐：香蕉半条、煮蛋一只、烤面包一片、咖啡或茶一杯 午餐：酸奶一杯、苏打饼干2片、咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠2个、西兰花半个、红葡萄10大粒、香蕉半条、咖啡或茶一杯F 第三天 早餐：苹果一个、奶酪一片、苏打饼干2片、咖啡或茶一杯 午餐：煮蛋一只、烤面包一片、咖啡或茶一杯For E 晚餐：（泉水牌）金枪鱼半罐、红葡萄10大粒、香蕉半条、咖啡或茶一杯、白菜花半棵 1、 每日饮5杯清水，每餐之间及中午临睡前，除水外不能饮和进食其它东西。 2、 依此顺序，不可乱用或其它代替品。 3、 生的食品可白煮，用盐和胡椒粉调味，不可用其它。 4、 咖啡和茶不可加糖和奶。 5、 配方有化学作用，不可任意更改。网站介绍：多姿女性网以实用性、互动性、鉴赏性为主的专业女性网站，着力打造最有吸引力的时尚女性网站。多姿女性网下设美容、美体、服饰、健康、娱乐等频道，详细介绍时装,饰品,包包,美鞋,美容,护肤,彩妆,秀发,香氛,保健,美女,情感,心理,健康,塑形,整形,减肥,瘦身,健身,疾病,饮食,生活等方面的资讯及实用知识，为网友提供轻松获取最新、最快、最全面的时尚潮流讯息和消费导向的平台.以下几个专题是多姿女性网专门为广大想减肥、美体的朋友准备的，对各种网友热卖的产品进行比较，还有对专业的减肥知识进行整理，让女性朋友能够更好的了解各种减肥方法，找到最适合自己的最有效的减肥方法，让大家都拥有魔鬼般的诱人身材。专题：左旋肉碱是最安全有效的减肥维生素其实减肥很简单专题：最有效的减肥方法专题：最有效的瘦腿方法（以上按住Ctrl点击蓝色链接可直接进入相关主题）