蹲踞式起跑教学设计(1).doc

蹲踞式起跑教学设计

年级：九年级
班级：3
人数：45 人
课次：1
教师：祝泰
课的类型：新授课
教学目标
1. 通过学习，使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识，80%的学生能初步学会蹲踞式起跑技术。
2. 通过教学练习，发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能力，提高学生跑的能力。
3. 培养学生学习短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争，提高学生适应社会的能力。
教学内容
1. 学习蹲踞式起跑
2. 游戏：迎面接力
重点难点
1. 重点：臀部抬起，四点支撑。
2. 难点：上下肢协调配合，蹬摆结合动作的掌握。
课序
课的内容
教学目标
组织与教法
预计运动负荷
次数
时间
强度

一
开始部分

课堂常规：
1.整队集合，师生问好，检查人数。
2.宣布本次课的内容。
3.检查服装，安排见习生。
1.集队快、静、齐，精神饱满。
2.学生注意力集中，认真听讲

全班学生成四列横队站立。

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要求：全班学生集队要快、静、齐，集中精神，认真听讲。

2分钟

小

二
准备部分

1.学生绕田径场慢跑一圈。
2.徒手操
（１）伸展运动
（２）扩胸运动
（３）俯背运动
（４）膝关节运动
（５）弓步压腿

１．激起学生参与运动的精神
２．使学生充分活动身体
1.全班学生根据自身的能力完成慢跑运动。
2.全班学生成四列纵队按顺序完成准备活动，相邻同学左右、前后要保持一定的距离。

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２×８

５分钟

中

三
基

本

部

分

三

:
一．学习蹲踞式起跑
起跑包括“各就位”、“预备”、“ 跑（或鸣枪）”三个动作。听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走到起跑线前，两手撑地，有力的脚在前（以左脚为例），另一只脚距前脚约一脚半，然后后膝跪在地上，距离左脚约一拳距离，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，前腿大小夹角约为90度，后腿约为120度。注意力高度集中，当听到“ 跑（或鸣枪）”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器。后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出，用前脚掌扒地，同时后腿要把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。

三.游戏：迎面接力
游戏方法：将学生分成人数等同的四个小组，每个小组选一个同学担任小组组长，并每个小组分发一根接力棒，站在起跑线上。组长组织好本队成员按要求比赛。

。
游戏规则：１．参赛队员必须在规定的场地内完成比赛，２．掉棒，掉棒者捡棒后必须回到掉棒的地方才能继续比赛，否则取消比赛成绩。
一、１．学生认真听讲，了解短跑起跑技术。

２．学生认真观察老师的动作，在脑中形成正确起跑姿势的表象

二、１．学生认真听指挥，并严格按口令要求完成动作。
２．徒手做动作，认真体验正确动作的连续性,强化蹬摆结合。。
３．发展学生上下肢力量，提高学生的反应能力，发展学生身体的协调性。

三、１．学生认真听讲，并记住游戏的方法和规则。
２．学生之间要学会配合，学会竞争，培养学生团结合作的精神，发展学生跑的能力。
一、１．教师简单介绍起跑在短跑比赛中的的重要作用。
２．教师讲解起跑的动作方法，并向学生师范动作。
如图：
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要求：全班学生认真观察教师的动作师范，在脑中形成按口令起跑动作表象。

二、１．教师简单介绍蹲踞式起跑在短跑中的作用。
２．教师介绍蹲踞式起跑的几个主要环节，并向学生逐一介绍几个环节的动作要领。
３．教师向学生示范蹲踞式起跑的动作要领。
４．学生通过观察教师的动作，在脑中形成正确的动作概念。
５．教师组织学生练习，学生各自走到起跑线，在教师的口令（“各就位”学生两手撑地，两脚一前一后，后膝跪地、“预备”学生抬起臀部使身体重心向前上方移动，“哨响”两臂屈肘有力地前后摆动，两腿迅速蹬离地面）下进行徒手练习，最后在跑道上进行练习。

各就位：学生先取好前脚的位置，并固定。再取好后脚的位置并固定，最后固定两手的位置。

预备：臀部抬起略高于肩。两手撑地，重心前移。全身放松，集中注意力，以使听到枪声准备起跑。与被动作都完成后，静止不动，等待枪声。

枪声:（起跑）后脚迅速前台，前脚用力后蹬，两臂用力前摆，加速跑，身体前倾，摆臂抬腿。
要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、前倾，摆臂有力，蹬摆结合。

三、１．教师有组织的将学生分成四个组间同质，组内异质的小组，并将其带到规定的比赛场地内。
２．教师讲解游戏的动作方法，讲解规则。
３．教师组织学生进行比赛，并担任比赛的裁判。
（简易短跑跑道）

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要求：全班学生必须认真对待比赛，在比赛中注意安全。

3

15

15

1

2

5分钟

15分钟

10分钟

中

大

四

结束部分

一.集合放松运动.
二.课堂小结。
三.宣布下次课内容。
四.收拾器材。
五.师生再见。

１.消除疲劳、调整呼吸,身心愉快
2.回顾本课，思考。

1.教师示范,语言提示。
2.全班学生积极进行放松。
3.集合小结。
4.师生再见，下课。
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△

3分钟

小