八年级生物： 24章第一节 关注自己的健康教案苏科版.doc

健康评价表
给每项打分，其中1分表示“完全不符合”，2分表示“不太符合”，3分表示“比较符合”，4分表示“完全符合”。
1．我至少有一两个好朋友。

2．我的体重在正常范围内。标准体重（千克）=身高（厘米）—105厘米正常体重：标准体重±标准体重×10%

3．当我受到挫折时，我会向我的好朋友征求意见或寻求帮助。

4．我至少可以说出三种我做得很好的事情。

5．我早上起来感到身体很舒服。

6．我至少有一种爱好或特长。

7．我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。

8．我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。

9．我的身体很灵活。

10．我同男生和女生的关系都很好。

11．我积极参加集体活动。

12．当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很高兴。

13．我的牙齿很健康。

14．我的睡眠很好。

15．我能原谅别人的缺点或错误。

16．我的体育成绩都已达标。

17．我大多数时候感到心情愉快。

18．在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。

19．我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见或建议。

20．在做事或读书时，我的注意力集中。

21．我很少感到乏力。

22．当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。

23．我的食欲很好。

24．我对自己的外貌感到满意。

25．我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。

评分方法：把每题的分数加起来，参照一下标准对自己的健康进行评价。
评价参考：85-100分：你的健康状况良好
70-84分：你的健康状况较好
50-69分：你的健康状况一般
50分以下：你需要努力提高自己的健康水平

关注自己的健康
教学目标
知识目标：1．举例说出体育锻炼与人体健康的关系；
2．举例说明拥有健康心理的重要性，分析养成良好生活习惯的重要性。
能力目标：通过探究烟草浸出液对金鱼呼吸次数的影响的实验，认识酗酒、吸烟对人体健康的危害。
情感态度与价值观目标：体验保持良好心理的方法；认同酗酒、吸烟有害健康；养成良好的生活习惯。
教学重点和难点
重点：1．体育锻炼对人体健康的作用
2．心理调节的方法
3．通过探究实验，认识烟草浸出液对金鱼呼吸次数的影响，进而认识到吸烟对人体健康的危害。
4．选择健康的生活方式，养成良好的生活习惯。
难点：1．心理调节的方法
2．通过探究实验，认识烟草浸出液对金鱼呼吸次数的影响，进而认识到吸烟对人体健康的危害。
教学设计
【课前预习】1．健康指 、 和 等方面都保持完善的状态。
2．你喜欢的体育项目是哪项？说说它对你拥有健康的身体有什么帮助。

3．怎样锻炼才有助健康？

4．中学生心理健康的核心是
5．当我们遇到困难和挫折时，我们可以用 、 、
、 等方法，将消极情绪转化为积极的情绪
6．青少年的身心处于积极的健康状态的标志是
7．评价自己的健康（见评价表）

【合作探究】体育锻炼对人体的循环系统、运动系统、呼吸系统的功能有哪些影响？
循环系统
心肌发达，心脏搏动有力，能促进人体的血液循环
运动系统
肌肉发达
呼吸系统
呼吸系统的功能及抵抗疾病的能力增加
神经系统
神经系统功能加强，增强了身体的协调性，动作的速度、灵活性和对外界的刺激能力得到明显提高
【案例分析】他是黑龙江省佳木斯市一个普通工人家庭的孩子，下时候就喜欢上了运动。然而，在他9岁那年遭遇了一次交通意外，使他失去了左腿。从此，他的生活发生了巨大的改变，在这样的打击中，他应该怎么办？

【总结】这个人就是2008年残奥会的“主火炬手”侯斌，在残奥会上，侯斌用最纯粹的方式攀爬上了鸟巢的半空，点燃了残奥会的主火炬，全世界都为之感动。意外虽然夺走了他的双腿，但他积极参加各种体育活动。在1996年美国亚特兰大残奥会上，侯斌跃过1米92横杆的瞬间，整个世界为之震撼。在2000年和2004年，侯斌均成功卫冕，实现了三年冠。
在我们同学中，有些同学因小挫折就自暴自弃的大有人在，你能否将你保持良好心情的方法告诉大家呢？
【师生互动】保持良好心情的方法。

【观察图片】吸烟后的肺和正常肺
【合作探究】烟草浸出液对金鱼呼吸次数的影响
视频
【讨论】吸烟和酗酒对青少年健康的危害。
【教师总结】青少年正处在生长发育的关键时期，应该选择健康的生活方式，养成良好的生活习惯，努力做到饮食营养均衡，合理安排作息时间，科学地锻炼身体，养成正确的坐、立、行、走姿势，不吸烟、不喝酒。这样我们才能拥有强健的体魄，聪明的头脑，敏捷的身手，持久的耐力，使身体健康而生活丰富多彩。
【课堂反馈】以下有助于保持健康的生活的是（ ）
A 搞好个人卫生 B 保持愉快的心情
C 加强体育锻炼 D 保持积极向上的心态
E 学会与人相处 F 维持良好人际关系
以下做法可以提高自己社会适应能力的是（ ）
A 参加活动与陌生人相处时，要主动把自己介绍给对方
B 对于自己不能承担的事，要学会说“不”
C 生活中需要陌生人帮助时，自己能解决的要主动开口，而不是依赖家长去和人交流
D上课时要大胆发言
生活中我们都有紧张、生气或者烦恼的时候，这时我们应注意调节情绪，但不能（ ）
A 转移话题或注意力 B 向他人进行倾诉
C 找人打一架，事后再道歉 D 给自己找理由，安慰自己
请你判断以下发生在青少年身上的行为，属于健康生活方式的是（ ）
A 连续数小时玩网络游戏
B 连续长时间戴耳机听音乐
C 经常在街边购买食用“炸串”等油炸食品
D 每天认真做课间操
选择健康的生活方式，应开始于（ ）
A 婴儿时期 B 儿童和青少年时期 C 老年时期 D 生病之后
某同学某次考试没有考好，他感到很烦恼。以下几种他对此事的分析，你认为比较可取的是（ ）
A 我是一个差生
B 我再努力一点，我的成绩会有所提高
C 老师真坏，故意出难题难为我
D 我不可能学好了
【拓展延伸】大家还记得《为了母亲的微笑—义气的代价》中的王迪吗？请你帮他分析他走向犯罪的原因。

【布置作业】预习，完成补充习题

关注自己的健康（学案）
学习目标： 1．举例说出体育锻炼与人体健康的关系；
2．说明拥有健康心理的重要性，分析养成良好生活习惯的重要性。
3.认识酗酒、吸烟对人体健康的危害。
学习过程：
【预习】1．健康指 、 和 等方面都保持完善的状态。
2．你喜欢的体育项目是哪项？说说它对你拥有健康的身体有什么帮助。

3．怎样锻炼才有助健康？

4．中学生心理健康的核心是
5．当我们遇到困难和挫折时，我们可以用 、 、
、 等方法，将消极情绪转化为积极的情绪
6．青少年的身心处于积极的健康状态的标志是
7．评价自己的健康（见评价表）
【合作探究】体育锻炼对人体的循环系统、运动系统、呼吸系统的功能有哪些影响？
循环系统

运动系统

呼吸系统

神经系统

【案例分析】他是黑龙江省佳木斯市一个普通工人家庭的孩子，下时候就喜欢上了运动。然而，在他9岁那年遭遇了一次交通意外，使他失去了左腿。从此，他的生活发生了巨大的改变，在这样的打击中，他应该怎么办？

【师生互动】保持愉快心情的方法

【合作探究】吸烟、酗酒对人体的危害
【课堂检测】以下有助于保持健康的生活的是（ ）
A 搞好个人卫生 B 保持愉快的心情
C 加强体育锻炼 D 保持积极向上的心态
E 学会与人相处 F 维持良好人际关系
以下做法可以提高自己社会适应能力的是（ ）
A 参加活动与陌生人相处时，要主动把自己介绍给对方
B 对于自己不能承担的事，要学会说“不”
C 生活中需要陌生人帮助时，自己能解决的要主动开口，而不是依赖家长去和人交流
D上课时要大胆发言
生活中我们都有紧张、生气或者烦恼的时候，这时我们应注意调节情绪，但不能（ ）
A 转移话题或注意力 B 向他人进行倾诉
C 找人打一架，事后再道歉 D 给自己找理由，安慰自己
请你判断以下发生在青少年身上的行为，属于健康生活方式的是（ ）
A 连续数小时玩网络游戏
B 连续长时间戴耳机听音乐
C 经常在街边购买食用“炸串”等油炸食品
D 每天认真做课间操
选择健康的生活方式，应开始于（ ）
A 婴儿时期 B 儿童和青少年时期 C 老年时期 D 生病之后
某同学某次考试没有考好，他感到很烦恼。以下几种他对此事的分析，你认为比较可取的是（ ）
A 我是一个差生
B 我再努力一点，我的成绩会有所提高
C 老师真坏，故意出难题难为我
D 我不可能学好了
【拓展延伸】大家还记得《为了母亲的微笑—义气的代价》中的王迪吗？请你帮他分析他走向犯罪的原因。