三步上篮的倒序教学.doc

三大步上篮的倒序教学
受蔡全坤老师的启发经过不断实践，初步摸索出“三大步上篮的倒序教学”具体实施步骤:
1.左脚在前，右脚在后，抬右腿投篮；---练习三大步的最后一步
2.右脚在前，左脚在后，跨左脚，然后抬右腿投篮；---练习三大步的最后两步
3.左脚在前，右脚在后，跨右脚，上左脚，然后抬右腿投篮；---练习原地三大步上篮
4.接固定球三大步篮侧上篮
5.接抛球或反弹球三大步篮侧上篮
6.短距离运球三大步正面和篮侧上篮
7.中长距离三大步篮侧上篮
8.全程运球三大步篮侧上篮