色彩疗愈功能的应用与研究.pdf

49应用总第 444 期|2023 年第 7 期田欢/珠海科技学院美术与设计学院 珠海科技学院大健康产业学院Tian Huan/School of Arts and Design,Zhuhai College of Science and Technology,Faculty of Comprehensive Health Industry摘 要：色彩并不像我们普通认知中的浅显印象，它能够让人压抑、痛苦，也能够让人心情舒畅、愉快甚至缓解不适和疼痛。无论是心理医生、精神科医生还是外科医生等都对它的作用和效果有更高的期待。色彩疗愈应用的范围很广，包括人类健康各个方面的治疗和预防，例如心理治疗、肌肉及关节康复、光照疗法等。其中，对心理健康的影响是色彩疗愈应用的核心。色彩在人类的情绪、思考及行为上的影响早已被医学界和临床医生广泛研究和应用。其中，利用颜色来实现心理治疗和情感疗愈已经成为一种趋势。色彩与感觉相连结，但是色彩设计却是一种更趋于理性的思维活动，它借助数学的科学方法获得更多的配比形式，进而扩充我们对于色彩的认知，并以此为基础，根据人们的需求来制定能够满足人类个体的色彩方案，让人们获得自己的色彩组合，从而在日常生活中获得疗愈，让“我的色彩”治愈自己。本文针对抑郁症、自闭症、情绪问题等做了相应的具有针对性的色彩方案的制定，来具体阐述和分析面对不同个体所进行色彩方案的制定，及需要注意的事项、所采用的方法等。关键词：色彩方案；色彩疗愈；抑郁症；自闭症；情绪疏导Abstract:Color is not as simple as our common understanding of it.It can make people feel suppressed and pained,but it can also make people feel happy and relaxed,and even alleviate discomfort and pain.Psychotherapists,psychiatrists,and surgeons all have higher expectations for its effects and benefits.The range of applications for color therapy is quite broad,including treatment and prevention in various aspects of human health,such as psychotherapy,muscle and joint rehabilitation,and light therapy.The core of color therapy lies in its impact on mental health.The impact of color on human emotions,thoughts,and behaviors has been extensively studied and applied in the medical field and by clinical practitioners.Using color to achieve psychotherapy and emotional healing has become a trend.While color is linked to sensation,color design is a more rational thinking activity,which utilizes mathematical scientific methods to obtain various forms of color combinations,thereby expanding our cognition of color.Based on this,color schemes that meet individual needs can be developed,allowing people to obtain their own color combinations and achieve healing in daily life-letting my colors heal themselves.This article provides specific and targeted color schemes for different groups such as those with depression,autism,and emotional issues.It elaborates on the development of color schemes for different individuals and provides insights on the methods and considerations necessary when creating color schemes for different groups.Keywords:Color scheme;color therapy;depression;autism;emotional catharsis我们生活在一个五色斑斓的世界，这是大多数人出生后睁开眼睛所看到世界的样子。在人们的认知里，世界上每个事物都有自己的颜色和样貌，即我们认为色彩是事物拥有的特质之一，事实是这样吗？“光这个世界的第一个现象，通过色彩向我们展示了世界的精神和活生生的灵魂。”歌德 德。由于不同事物反射光的波长有异，导致反射到我们眼睛里的色光有区别，所以我们能够看到红、黄、蓝、绿、青、橙、紫等不同的色彩。而不同波长的色光对人的神经系统和情绪心理都有不同的影响，因此，色彩能够影响人的精神、情感、心理、甚至不同的感官知觉本文从以下几个方面来层层递进阐述色彩设计与色彩疗愈。1 再识色彩设计色彩很玄妙，并不像我们普通认知中的浅显印象，它能够让人压抑、痛苦，也能够让人心情舒畅、愉快甚至缓解不适和疼痛。因此，色彩与健康的关系一直都有被提及，无论是心理医生、精神科医生还是外科医生等都对它的作用和效果有更高的期待。但是，谈及对色彩的理解和驾驭没有比艺术设计界的人士更深刻了，我们不仅仅对色彩的色相进行讨论和研究（医学界探讨色彩的范围仅限于几个常见的色相），而且对色彩的所有要素和特质进行分析、比较、研究、重组，进而生成基于色相的存在数目成倍增加的组合类别，让色彩的配比关系更加细腻和丰富，从而呈现出更具针对性的色彩方案，人人不同，色色有别。例如：以 4 种固定的色彩（每一种色彩的 RGB 值是确定的）进行排列组合，我们最多能够得到 15 种配色方案，如下所示：C(4,1)+C(4,2)+C(4,3)+C(4,4)=15其中，C(n,m)表示从n个元素中选择m个元素的组合数，即：C(n,m)=n!/m!*(n-m)!色彩不仅能够影响我们的视觉感受，还可以在心理和象征上给我们带来不同的影响和理解1。心理上，色彩可以影响我们的情绪、思维和行为。例如，红色可以激发热情和活力，而蓝色则可以带来平静和安宁的感觉。黄色可以提升幸福感和能量，而绿色则可以带来清新和安全的感受。因此，在进行色彩设计时，需要考虑色彩的心理影响，并根据不同场合色彩疗愈功能的应用与研究The Application and Research of Color Therapy for Healing Purposes田欢，硕士，讲师，珠海科技学院美术与设计学院，研究方向：视觉传达设计。科研项目：珠海科技学院大健康产业相关学科研究项目：大健康产业背景下“色彩疗法”在美术与设计中的教学与应用研究（编号：2023DJKCY016）。50应用总第 444 期|2023 年第 7 期和需求进行选择和搭配。象征上，每种颜色都有其独特的象征意义和文化共识。例如，红色在中国传统文化中象征着繁荣、喜庆和幸福，而在西方文化中红色则经常与热情、爱情和力量联系在一起。蓝色常用于象征冷静、清新和专业，而紫色通常代表着优雅和神秘感。在进行色彩设计时，需要考虑到在不同文化和语境下的不同象征意义，以避免出现文化误解或误导。总的来说，色彩设计应该注重其心理和象征效果，以满足人们的视觉、心理和文化需求。我们从事色彩设计时所接触的色彩属于色彩实体，它是从物理或化学上可以阐明和分析的颜色，即颜料2。它通过视觉和大脑感知而对人类产生特殊的意义和作用。眼睛和大脑通过比较和对比而得到清晰的感知。一种有彩色的明暗变化可根据掺入它的无彩色黑色、白色、灰色的对比关系来决定，或根据它与同一种或多种其它彩色的对比关系来决定。以某个色彩混入白色为例，色彩的明暗变化可以呈递减或者递加的形式来表达，那么每一个色彩都可以拥有以它为基础的一系列明度或者纯度变化的色彩，这种微妙的色彩实体表现所获得的色彩感知影响的变化是庞大而多变的。例如：设初始颜色的 RGB 值为（R，G，B），其中 R，G，B 均为 0到 255 之间的整数，混入白色的比例为 P，则混合后得到的新颜色的 RGB 值（R，G，B），其中：R=(1 p)R+p255G=(1 p)G+p255B=(1 p)B+p255 混合颜色中的不同比例 p 对应的 RGB 值就组成了一个颜色序列。色彩感知是精神生理学上的真实，它同色彩的物理化学上的真实有区别。精神生理学上的色彩真实就是我所说的色彩效果。色彩实体和色彩效果只有在和谐的多种色调的情况下才会一致。在其它所有的情况下，色彩实体会同时变化为一种新的效果3。因此，我们在从事色彩设计和色彩配比的时候需要更加熟悉色彩的概念和调和的配比关系，从而得到更加专业和微妙且有针对性的色彩方案。例如：4 个色彩给定确定的色相、明度和纯度值，且这样的配比组合能够得到较为理想和调和的配色关系，那么我们借此可以得到多少组相同配比关系的色彩组合呢？可以使用以下通项公式来递推生成该系列颜色的 RGB 值，例如：需要生成的 4 种颜色的色相、明度和纯度已确定为 H1，L1，S1，H2，L2，S2，H3，L3，S3，H4，L4，S4，可以使用以下通项公式来递推生成该系列颜色的 RGB 值：假设：初始颜色 C1 的 RGB 值为（R1，G1，B1）第 n 个颜色 Cn 的 RGB 值为（Rn，Gn，Bn）则有：Rn=R1+(R4-R1)*(n-1)/3Gn=G1+(G4-G1)*(n-1)/3Bn=B1+(B4-B1)*(n-1)/3其中，n 为生成颜色序列的长度，固定为 4。综上，色彩与感觉相连结，但是色彩设计却是一种更趋于理性的思维活动，它借助数学的科学方法获得更多的配比形式，进而扩充我们对于色彩的认知，并以此为基础，根据人们的需求来制定能够满足人类个体的色彩方案，让人们获得自己的色彩组合，从而在日常生活中获得疗愈，让“我的色彩”治愈自己。2 色彩疗愈的概念解析在色彩与精神心理连接紧密的基础上，色彩疗愈应运而生。色彩疗愈是指通过对色彩的应用来促进身体和心理健康的一种治疗方法。色彩疗愈应用的范围很广，包括人类健康各个方面的治疗和预防，例如心理治疗、肌肉及关节康复、光照疗法等。其中，对心理健康的影响是色彩疗愈应用的核心。色彩在人类的情绪、思考及行为上的影响早已被医学界和临床医生广泛研究和应用。其中，利用颜色来实现心理治疗和情感疗愈已经成为一种趋势。在色彩心理学中，每种颜色都与不同的情感和行为特征相关联。因为每种颜色对应着一种特定的电磁波长，当这些波长被人眼感应到时，会调动大脑处理与感知相关的区域。颜色刺激的神经信号会引起体内激素的分泌和代谢，从而对身体和心理产生影响。4例如：a、红色通常与激情、活力和紧张情绪相关；b、蓝色则通常与冷静、平静和安宁情绪相关；c、绿色则通常与平和、和谐和自然情绪相关；d、黄色则通常与温馨、幸福和友好情绪相关。5因此，通过使用适当的颜色，可以帮助人们缓解压力、提升情绪、增加幸福感和自尊心等。6一个使用色彩来实现情感疗愈的例子是色彩冥想，它与传统的冥想技巧相似，但是需要让冥想者关注不同的颜色。根据颜色对情感的调节能力，可以选择不同的颜色来实现不同的治疗目标。另外，也有一些基于色彩治疗的项目，如彩色疗法、颜色强化疗法等，它们可以帮助人们克服一些情感障碍和精神疾病，提高生命质量。随着对色彩心理学和色彩疗愈的研究深入，色彩疗愈还可以对各类疾病和不适症状起到改善作用，这种治疗方法已经应用到更广泛的领域中。例如：a、蓝色光照疗法可以改善重度抑郁症；b、黄绿色对缓解疼痛和忧虑有显著效果等；c、紫色可以帮助改善癫痫症状，防止癫痫发作；d、黄色可以帮助改善消化问题，减轻恶心和呕吐；e、粉红色可以增加积极情绪和自信心，帮助缓解社交恐惧症。这些研究为色彩疗愈在更广领域的应用提供了一定的科学依据。751应用总第 444 期|2023 年第 7 期3 色彩方案与色彩疗愈3.1 抑郁人群的色彩方案中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为 6.8%，其中抑郁症为 3.4%，目前我国患抑郁症人数 9500万，每年大约有 28 万人自杀，其中 40%患有抑郁症。近两年新冠大流行使得公共卫生安全因素变得突出，疫情给妇女和年轻人带来的影响最严重。同时，国民对于抑郁症的了解还知之甚少，抑郁症患者依然面临着病耻感强、疾病教育缺失、就医困难等问题。在这样的背景下，色彩疗愈对于抑郁人群的帮助的可实行性将是未来的趋势，因为色彩方案可以融入到抑郁人群生活和工作的方方面面，病患睁开眼睛就是疗愈的开始，色彩可以找到很多媒介来呈现：家居、产品、服饰、植物、光照等等。颜色对情绪和心理健康有很大的影响。在选择抑郁症患者的室内色彩时，我们应该考虑到颜色的柔和性、舒缓性、温馨感，以及与患者个人喜好的契合度等因素。如果抑郁症患者喜欢某种色彩，可以充分考虑采用这种颜色来增加他们的满意感和自我认同感。此外，颜色的亮度、饱和度和色相也会对情绪产生影响。比如，高饱和度的红色和黄色会增加兴奋感和刺激感，适度使用可以提高情绪；而高亮度的蓝色和绿色则更具舒缓感和安全感。总之，选择颜色时需要考虑到色彩的多个方面，包括亮度、饱和度、色相、柔和性、温馨感等，也应该了解患者的个人情况和偏好，然后进行综合评估和选择。8例如：一位喜欢粉色调子的女性抑郁症患者，她表现的情况：忧郁、焦虑、缺乏安全感，那么我们可以给她制定这样的色彩方案：她喜欢的粉色调+安抚情绪的浅绿色+增加安全感的蓝色+提高情绪兴奋度的黄色，根据这样的色彩方案给她营造相应的 3 种色彩配比的色彩空间：（1）以粉色 RGB（195，203，133）为主的。（2）以浅绿色 RGB（215，235，209）为主的。（3）以黄色 RGB（238，210，129）为主的，蓝色 RGB（21，59，131）作为辅助色（图 1）。3.2 孤独症群体的色彩方案孤独症“自闭症”，是一种神经生物学差异，这意味着大脑对自闭症患者处理信息的方式与没有自闭症的人不同。自闭症人群最主要的问题是社交障碍，阻碍这个群体融入社会的最根本问题是社交障碍，自闭症患者中不乏读完大学或者研究生的人，但很多毕业即失业的原因是他们不能融入社会生活，而不是因为他们智商低。根据美国MyD 的调查，自闭症患者的失业率高达85%。孤独症的诊断可以增强他们的自我认同感，并进一步培养他们建立“他们与众不同”的意识让孤独症成为他们身份的积极部分。那么我们在制定色彩方案的时候就要考虑到如何打开自闭症人群的心扉，让他们开放自我，减少人群恐惧，增加自信，培养自我表达的信心与情绪的愉悦性。孤独症患者的室内空间颜色可以选择柔和、舒缓、温馨的颜色，如浅蓝、浅绿、淡黄、米色、灰色、淡粉色等，这些颜色可以缓解孤独症患者的症状，提高他们的情绪和情感稳定性。此外，对于孤独症患者，还可以选择某些暖色调来运用，比如棕色、橙色、暗黄色等，这些颜色有助于孤独症患者塑造安全感，提高其自我意识。9需要特别注意的是，颜色的选择应该有所区分，最好不要使用过于亮丽或是刺眼的鲜艳色彩，以避免孤独症患者视觉过度刺激，造成其情绪上的不适（图 2）。3.3 情绪疏导的色彩方案情绪控制在微观上是个人问题，但如果将其放在宏观层图1 抑郁症病患的环境用色 图2 孤独症群体的环境用色图1图252应用总第 444 期|2023 年第 7 期面，则成为一个值得深入思考的社会问题，它不仅关乎德育，还与整个社会的稳定有着密不可分的关系。虽然疫情的高峰期已经过去了，但是后疫情时代中大众的情绪问题逐渐彰显，这是值得关注的问题，由于疫情造成的家庭变故、失业、健康受损等巨大的压力，人们的心理健康如同一块能量不可见的磁铁，使用得当则激发出无比大的潜力，若产生负效用，则会形成极大的破坏力。面对这样的状况，我们需要做出相应的措施，色彩在情绪疏导中的作用不容忽视，因为不同的色彩在心理和象征上都承载着不同的意义和情绪。10具体来说，在情绪疏导中，人们可以使用有益的颜色来促进情绪的稳定和积极。例如，在处理压力和焦虑时，可以选择使用放松和镇静的颜色，如蓝色：天蓝色：RGB（135，206，235）、淡蓝色：RGB（173，216，230）、午夜蓝：RGB（25，25，112）、蔚蓝色：RGB（0，127，255）、十六进制代码是：#87CEEB，#ADD8E6，#191970，#007FFF；绿色：草绿色：RGB（124，252，0）、绿色：RGB（0，128，0）、暗绿色：RGB（0，100，0）、黄绿色：RGB（154，205，50）、十六进制代码：#7CFC00，#008000，#006400，#9ACD32 和紫色：淡紫色 RGB（221，160，221）、紫罗兰色 RGB（238，130，238）、深紫色 RGB（72，61，139）、十六进制代码是：#87CEEB，#ADD8E6，#191970，#007FFF。这些颜色可以用于许多不同的场景中，如卧室的墙壁颜色、窗帘和床品、办公室等。但要注意，像所有颜色一样，不同的色彩和组合将对每个人产生不同的效果，因此选择适合和需要的颜色很重要11（图 3）。在振奋和提振精神时，可以选择使用充满活力和能量的颜色，如红色、橙色和黄色。12此外，也可以使用色彩疗愈来帮助人们管理和治疗一些心理障碍，如抑郁症、焦虑症和创伤后应激障碍等等。总之，色彩在情绪疏导中具有重要的作用，可以帮助人们调整情绪、管理压力和提高自我认知。在色彩疗愈领域还有许多需要研究和探索的方向。一些潜在的研究领域包括：特定颜色对不同类型的身体和情绪状况的影响、光在色彩疗法中的作用、暴露于自然光源和人造光源之间的差异、颜色的强度和饱和度对疗效的影响、基于个体偏好和需求开发更个性化的色彩疗法计划等等。随着这个领域的研究继续进行，我们会更好地了解如何使用色彩来支持身心健康，并如何以更有针对性和有效的方式使用它。4 参考文献1-3 约翰内斯伊顿.色彩艺术 M.杜定宇,译.上海:上海人民美术出版社,1987:8-16.46鲁道夫阿恩海姆.艺术与视知觉M.藤守尧,朱疆源,译.成都:四川人民出版社,2001.5810夏然.情绪空间M.南京:江苏凤凰科学技术出版社,2019.7911-12 野村顺一.色彩心理学 M.张雷,译.海口:南海出版公司,2014.图3 使情绪放松、镇静的常用色彩