日式健身操教案.doc

日式健身操教案 在日本，许多工薪阶级每天都要面对沉重的工作压力，而且日本人的价值观是：比起结果，努力的过程更重要。这样一来他们更是要不断地拼命工作。也许正是因为成就了日本很多工作狂。但日本人他们还是有自己的一套消压方法，今天我就为大家介绍下其中一个，健身操，相信大家现在要面对升学啊，学习啊，上课等等，压力也不小，那就让我们一同来学习下这个舞，在低落或迷茫时跳下娱乐下自己，以积极的态度去面对未来的一切挑战！1跟着音乐点两下头2伸出右手向右偏，头也往右点（一下）3右手做运动，两下，左手插腰4双手左右甩，猫步走两步5遮脸后退。（到此为第一小节）6双手叉腰，先右脚踏向左，抖两下胸，再左脚踏向右，抖两下胸7先伸右手再左手，双手左右摆3下，脚交叉跳8，批头动作做两次9左右各跳2次10左右分别往上推再收回来鞠躬，每边各一次。11双手交叉摆动作，屈膝盖两下12最后定点POSE.働音頭働木満一人働 第一人都得工作比别人更努力工作 二不満口 第二不要抱怨 三未来 第三都为了将来 四世 第四为了这个世界 五 第五永远都如此 今日働働働力限 今天也是工作工作还是工作尽全力去做 荒波超山越！働 勇渡波涛翻山越岭冲吧！工作狂 六无理知 第六明知很勉强还是得工作 七泣 第七光会哭没有用 八気 第八要有干劲 九根性 第九有毅力 十遂 能到 第十就差不多上轨道了 今日働働働明日 今天也是工作工作还是工作都是为了明天 茨道进！働 即使未来布满荆棘也不过如此前进吧！