窈窕健身操.doc

窈窕健身操

1. 背部伸展有美化全身的背部线条

2. 同时增加手部柔软度

3. 收紧腹部肌肉

4. 减去小肚腩

5. 左右两边伸展运动

6. 手脚并用可以让身体左右均衡一下

7. 强化腹肌及腰背的肌腱

8. 增加脚部柔软度结实臂部

9. 美化腰部、消除赘肉

10. 消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉

11. 雕塑大腿小腿线条