轻松走向成功的九个秘诀.doc

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轻松走向成功的九个秘诀第一章成功缘于好习惯良好的生活习惯能使你脚踏实地的向着目标，奋力前行。不偏离轨道；能让你享受生活的乐趣与成功时的自豪。 1、好习惯可造就好人生 “天下大事必成于细，天下难事必成为易。”从最简单的做起给了你成就感、自信心。同时也会使你的工作、学习的热情逐渐高涨，注意力更加集中，能够取得好的成绩。不管是在工作中，还是在学习中，最重要的是一定要有热情，而且要能专心致志。大千世界，有天才，有凡人，两者之间的区别在哪里？天才怀有对未知领域宗教般的热情和对自己从事的研究全身心的投入。从最简单的做起就是培养天才品质的最有效的途径。你想成为天才吗？从最简单的做起，培养这种良好的习惯，它会成为你力量的源泉。下面是五项帮助你建立良好习惯的基本原则。第一，在培养一个新习惯之初，把力量和热忱注人你的感情之中。第二，把你的注意力集中在新建道路的修建工作上，使你的意识不再去注意旧的道路，以免使你又走上旧的道路。不要再去想旧路上的事情，把它们全部忘掉。第三，要尽量多在你新建的道路上行走，你要自己制造机会走上这条新路，不要等机会自动在你眼前出现。你在新路上走的次数越多，它们就能越快被踏平，更有利于行走。一开始，你就要拟定一个计划，准备走上新的习惯道路。第四，拒绝旧路的诱惑。第五，确信你已找出正确的途径，把它作为明确的目标，毫不畏惧地前进，不要犹豫不决。“着手进行你的工作，不要往回走。” 2、养成锻炼的好习惯身体是革命的本钱。健康的身体是一生中工作、学习的有力保障，有健康即有希望，有希望即有一切。健康是一切事业的基础。健康从良好的生活习惯开始的。生命在于运动，健康在于锻炼，体育运动是身心健康的保证之一。（1）体育锻炼能增强人的生理功能体育锻炼可以促进人体机能，使人体态健美，头脑灵活。 ①运动能增强人的心肺功能运动能改善心脏的血液供应，增强心脏的收缩力，增强输出量。提高心脏“泵”的功能，运动还能增加肺活量。一般人的肺活量为 3500毫升左右，而经常参加体育锻炼的人可达到4000－5000毫升，显著地提高肺吸收氧气和排出二氧化碳的换气功能，从而使人精力充沛，延年益寿。 ②运动能改善消化功能经常运动可促进新陈代谢，增强食欲。同时促进胃肠蠕动和消化液的分泌，加快消化吸收过程，并使肝脏和胰腺功能得到改善。 ③运动能改善肌肉和骨质经常运动可以提高肌肉的收缩力和张力，使肌纤维变粗，肌力增强，又可消除囤积体内的脂肪。运动还能改善骨骼营养，增进骨骼生长发育，增加其弹性和韧性，推迟骨骼老化的过程。 ④运动能改善神经系统功能。经常运动能增加大脑的血液供应，满足大脑对营养物质的需求，从而促进以大脑为物质基础的智力的发育和提高。（2）体育锻炼能提高人的心理素质 ①运动能培养人坚韧不拔、吃苦耐劳的精神体育运动可以不断地冲击人的体能和技巧，使人能忍受肌肉的疲劳与酸胀。呼吸和心跳的不断加快，无形中就增强了对人的意识品质的磨炼。 ②运动能培养人的竞争意识与合作精神在体育竞技场上，人不仅要学会超越别人，更重要的是学会超越自己。有的集体项目，如球类等，要求人们只有与他人通力合作，相互协调，取长补短，才能获胜，这样就为以后建立良好的人际关系奠定了基础。 ③运动能增添人的自信心运动塑造了人的健美体态，在社会生活中更便于受人注目，容易被人接纳、赏识。同时擅长体育运动也是一个人引以为自豪的事，它使人更加开朗自信，热爱生活。 ④运动能调节情绪当人焦急、紧张或忧郁的时候，参加体育运动，那种运动中的乐趣与群体的和谐气氛会冲淡心头上的烦恼与不快，获得精神上的松弛和愉悦。（3）体育运动的原则 ①循序渐进的原则俗话说。“一口吃不成胖子”。体育锻炼也是如此，锻炼项目要由简单到复杂，由易到难。运动量也要由小到大，逐渐增加，才能适应。 ②全面锻炼的原则现实生活中，有些同学参加体育锻炼只单纯从兴趣爱好出发，如有的同学偏爱跑步而不喜欢其他，这样不能使各部位平衡与协调发展。 ③因人因地制宜的原则。参加体育锻炼要根据自身条件来选定运动项目和运动强度，或因时间、地点的不同进行不同的锻炼项目。既要适合自己，又要坚持不懈才会收到满意的效果。 3、科学用脑才能为成功储备智慧每个人都希望自己神清气爽，精力充沛，思维敏捷。清爽的世界首先是由清醒的大脑创造的，科学的用脑是一个重要的习惯问题。大脑同其他事物一样，有其自身的活动规律。学习过程主要是大脑活动的过程。遵循大脑活动的规律进行学习，效率就高，反之就会降低学习效率。长期违背大脑的活动规律，就会导致脑功能的障碍，头脑昏昏沉沉，使人生活在一个混饨的世界里。（1）注意遵循大脑活动规律在专心学习时，特别是紧张的考试阶段，大脑的负荷很重，消耗量也很大。据专家证明：大脑重量仅占身体重量的1／50，而其消耗的氧与血红蛋白却占身体其他部分消耗量的1／5。所以一旦大脑营养的消耗量大大超过其所能补充的量时，即出现抑制状态，这也是大脑的一种自我保护功能。因此，在学习时，要做到张弛有度保证休息与睡眠。那种要么使大脑过分松弛，要么过分紧张的做法，会使大脑兴奋抑制的规律遭到破坏。（2）掌握大脑的记忆规律大脑一般有四个记忆高潮：第一个高潮是早晨起床后。由于大脑经过一夜休息，既对前一天所学的知识有个重新组合的过程，又对此时学习的知识印象清晰；第二个高潮是上午 8－10点。这时人的精力最旺盛，大脑工作严谨、思考周密，学习知识容易理解和消化；第三个高潮是 18—20点，也是记忆的最佳时间；第四个高潮是睡前 1小时，记忆知识有利于巩固。根据这一规律，早晨最好安排短时记忆的内容，如每天提问的内容，考试时急用的知识等，上午适合学习新知识，晚上适合学习需要长期记忆的内容，这样你就可以始终生活在清新的世界里。（3）培养观察力观察是人类认识一切事物主动的、有目的及有计划的知觉，人们认识世界，掌握科学知识，都离不开观察。因此，心理学家把观察力称为智力的门户。观察力强的人，能看到常人所忽视的细节，抓住事物的脉络及联系；观察力弱的人，对有目共睹的事实也可能熟视无睹。达尔文把所取得的成就归功于他的观察力，他说自己既没有突出的理解力，也没有过人的机智，正是在观察的能力上，我可能在常人之上。只有具有一双敏锐的眼睛的人才能发现生活中的美。（4）增强记忆力记忆是大脑的基本功能之一，没有记忆就谈不到思维和创造发明，增强记忆力是开发大脑的第一个目标。要增强记忆力，首先要明确记忆目的。心理学家弗洛伊德说：“意图是所有记忆和忘却的基础。”言外之意是说，该记、想记、强记的也就记住了，否则就忘却了。其次，信心是增强记忆力的心理条件。因为自信可以调动大脑神经细胞的兴奋性，加快记忆。加深理解是增强记忆的重要因素，否则，靠死记硬背，记得快，忘得也快。（5）发展想像力想像力是人脑在已有表象的基础上构建新形象的心理活动。人借助于想象可以回顾过去展望未来，从而驰骋在多彩的现实世界里，邀游美丽的幻想天国。想像力包括无意想象和有意想象两种。无意想象是简单的初级想象形式，没有预定目标，如看到草地，会想到故乡；遇到挫折，会想起父母、亲人。有意想象则指根据一定目的，自觉进行想象。知识是想象的基础和源泉，人类正是因为想象才有追求。 4、远离习惯的“红灯区” 酗酒、吸烟是不良的习惯，它会导致人记忆力衰退，甚至患上绝症。为了身心健康，养成良好的习惯，在习惯路口的红灯前及时刹车是明智之举。（1）吸烟在我国青少年中吸烟现象日渐严重。据有关资料表明，目前我国男大学生吸烟率已达3O％，中等职业学校学生的吸烟率正在逐渐上升。这已成为危害国民整体素质不可忽视的问题。 ①吸烟的原因分析 A．盲目效仿对于大多数吸烟的青少年来说，开始只是看别人吸烟那种神气的样子，以为是一种享受，出于好奇，更想亲自体验一下其中滋味。另外，历史上的名人也有“烟癖”，如丘吉尔的雪茄、斯大林的烟斗、毛泽东的吸烟照片，青少年在学习伟人时误将抽烟视为一种风度而盲目模仿。还有学生家长吸烟、影视片中的吸烟镜头，都在不同程度上对年轻人产生影响和诱惑，误导他们养成吸烟的不良习惯。 B．社会交际影响现代社会交往中存在着一种假象，烟似乎是一种社交手段，促使学生误以为朋友见面敬烟才显得礼貌，随着这种礼尚往来便情不自禁地加人了烟民的行列，有些本不吸烟的人，走上工作岗位后也成了烟民，其中有的就是受这种因素的影响。 C．显示自己的威望在许多涉世不深的青少年眼里，抽烟似乎是男子汉威望的标志。为了证明自己不是小孩子了，我已经长大了，便以吸烟作为标志，实际上这是一种选择的错误，正是没有威望的表现。 ②吸烟对身心健康的危害 A．吸烟危害身体健康据科学研究结果证明，一支香烟燃烧可产生多种有害物质，它能诱发人体多种疾病，叨％的肺癌是因吸烟所致，97％的喉癌也是吸烟者，其他癌症，如口腔癌、胃癌、胰腺癌也都与吸烟有密切的关系。吸烟还会降低呼吸道的抗病能力，使人容易发生感冒、气管炎、冠心病、肺气肿。烟雾中的尼古丁等有害成分可破坏胃功能，大大提高溃疡的发病率，也能使人患各种心血管疾病。据世界烟草与健康大会的资料表明，全世界每年约有250－30O万人因吸烟而过早地死亡。有人做过这样的研究：每吸一支烟，人的生命就缩短 5分钟，如果每天吸 20支，一天就会缩短生命 110分钟，依此计算，一年就会少活了一个月。尤其对发育尚未成熟的青少年，对外界环境中有害因素的抵抗力还较弱，此时吸烟者发病率为不吸烟者的 10倍以上。 B．吸烟影响他人健康科学家实验表明，一支香烟可散发 2000毫升的烟雾，如果在室内吸烟，就会使不吸烟的人受到这些烟雾的侵害。同经常吸烟的人在一个房间生活和工作，患气管炎、肺癌的机会也大大增多。父母吸烟，子女的先天畸形率和死亡率比正常情况下要高出许多。吸烟的父母所生的孩子，其读解能力的发展均要比不吸烟的父母所生的孩子晚 4—5个月。 ③戒烟的方法 A．认知疗法吸烟者应充分认识到吸烟对自己及他人的危害，树立起戒烟的决心和信心，要想到：我戒烟一定能成功。《钢铁是怎样炼成的》主人公保尔 ·柯察金与同伴一起谈论戒烟问题，别人认为他是吹牛，根本做不到，他说：“人应该支配习惯，而不能让习惯支配人！”接着他揉碎了嘴里的烟卷并声称“我决不再抽烟。”从此他真的戒了烟。以坚强的意志抵制住不良习惯的诱惑，你就会改掉坏毛病。 B．系统脱敏法吸烟者一下子就将烟完全戒掉，特别是对烟龄长、烟瘾大的人来说可能有些困难。因此，应该采取逐步戒烟的方法，制定一个戒烟计划，计算好每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，最后达到戒烟的目的。另外，还可以通过避开吸烟环境和自我放松的方法、家庭治疗与饮食治疗的方法戒烟。总之，无论采取什么方法，最重要的是自己的决心与意志，要持之以恒。（2）酗酒酒以它特有的醇香美味吸引着每一个人。同学过生日，以酒相庆；有朋自远方来，以酒相待；毕业相送，以酒显豪情；双休日放松，一醉解烦忧。酒本身不是什么坏东西，他给人带来了欢乐健康。诗意，可是如果把握不好度，就会使人深受其害，如若几日无酒，便感若有所失，甚至焦虑不安，精神疲惫；为了喝酒不顾学业，丧失友情和道德伦理，甚至走上犯罪的道路，这就适得其反了。 ①酗酒的原因 A．社会因素的影响中国人自古有将酒当做社交和礼仪表示的习俗。“李白斗酒诗百篇”，“自古圣贤多寂寞，惟有饮者留其名。”“葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。 ”“借问酒家何处有，牧童遥指杏花村。”逢年过节亲朋好友相逢，都要举杯畅饮，以添喜庆气氛，酒成了必不可少的媒介。 B．误信酒能消愁有些人因生活枯燥，精神空虚或感到前途渺茫，于是常常借酒消愁，“何以解忧，惟有杜康。”却不知，酒只能起到暂时麻醉的作用，对摆脱困境与痛苦无任何实际效果。只有保持清醒的头脑，勇敢地面对现实，迎难而上，以自己才智和各种能力，才能解除痛苦，摆脱困境。也只有这样才能做生活的强者，赢得别人尊重。 ②过量饮酒的危害中国有句古语：交不可滥须知良莠不齐，酒莫过量谨防乐极生悲。适量饮酒对成年人尤其是老年人有一定益处。舒筋活血，帮助消化，解除疲劳，甚至振奋精神。但对青少年来说，经常饮酒，特别是过量饮酒，是百害无一利的事。 A．对肌体的损害酒的主要成分是酒精，化学名称叫“乙醇”。血液中乙醇浓度达到一定程度时，便会出现酒醉状态，严重时，则会引起急性中毒死亡。长期过量饮酒，可造成慢性酒精中毒。过量饮酒首先损害的是消化系统，酒精对胃有刺激作用，过量饮酒，胃承受不了酒精的强烈刺激，会出现呕吐现象，导致胃肠功能失调，长期下去还会诱发食道炎、消化系统溃疡、胰腺炎等各种消化道疾病。酒被消化道吸收后，90％在肝脏进行降解，长期过量饮酒必然加重肝脏负担，消弱肝脏解毒能力，最后导致肝硬化。过量饮酒还会损害神经系统和循环系统的机能。表现为步态蹒跚，走路不稳，颜面的表情肌发生震颤，长期下去使人智力衰退，造成酒精中毒性妄想症、遗忘症等多种脑功能障碍。由于酒后控制功能失调，说话办事就没了分寸。酒后驾车极容易造成交通事故。1996年初，人们喜爱的喜剧名星洛桑因酒后驾车葬送了 28岁的生命，一颗刚刚升起的笑星就这样令人痛心地陨落了。过量饮酒还可使心脏和肾脏的负担加重，导致心肌收缩功能，肾脏过滤功能减退。 B．过量饮酒会丧失人格有了饮酒嗜好后，随着酒精中毒程度的加深，有的人会出现玩世不恭或多愁善感，冷漠无情，不可理喻等，语无伦次，口出狂言，酒后惹是生非，打架斗殴。过量饮酒无论对个人还是对他人都危害极大，因此有嗜酒恶习的人务必戒掉，通过脱离与酒有关的各种环境，抑制和排除饮酒的欲望等途径，切实把酒戒掉。（3）不良饮食习惯吃饭、睡觉是维持人体正常运行的两大要素，可有些人偏偏在这个重要问题上养成了许多不良习惯，其表现为： ①不吃早餐有人早晨不爱起床，免去早餐，然后去上班。上学，有的人干脆不想吃，不爱吃，还有的是出于减肥的目的。不吃早饭会使人体内血糖量不足，脑力活动将会因能量的缺乏而减退，造成注意力不集中，思维紊乱，并且容易出现饥饿、头昏、四肢无力、心慌等症。 ②偏食偏食是指偏爱几种食物，不注意营养的全面摄取，如有的人不吃肉，不吃鱼，不吃香菜、芹菜等有特殊味道的食物。偏食会由于营养不全或某一种养分过多而引发 “营养”缺乏症。如长期不吃蔬菜，可导致因缺铁引起贫血症。 ③暴饮暴食暴饮暴食是指食物摄取量突然增加，超过胃容量的正常水平，有些人在节假日或亲朋好友聚会时，饮食就无节制，大吃特吃，不顾后果。暴饮暴食轻者会影响消化系统的功能，重者会导致急性胃扩张、胃穿孔，有时还可能诱发急性胰腺炎而危及生命。 ④不注意饮食卫生对人口的食物不讲究卫生，认为：不干不净吃了没病，饭前便后亦无洗手习惯。吃了没洗干净的瓜果蔬菜会使许多细菌、病菌和寄生虫卵侵人人体，危害健康。（4）娱乐无度娱乐无度是指不参加或极少参加娱乐活动或娱乐无节制。娱乐是人的生活中不可缺少的调味品，不仅可以提高人的生活情趣，还可以调节身体机能和心理机能。列宁说：“不会休息的人就等于不会工作。”有些人只知道学习，认为娱乐是浪费时间，他们不懂的：一个人如果忽视了必要的、适当的休息与娱乐，其生活将是乏味的、不科学的。同样过度娱乐也是有害的，有的人一玩起来就不顾一切，打台球，打扑克，打麻将，甚至通宵达旦，这种过度娱乐的结果是损害身体健康。娱乐过度的危害： ①狂喜伤人人有七情：喜、怒、哀、乐、愁、忧、惧，它们是与人体的脏腑功能亲密相关的。《儒林外史》中的范进，中举后狂喜而变疯了，这是因为心理活动超过了所能承受的限度而导致神经活动异常的结果，狂喜还能使人的心脏负担加重，血压急剧升高，严重的甚至会猝死。 ②冲击正常的学习生活一个人如果把大量的精力投入到娱乐中去本末倒置，就会影响学习和工作，“业精于勤荒于嬉”正是这个道理。（5）不当服药 ①有病乱服药有些人身体略有不适便开始吃药，不去看医生，而是乱买药，乱吃药。以为用药剂量越大，病好的越快。有的人也不注意服药的方法，不遵医嘱。 ②对某些药物成瘾由于不懂药学知识，对某些药长期使用，结果造成对药物依赖，如学习、工作劳累时产生头痛便服用止痛药。长期如此，就会药物成瘾，严重影响身心健康及正常的学习生活。 ③乱服补药补药，顾名思义，是为了补养身体某一方面的需要而服的药，“人参补死无罪”，“黄连苦死有功”。如果一个人不缺少这种营养却服用了这种药，就有可能造成营养过剩，导致另一种疾病发生。有些人认为补药“有病治病，无病健身”，却忘记了“是药三分毒”的古训。培养良好的生活习惯，戒除不良的生活习惯，你就会像马力充足的发动机一样，不知疲倦地奔向成功。 5、良好的工作习惯从整理办公桌开始芝加哥和西北铁路公司的董事长罗南 ·威廉士说：“一个桌上堆满很多种文件的人，若能把他的桌子清理一下，留下手边待处理的文件，就会发现他的工作更容易，也更实在，我称之为家务料理，这是提高效率的第一步。” （l）一切从整理办公桌开始美国著名诗人波浦曾写过这样一句话：“秩序是天国的第一条法则。 ”秩序也应该是生意的第一条法则，但是否如此呢？一个生意人的桌上，堆满了可能几个星期都不会看上一眼的文件。试想，光是看见办公桌上堆积着那么多还没有来得及写的回信、报告和备忘录等等，就足以让人产生混乱、紧张和压抑的情绪。更有甚者，会经常让你想到：“有 100万件事情待做，可是没有时间去做它们。”不但会使你忧虑得感到紧张和疲倦，也会使你忧虑得患高血压、心脏病和胃溃疡。因此。你一定要有秩序地工作，从清理你的办公桌开始。早晨，你迎着朝阳步履轻快地走进办公室，可是一进办公室，就有人递给你一大叠文件要你批示；放在案头的电话记录又增加了一倍；昨天尚未来得及处理的函电压在刚刚收到的信件下面；电话铃响了，你抓起听筒，同时向两个已跟着进了办公室的雇员打着手势。他们带着自己的问题站在一旁耐心地等你的答复，而你却一边急急忙忙地写着一张纸条，一边对电话另一头的人保证：“我马上就处理这件事。” 让这一切都停止。别忘了，无谓地浪费时间就等于浪费你的生命。在文件堆中打滚并不是成功者的所为，你应该格外珍惜重视时间，因为有太多的目标要你去完成。成功迈向你的人生目标的第一步就是清理掉积压在办公桌上的各类文件、档案，以及那些突然到来，使你措手不及、又使你耗费精力的工作。（2）如何整理你的办公桌第一步工作是：清理你的办公桌和装着新送来的信函及文件等的文件筐，使之变得更有条理。如果你没有条理，如果你不能迅速地杜绝没完没了的杂事，那你用不了多久，就又会陷人泥潭不可自拔，这样做的目的并非只为了清洁干净。拿来四个装信封的盒子，分别写上“杂志”、“邮寄宣传品”、 “日常事务”和“优先事务”等标记。按先后—一放置，不要为区分它们而浪费过多的时间。如果有介于两者之间的，就把它放人较次要的盒子。在这一阶段，你只要把那些不在三天之内完成，就会导致灾难性后果的东西，归入“优先事务”就可以了。干净的办公桌可以给人良好的感觉，不过，别只顾好看而浪费时间。现在，你需要开始第二步的工作：即把“优先事务”的盒子拿过来，一件件地处理，不要从中挑选，你只要一件件地去做。发出指示后就可以轻松了，千万不要急躁行事。再把积压的文书分好类，处理完优先事务后，你就可为本周的剩余时间制订一份详细的计划了。这样做会改变你的心理状态，从而促使你有时间紧迫感，充分利用自己的时间，去进行以后各阶段的工作。一定要坚持一个原则：永远别让你的办公桌再度杂乱。富兰克林 ·自吉尔是美国最成功的保险推销员之一，他总是在头天晚上下班前就已做好了第二天的计划。他形容自己的办公桌像自己的妻子一样整洁。这样使得他每天都有好的心情和百倍的自信心。他替自己订下了一个目标，一个在哪一天要卖掉多少保险的目标。因为有了良好的习惯作基础，他的目标几乎都能如期实现。一旦清理完了积压的工作，你就必须计划好日常文书工作流程，使它不会又在你面前堆积起来。你可以在处理完日常事务信件后，迅速地浏览一些宣传品，以便从中获得许多很棒的点子。如果你已能够不再从邮件堆下面抽取文件，那么你已经掌握了成功管理自己的办法。如果因为所需信息尚未到达，或采取行动还为时尚早而不能去处理某件事务时，你可以把这类文件归人“待办文件夹”，最好不要把它放在你的办公桌上。为保持你的办公桌整洁，一个十分必要的做法就是让每样东西都各定其位，千万不要肆意乱放。在任何时候都应如此。现在，你已经能够清理积压在你办公桌上的纷繁复杂的文件了，而且已经能够理顺工作流程，保持干净整洁的办公环境，并掌握了控制日常文书工作的主动权。而最重要的是，你不是一时心血来潮才如此去做，而是要保持好的工作习惯，做一个永远自信的成功者。否则，你不久又会被淹没在大量堆积的文件夹中，做一个处理文件的奴隶。 6、爱好广泛才有光彩人生人生本是为追求快乐的，生活中不能没有笑声，一个人过得快乐与否，并不在于外界环境如何，关键在于个人内心的境界。兴趣是快乐之源，很难想象一个对什么都不感兴趣的人会有快乐可言，一个对什么都漠然置之的人会以一颗乐观的心对待生活。生理学家认为，人要想更好的理解生活，珍惜生命，就要建立广泛的兴趣和爱好，这样会使自己的生活丰富起来，还可以调节情绪，放松神经，巩固友情，陶冶品质，矫正不良行为等，从某种意义上来说，多一种爱好，也会使人生多一分光彩，多一条道路。（l）欣赏大自然大自然以其原始的、韵味的生命气息亲近着每一个人的心灵，它那开阔的视野、清新的空气不仅增进人体的健康，还能洗涤人们心灵上的尘埃，给人以智慧和启迪，陶冶人们的情操。试想一想：广阔无边的大海，怎能不让我们心怀坦荡；一望无际的草原，怎能不让人心胸开阔；变幻莫测的白云，又怎能不使人神思飞扬？大自然是我们生活中的一种调节剂。当生活节奏紧张时，它使我们神经得到松弛；当我们在生活上受到打击的时候，它能起到平衡心态的作用。恩格斯青年时期曾有过一次失恋，为此去阿尔卑斯山旅游，对大山诉说痛苦，向自然寻求慰藉，很快就从失恋的痛苦中解脱，又以新的热情投入到所热爱的伟大的革命事业中。大自然教会人微笑着生活，一切都要向前看，因为还有希望，还有机会，相信明天比今天更好。（2）热爱艺术马克思说：“一个人既不喜欢文艺，又不喜欢体育，那么他的生活将是枯燥乏味的。”这说明艺术作为人的一种高级精神需要，是生活中不可缺少的内容。艺术活动可以消除疲劳，增进健康。现实生活证明，许多热爱艺术的人是身心全面发展的人。因为他们学会了欣赏生活。文学作品是艺术化的人生舞台，上演着一幕幕人间的悲喜剧。无论是作为一个旁观者去欣赏它，还是作为一个作家或导演去创作它，都可以使我们加深对生活的观察理解，促进我们心智的开发。在音乐中寻找快乐与健康是一种富有情绪色彩的精神享受，具有强烈的感染作用，通过乐曲的旋律、节奏，使人情感起伏跌宕，从而提高了大脑的兴奋性，促进其功能的发展。“音乐启迪我的智慧。”爱因斯坦每当在研究和实验中遇到困难时，他就拉起小提琴，原来困惑不解的疑团，常常在甜美悠扬的乐曲声中豁然开朗。音乐还决定着一个人的品位。热爱音乐的人，情趣高雅，充满了对生活的热爱。其他艺术活动欣赏和创作，不仅会得到创作的满足，还会获得美的享受。电影、电视剧作为一种综合艺术，也能帮助人们挖掘更深层的生活内涵，增加生活的阅历。此外，下棋、书法、集邮等，都能丰富生活，这些积极健康的兴趣和爱好，能消除空虚与孤独等不良心理状态。 7、亦方亦圆的交际习惯 “亦方亦圆”是一句古老的口头禅，那么何为“方”，何为“圆”？一般来说，自然形成的都是圆的，人为修饰的都是方的，因此，方为动，圆为静，方是原则，圆是机变，方是以不变应万变，圆是以万变应不变。外表要圆（大智若愚），内心要方（清静明志）。对己要方（严以律己），对人要圆（宽以待人）。有圆无方则不立，有方无圆则滞泥。所以，交际时也要亦方亦圆，方中有圆，圆内容方。在社会交际中，要能把圆和方的智慧结合起来，做到该方就方，该圆就圆，方到什么程度，回到什么程度，都要恰到好处，才能左右逢源。（1）没有规矩不成方圆自尊是自我规矩，自我规矩便能自成方圆。自尊心是一种美德，是促使人不断向上发展的一种原动。莎士比亚说：“假使我们自己比于泥土，那我们就将真的成为被践踏的泥土了”。又说：“没有自尊心的人，即等于自卑。 ”在人际交往中要维护自己的尊严，也要维护对方的尊严。自尊与自大并无关联，只有自卑与自大，才是联在一起的。有人比喻说：“自卑感与自大狂，乃一手的两面，好似刀片，两边都有伤人的锋刃。”这个锋刃不仅伤人，还能伤自身。在与人相处的过程中最忌讳的是自作聪明，自以为英雄，好为人师。以平常心待人，不卑不亢，这是交际中的规矩。离开这一点是谈不到方圆的。（2）求大同存小异要想达到在交际场合外圆内方的境界，你必须坚持“求同存异”的原则。每个人有每个人的生活经历，每个人有每个人看待世界的出发点，每个人有每个人的性格。这就注定在交往中会有些观点的碰撞。在这种情况下，如果不能找到与别人相同的地方，就没有了共同话题。如果只谈与人相同之处，而不坚持自己的独特之处，就会失去自我。周恩来总理在万隆会议上看到许多国家的领导人对新中国所持的态度不太友好，所以就在发言中说，我们不是吵架来了，我们是求同存异来了。这充分体现了他对外交活动的灵魂的把握。会后，许多国家的领导人到我使团住处拜访，表达了友好的意思。刚刚成立的共和国就是从那时开始逐步和世界各大洲的国家建立起了外交关系。（3）方圆有术，纵横捭阖交际需要交谈阔论，畅所欲言，以传其情，达其意，抒其志，明其志，以起沟通、交流之效，从而协调、融洽与交际圈的关系。但有时也会遇到令人尴尬的局面。 ①在专横的人面前专横的人最渴望别人尊重他的态度，以自己说了算为个性特征，听不进别人的意见，哪怕是高见，更容不得别人的善意批评。对这样的人，你说得再透彻、精粹、精采，他也不买你的账，甚至招致他的满心厌烦，心怀嫉恨。在这样的人面前，最好是保持沉默，任他声嘶力竭，口沫飞扬，你闻而不语，给他个“此时无声胜有声”，以柔克刚。有些地位、身份较特殊的人，在他们的言谈中表现的与其地位、身份相应的某些专横味道，对他们保持积极的沉默也是必要的，如上级，长辈的训话。 ②在别人激愤时有些人发表意见，阐述见解时情绪激昂，言辞激烈。这种情形，一是他的讲话确实是真知灼见，遍地珠玑，二是他的讲话是偏激，错误颇多，并无过人之处。但不管哪种情形，他是自我感觉良好，此时你老反驳他，他肯定会充耳不闻，或者言语相加，竭力辩驳，弄你一个下不来台。待到他心平气和之时，再与他理论一番也不为迟。 ③在有理说不清时有时你在交往中会陷于有理说不清的境地，有时急于表白，以让真相公之于众。但你面前如果是一个不明世理的人，你就不要对牛弹琴，费那份力气也不值得，多说无用，你就沉默不语，装一次傻瓜，到显得你更有修养，在别人看来，你不是不对，而是不想与无知之人争论罢了。 ④在陷入意见孤立时在一个人经过深思熟虑，形成了自己的意见，总希望在某个场合传达出来，让别人了解它，接受它。你的意见与大多数人的意见相抵触，正确也好，错误也好，深刻也好，肤浅也好，都会遭到别人的反对和排斥，即使有的人没有站起来与你争个高低，从别人那充满了疑惑的目光里，你不难发现自己的处境。这时你最好是不与人争，而是沉默而视，倾听别的声音，反省自己所言是否真的站得住脚。在人际交往中要想成功，就必须遵循以下原则，这是专家学者们的精辟见解。第一，要切忌背后议论人。在与人接触交往中，或者跟自己的亲朋好友接触交往中，都要竭力避免背后议论人，不负责任的议论，不仅失去了交往的目的，反而会伤害同志亲友间融洽的感情。特别是在大庭广众之下，尽可能避免说别人的短处。有时言者无意，听者有心，不径而走，挫伤他人自尊心。第二，说话要有分寸，有条理。与朋友、同事相处，有人总是抢话头，放长线，拉长话，没完没了，令人讨厌，时间一长大家会离你远远的。第三，不显露有恩于别人。同事、朋友之间总会有互相帮助的地方，你可能对别人帮助比较大，但是，切不可显示出有思于他人，这样会使对方难堪。第四，不忘别人的恩德。自己对别人的帮助不要念念不忘，但是别人对自己的恩德却要挂在心头。无论谁的帮助，不论得益大小，都应适度地向人家表示感谢，这样，不但增进友情，而且也表示了“受恩不忘”’的可贵品格。第五，做不到的宁可不说。对朋友说谎失去信任，这是最大的损失。所以，新老朋友相交，都要诚实可靠，避免说大话。要说到做到，不放空炮，做不到的宁可不说。第六，不揭穿别人的秘密。不说穿别人的秘密特别重要。每个人都有一些稳私，知道的不要说，不知道的不要问，因为这是于你无益对他人有损的事。第七，要注意谦虚待人。在同志、朋友面前，不要把自己的长处常常挂在嘴边，老在人前炫耀自己的成绩，如果一有机会就说自己的长处，就无形贬低了别人抬高了自己，结果被人看不起。第八，不要憨言直语。要融洽各方面的意见，不要只凭自己的主观愿望，说出不近人情的话，否则是得不到别人的好感与赞同的。只有言词委婉，才能融洽感情，办成事情。第九，要有助人为乐的强烈道德感。正确的道德观是塑造好自己的形象和取得交际成功的重要环节。这要求大家有正义感，善于区别真善美、假丑恶，毫不犹豫地坚持原则，弃恶扬善。当别人需要的时候，应该毫不犹豫地伸出热情之手，去关心、支持和帮助别人。既是互相交往，就应当相互尊重，特别要尊重他人的人格、权利，不去侵夺他人的幸福，尊重他人的事业选择、生活方式、志趣爱好。不随意支配他人，不轻率地伤害别人的自尊心、自信心，这样才受到人人的尊重。第十，要有理解宽容的待人态度。同人打交道，交朋友，就需要设身处地理解别人，理解别人的痛苦和需要。要与人为善，宽容大度。要配合默契，热情有度，要真心待人，以此来赢得大家的信任、尊重和友谊，从而获得更多的朋友。以上十条是人际交往中最基本的原则，只有这些原则不违背，养成好的交际习惯，你才能在人际交往中成为一个成功者。 8、养成惜时如金的习惯节约时间是基本的运筹原则。从时间中节约时间，用尽可能少的时间，办尽可能多的事情，学习到更多的知识，从而极大地提高效率。恩格斯指出，利用时间是一个极高级的规律。古今中外的杰出人才都想方设法把一般人认为不屑利用或难以利用的时间利用起来，并创造了许多从时间中去找时间的切实可行的方法。（l）防止拖拉办事要防止拖拉、疲沓，以免误事。英国著名的《帕金森定律》一书中有一段生动的描述：“一位闲来无事的老太太为了给远方的外甥女寄张明信片，可以足足花一整天的工夫。找明信片要一个钟头，寻眼镜又一个钟头，查地址半个钟头，做文章一个钟头零一刻，然后，送往邻街的邮筒，究竟要不要带雨伞出门，这一考虑又去掉了 20分钟。照这样，一个忙人在 3分钟里可以办完的事，在另一个人却要一整天的犹豫、焦虑和操劳，最后还不免累得七死人活。” 有的人在工作中稍不如意，就放下不干了或等待明天再干，这样一拖再拖，就有很多的事情给拖拉下来，而时间却悄无声息地流失了。如果你有这样的习惯，那你就是在浪费自己的生命。对付拖拉，有三种有效对待的办法：第一，养成良好的习惯许多人的拖拉，是因为形成了那样的习惯。对于这样的人，无论用什么理由，都不能使他自觉放弃拖拉习惯。因此，需要重新训练，培养他们良好的积极工作的习惯。第二，确定工作的重要程度一个人再拖拉，到了非干不可的时候他就不得不干了，正如房子着火了，他就不得不迅速逃生一样。明白了工作的重要性，他就不会再拖拉下去，以免造成危害和其他人的不满。第三，委托他人有的时候，你拖拉的原因也许是你不喜欢做，这或许与你的个性或专长有关。这时候，你可以把它委托给别人去做。这样，事情也做了，你也不拖拉，对双方都是件好事。（2）消除“时间瓶颈” 所谓时间瓶颈，就是浪费时间多半源于单位的领导或家长、教师，正如瓶颈多半位于瓶的上端一样。要解决这个问题，必须根据不同的对象，采取相应的对策。 ①对“听而不闻”的人应采取以下办法：慎选谈话的时机，不要在他繁忙或心绪不佳的时间与他联系；谈话时开门见山，单刀直人；先尽量指明与他谈论的事对他的利害关系；一旦发现他听不进你的话语，则尽快结束交谈，另找时间再谈。 ②对见异思迁的人应多作询问，让他在解答时发现问题，通过研讨，迫使他改变主意，并决定工作次序和完成工作的时限，尽量避免中途变卦而浪费时间。 ③对以你为听众的人应尽量不发问，一边听，一边思考，在听话过程中，显示心事重重的态度，有礼貌地打断他的话，提出问题，共同研讨。美国威斯汀豪斯电器公司前任董事长兼总经理唐纳德大 ·伯纳姆提出了提高效率的三原则，这就是当你处理任何工作的时候，都要提出三个“能不能”的问题，以达到节约时间的目的。第一，能不能取消它？那些完全不必去做的事情，那些完全不必应酬的交往，应该决然“刹车”。“有所不为，而后有所为”不怕舍弃一些什么，才能得到一些什么。第二，能不能与别的工作合并？这就叫合并节约时间法。把能够合并起来的事尽量合并起来办，一举两得，无形中提高了效率。星期日去探望友人、同学，不妨在途中顺便跑跑书店。第三，能不能代替它？为了达到某种目的，用费时少的办法去代替费时多的办法，殊途同归，可以节约很多时间。打电话同写信一样可以达到互相交流、传递信息的目的，但打电话可少费时间；骑自行车办事快就不要走路；看电影与看电视都可达到娱乐的目的，在家看电视就可节约路途往返的时间。由此可见，最简便的办法往往包含着较高的效率。一项大的工作可以首先分解成若干小的部分，然后对每个小部分再问三个“能不能”，提高效率的途径就更会逐步显现出来。（3）安排一个时间表既然合理的利用时间可有效地提高工作效率，有助于事业的成功，我们就应该在自己的日常生活中制订一个可行的、适宜自己的待办计划表。在待办计划表中，要注意以下几点。一份计划时间表，首先应该简单明了，使你在百忙中随意瞄几眼，就可一目了然，明白马上需要做什么事。 ①依赖记忆在睡觉之前想想第二天的工作是个很好的方法。在确定所有的工作后，人就可以安稳人睡，不会满脑子胡思乱想。利用记忆记住你的工作之后，你的脑子就会想尽一切办法去解决问题。有时候当我们的问题存在于脑海中时，睡梦中会突然跳出一个理想的解决之法，也就是人们所说的有所思就有所梦。当我们真正地利用了我们的潜意识来解决问题时，我们就会发现，它的作用是惊人的

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