人际关系心理健康教育.ppt

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,人际关系心理健康课,汇报人：李全林,时间：,2018,年,3,月,29,日,1,2,3,4,教学分析,教学方法,教学内容,教学总结,目 录,CONTENTS,教学分析,教学对象：中职学生,年龄分布：,15-18,岁,学生总体特征：,（,1,）中职学生处于青年早期，生理和心理渐趋成熟，人际交往开始由简单幼稚逐渐走向成熟复杂。,01,教学分析,（,2,）,90,后、独生子女，,421,的家庭教育模式,自我中心主义,突出，较少顾及他人的需要和感受,排斥他人的价值观念而树立自我认同,自私、猜疑、嫉妒、偏激等不健康心理,01,教学分析,（,3,）,中职学生来源于,经济条件欠佳,的家庭，或者学习效能感低下,学习受挫，易产生自卑心理,人际交往现状,：普遍缺少同龄交流伙伴，网络交往,不善于、不喜欢,现实生活中的人际交往，缺乏有效沟通、耐心倾听、清晰表达、及时反馈、认同、理解、合作等人际沟通技巧,01,随着年龄增长，心理的发展，逐渐摆脱了父母的约束，对同伴朋友的需求的越发强烈。,人际交往的迫切性,1,主要交往群体是同龄人,人际交往的平等性,3,根据理想化的形象去寻找朋友，结交同学,人际交往的的理想性,5,情绪发展具有波动性，在人际交往中也会存在多变，喜好不定。,人际交往的易变性,7,.,异性交往的好奇和敏感性,2,人际交往的广泛性和,形式多样性,4,社交技巧缺乏,行为上的不成熟,6,过分关注自我需要或者自卑、自负,.,心理上的不成熟,8,中职学生人际交往总体特点,03,01,02,04,原因：不善长交往的常识；,不注意把握沟通的方式；,不懂得人际交往的原则（开玩笑不分场合、不顾及他人面子，言语粗鲁等）；不懂得尊重他人的习俗,原因：自卑、害羞,紧张、焦虑,原因：理想化带来的失落；,沉溺过去，阻碍现在的交往；消极等待，影响人际交往的积累；,不懂得交往的互惠平等原则，容易以自我为中心,不敢交往,不愿交往,不懂交往,不善交往,常见人际交往问题,原因：缺乏自信、缺乏包容、缺乏信任,自卑心理,调适：,正视失败和挫折，进行积极归因,正确认识自己，提高自我评价,进行积极的自我暗示,偏执自负,调适：确立正确自我认知；,处理好自我与他人的关系,嫉妒心理,调适：调整自我价值的确认方式；（自我价值的确认方式越是倾向于社会标准，,即通过与周围人的比较，越是容易引发嫉妒；越是倾向于内在标准，即以自我的内在标准为参照，就越能减少嫉妒）,学会欣赏他人优点和长处；,保持良好的心态；,常见人际关系问题分析和调适,猜疑心理,调适：,正确认识他人,提高情绪控制能力,提高自身修养,孤僻心理,调适：,提高挫折的承受能力,学会与人交往的技巧,恐惧心理,调适：,分析恐惧心理产生的原因,正确认识自己，增强自信心,积极自我暗示，强化身体反应,1.,学生,了解,人际交往的,重要性,，能够明确人际关系中的影响因素，能够对人际交往中的不同现象现象进行分析,2.,学生通过矫正认知偏差训练，克服人际交往中心理障碍，明确人际交往的过程和人际交往原则，,构建,自己的人际网络,3.,学生掌握人际交往技巧，优化人际交往技术，改善和,维持,良好人际的人际关系,教学目标分析,1.,宿舍关系不良而产生苦恼,2.,亲属关系不和谐,3.,社交恐惧,4.,缺乏交往的正确态度和技能,5.,误把友情当爱情,中职生可能会出现的问题,目标,1,帮助中职学生了解人际交往的过程，把握人际交往中的基本原则,帮助中职学生矫正认知偏差，克服人际交往的心理问题，自觉构建和改善人际关系,01,02,03,中职学生学习改善人际交往的方法,指导中职学生确定合理的目标，有计划进行人际交往训练,指导学生循序渐进，逐步改善人际关系，维持和谐的人际关系,01,02,03,帮助中职学生认识人际交往的意义和功能,帮助中职学生自我评价自身人际交往状况,帮助中职学生正视人际关系中的问题，提高其主动参与并寻求改善的意识,目标,3,目标,2,教学方案,学生活动体验为主,教师引导讲授为辅,02,案例分析法,引导讲授法,任务驱动法,团体活动体验法,角色扮演法,情景教学法,心理游戏,-,画画,教师在黑板上画两个圆，请一位同学蒙上眼睛在圆内把眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵补上，其他同学不许出声；再请另一位同学上前，同样蒙上眼睛，在另一个圆内补上眼睛、鼻子、嘴巴，但此时可以寻求其他同学的帮助。,比较两幅画的完成质量，讨论人际合作的意义,-,人际关系自我评估表,心理游戏,-,盲人过河,突围闯关,案例分析法,案例探讨：当朋友向你倾诉：,“,期中考试的试卷发下来了，我又没考好。我不敢告诉父母，为了供我上学他们拼命地赚钱，已经很辛苦了。我不想让他们知道。每天早晨起来，我都鼓励自己要努力地学习，但是感觉压力很大，要考上大学好难呀,!,”,你会作何反应,?,简要说明你作出这样选择的理由。,认识人际交往的重要性,评价自我人际关系状况,单元,1,目标,（,1,）你要想开一点，面包会有的，只要努力一定能考上的。,（,2,）你不用太悲观，,这次好多人都没考好。,（,4,）你不敢把这件事情告诉父母，怕他们担心你。可是你的压力也非常大，不知道自己一个人是否扛得过去。,（,3,）你应该告诉你的父母，他们也许能帮你，和你一起想办法。,上面的几个答案中，,第（,4,）种反应,最为恰当，但很少人会选它。与人交往过程中，很多人都有,好为人师,的倾向，误以为朋友向自己倾诉就是需要自己帮他出主意，因此在沟通中急于用自己的感受代替别人的感受，急于表达自己的意见或提出劝告。事实上只有倾诉者才最清楚自己需要的是什么，才能为自己的行为作选择。他通过倾诉，希望寻求的只不过是,一种关心、理解和心理支持。,答案揭晓,结果解释,记分表,II,栏上分数显示的是交际与交友维度,记分表,III,栏上分数显示的是交际与交友维度,记分表,栏与异性朋友交往方面,认识人际关系发展的过程,A,互不相识,B,开始注意,E,亲密关系,C,表面接触,D,建立友谊,拉近彼此距离 构建人际关系网络,开展团体活动：萍水相逢 打开心门交朋友,-,名字的故事,所有学生围成一个圈，指导人让学生成员在教室中自由走动，见到其他成员微笑握手。给足够的时间让成员能够开始相互认识。当指导人喊,“,停,”,时，每个成员和自己身边的成员找到最舒适的坐法，围坐一起，,3-6,人为一组，让每个组员依次做自我介绍，在向大家自我介绍时，要求组员讲一下关于自己名字来源背后的故事，以加深大家的相互了解。对方介绍时，倾听者必须全身心的投入。最后每组选一个代表向其他组介绍本组同学名字背后的故事。,（准确地记住他人的名字是打开心门与陌生人交往地第一步,，通过自我介绍，分享名字背后的故事让小组成员更好的记住彼此的名字，是拉近同学距离的关键一步。）,单元,2,目标,拉近彼此距离 构建人际关系网络,-,滚雪球,（小组成员围圈而坐。每人说一个一句话的自我介绍，必须包括：姓名和自己与众不同的特点。第一个人介绍完之后，第二个人必须从第一个人开始讲起，第三个人直到小组最后一个人都必须从介绍第一人开始说起。例如：我是小林，喜欢看书旅行，第二个同学接着说：我是坐在喜欢看书旅行的小林右边的爱画画游泳的小红，依次类推，直到最后一个同学。）,通过连环的自我介绍，加强同学间深入的了解，进一步拉近学生的距离。,-,小小动物园,（给每个学生发一张彩色卡片，让成员在卡片上写上最能代表自己的一种动物，并分享选择该动物的原因。让学生更加了解彼此的性格爱好）,分析案例中张强的人际关系状况，假如你是张强的同学你会怎么帮助他？,案例分析,-,集思广益（,矫正认知偏差 改善人际关系,）,矫正认知偏差 改善人际关系,他人眼中的我,现在请你填写下面的表格，认识一下他人眼中的你：,1.,寻找这对些描述中共同的品质，将其归类。,2.,与你的同学、家人、朋友、老师沟通，听取他们你自己评价的认同度，将自己的优点和缺点得以澄清。,正确评估自己和他人，客观看待自己和他人的优缺点。,互相尊重、理解，互帮互助，向别人索取的同时也要对别人有所贡献,。,宽以待人，求同存异，发现别人的长处和优点；坦诚相待，信守承诺。,交往时间适度，以学习为主；善交益友，保持适当距离。,把握人际关系原则 改善人际关系网络,开展团体活动：解决人际关系问题 解开彼此心结,-,COPY,不走样,（你划我猜）,先给第一个人看他要表演的话语或素材,，第二个表演给第三个看，依次下传。最后一人要把他理解的意思讲出来，猜中则胜利。,-,心有千千结,全班分为几个组，每组同学手拉手围成圆圈，并记住自己的左手和右手边分别拉的是谁，,“,一定要记住，你左手拉的是谁的右手，右手拉的是谁的左手，不能记错,”,。记住后，闭眼（轻柔的音乐响起），当听到主持人说放手时，大家立刻放手，并在一定范围内走动，要求是走得越乱越好，再当听到主持人说,“,停,”,时，大家都立住不动，迅速找到原来左、右手所牵的那两个同学，还是左手牵原来那个同学的右手，右手牵右边同学的左手。当手牵住后，在不能松手的前提下，恢复到起初的完整的圆圈。,个人故事分享法,(,成员可以分享自己和同学、朋友、家人的心结故事，同学分组讨论如何解开心结）,把握人际关系原则 改善人际关系网络,学习人际交往技巧 维持良好人际关系,方法：评价自己的沟通情况,1.,开列自己的人际交往清单,2.,评价自己的沟通状况,3.,评价自己的沟通方式（主动性、注意力投入水平）,课堂活动：体验不同的沟通方式（言语沟通和非言语沟通），思考什么样的沟通方式是你最喜欢的、最有效的沟通方式。,单元,3,目标,我型我秀（分小组活动，讨论能展示小组特点的小组名和口号，根据小组特点进行展示）,爱在指尖（分小组活动，四种口令）,学会主动，表达适当拒绝,投其所好（,男同学一组，女同学一组讨论异性怎样的品质最吸引自己,）,学会沟通，包容接纳，求同存异,戴高帽（优点大轰炸）,学会赞美,学习人际交往技巧 维持良好人际关系,言语沟通的关键技巧：认同、赞美、倾听、幽默、感激,-,同舟共济,-,身体数字接力赛,-,驿站传书,神奇的卡片,(,说出你的烦恼,),(,小组成员在卡片上写出自己最近的烦恼,写完后将所有卡片混在一起,随机抽选,大家出谋划策,),-,坐地起身,电流传递活动,（,让所有成员手拉手站成一圈。任选某一成员（如,A,）作为,“,电波,”,传递的起点。当领导者说,“,开始,”,时，,A,按顺时针（或逆时针）方向向相邻的同伴传递,“,电波,”,（即一个信号，如轻捏一下相邻同伴的手）。当每位成员收到,“,电波,”,后要用最快的速度传递给下一位成员。如此类推，直到,“,电波,”,回到起点，即,A,处。当,A,收到电波时，大喊,“,收到,”,）,信任与合作,教学内容,人际关系构建、改善、维持,03,“,“,“,03,人际关系概述,人际关系心理效应,人际交往技巧,人际关系是指人们用,语言或者非语言信号,交流想法、表达情感和需要的过程，它反映的是人与人之间的心理距离，通常是指人与人交往关系的总称，因此也被称之为,“,人际交往,”,。包括,物质交往和精神交往,，它是人类特定的社会现象,。,心里保健功能,人际交往是完善自我的需要,人际交往是大学生,身心健康的需要,人际交往是人生存和发,展的社会性需要；,人际交往也是信息交流的,需要,人际关系的重要重要功能,适应和发展的功能,自我认识和自我实现的功能,人际关系相关理论,阿特曼社会渗透理论,良好的人际关系一般经历四个阶段：,1.,定向阶段,（有选择性的交往）,2.,情感探索阶段,（双方互有好评，浅层次的自我表露）,3.,情感交流阶段,（建立了基本的信任感，开始情感交流）,4.,稳定交往阶段,（双方成为好朋友，了解加深，自我卷入更广）,1.,空间距离（远亲不如近邻）,【,邻近律,】,2.,交往频率（来往密切关系更近）,【,熟悉律,】,3.,仪表风度（得体的仪表使人更具魅力）,深层因素,1.,个性品质：人的气质类型、性格特点等,（最重要的是人品）。,2.,特点相似：容易产生共鸣。,【,相似律,】,3.,特点互补：更能彼此倾慕，关系稳定长久,【,互补律,】,（如夫妻、同伴等）。,影响人际交往的因素,表层因素,美国心理学家安德森（,N.H.Anderson,）,1968,年曾经进行了一项研究，将,555,个描绘个性品质的形容词列成表格，让学生被试按照,喜欢程度由高到低顺序排列,。结果被学生列为最喜欢的品质、最不喜欢的品质和中间品质的前,19,个个性品质排列如表中所示,小调查：我国西南师大的黄希庭教授于,1983,年曾经主持了,“,关于大学生班集体人际关系的心理学研究,”,的课题，运用社会测量、访问、观察等方法对,21,个班级进行了人际吸引的研究，发现每个班级内部有少数人缘型学生和嫌弃型学生。人缘型学生是最受欢迎的人，一个,30,人左右的班级内有,2-3,个人缘型学生，他们的个性品质见下表：,人缘型的个性品质,不受欢迎的个性品质,矫正人际交往中的认知偏差,首因效应（陌生人之间）,忌,“,以貌取人,”,，要透过现象看本质,启示：注重良好的第一印象,近因效应（熟悉者之间）,忌：只看一时一事，要历史地、全面地看问题。,启示：,认真对待每一次交往，有好的开始，也要重视好的结尾；,发生冲突及时道歉，知错就改；,说话的语序也会影响沟通。,矫正人际交往中的认知偏差,晕轮效应（光环效应）,忌,“,以貌取人,”,，要透过现象看本质,启示：注重良好的第一印象忌以偏概全（全盘肯定或否定），要要尽量消除,“,偏见,”,，多角度分析取舍,启示：注重塑造突出的正面形象,刻板印象和定势效应,忌带着有色眼镜看人，要就事论事，实事求是的分析。,投射效应,忌片面地以己论人,启示：要顾及他人感受，,“,己所不欲勿施于人,”,矫正人际交往中的认知偏差,反黄金规则,黄金规则：,“,像你希望别人如何待你那样去对待别人。,”,反黄金规则：,“,别人必须像我希望的那样对待我。,”,对自我的认知偏差,对自我的评价过低：看不到自身价值、妄自菲薄、唯唯诺诺、畏畏缩缩。,对自我的评价过高：盛气凌人、骄傲狂妄、对他人求全责备、不屑一顾。,1.,优化个人形象,干净整洁、发型自然、,妆容适度、服饰与场合协调。建立良好的第一印象,3.,注意掌握良好的交谈技巧,培养良好的表达能力,精炼、清楚、中肯、生动、普通话、顾及场合,2.,善用肢体语言,面部表情、目光、微笑、手势、体态等。在信息传递的全部效果中，有,7%,是词语，,38%,是声音，身体语言沟通所起到的效果则达,55%,。,优化人际交往艺术,社交距离,：,1.2-2,米,2-3.5,米。,主要依靠视觉、听觉。,场合：正式社交活动、外交会谈。,公共距离,：,3.6-7,米,7.6,米以上。,依赖听觉，需提高音量，视觉精确性下降。,场合：不适合人际沟通，而只适合于演讲。,优化人际交往艺术,亲密距离,：身体直接接触,15-46,公分。,依赖触摸觉，视觉、听觉退居其次。,对象：情侣或孩子,个人距离,：,15-76,公分,76,公分,-1.2,米。,手拉手或亲密交谈，又不触犯对方的空间。,对象：朋友之间。,4.,选择适当的交往距离,5.,运用人际交往策略,一、受人欢迎的方法,1.,修炼自己的个性,（积极、自信）,5.,运用人际交往策略,一、受人欢迎的方法,一、受人欢迎的方法,5.,注意交谈艺术,二、避免矛盾、化解冲突的方法,构建,改善,优化,维持,Thank for your watching,