办公室保健、颈椎、腰椎病预防讲座PPT课件.ppt

办公室保健、颈椎、腰椎病预防讲座1.善待您的善待您的颈腰，呵腰，呵护您的手足您的手足2.第一第一节中国爆中国爆发电脑骨骼病骨骼病有有这样一个故事一个故事！3.4.全国7%-10%的人患有颈椎病。近1.5亿人患此病。全国长期伏案者颈椎病发病率是非伏案着的4-6倍。中国中国电脑骨骼病的骨骼病的显赫数据赫数据 5.全国每1000个颈椎病患者就有一人完全瘫痪；中国中国电脑骨骼病的骨骼病的显赫数据赫数据 6.80%的成年人有腰腿痛病史，发病率仅次于感冒，患腰椎疾病的人群有2亿。中国中国电脑骨骼病的骨骼病的显赫数据赫数据 7.中国中国电脑骨骼病的骨骼病的显赫数据赫数据 8.“全国三手病”（游戏手、鼠标手、手机手）正疯狂吞噬着80后人群。中国中国电脑骨骼病的骨骼病的显赫数据赫数据 9.电脑骨骼病形成主因骨骼病形成主因 员工在使用电脑时忽略正确姿势10.电脑骨骼病形成主因骨骼病形成主因 办公室的设计欠佳，例如键盘摆放位置过高或过低，鼠标的位置不对11.电脑骨骼病形成主因骨骼病形成主因 工作时间太长，缺乏休息，令身体 过于疲劳。12.电脑骨骼病形成主因骨骼病形成主因 职业及外力作用：及外力作用：长期腰部用力不当、期腰部用力不当、过度用力、姿度用力、姿势或体位的不正确等情况。久坐（不当）或体位的不正确等情况。久坐（不当）、驾车、突然、突然负重、腹内重、腹内压高。高。13.第二第二节劳累的累的颈椎椎14.现在的年在的年轻人都至少把人都至少把颈椎提前用了十年椎提前用了十年15.颈椎病的十大信号椎病的十大信号 头晕、头痛或者偏头痛；持续耳鸣或听力下降；心律不齐，类似心绞痛的症状；低血压和高血压；内脏神经功能紊乱；16.颈椎病的十大信号椎病的十大信号 失眠多梦，记忆力下降；总是将头歪向一侧，反复落枕；反复发作的颈腰背痛；长期打呼噜；头痛、上肢发麻、手指发麻、上肢无力。17.颈椎病的十大椎病的十大鲜为人知的人知的严重后果重后果18.1.截瘫（多见于高位）；2.中风；3.脊椎动脉性精神病；4.顽固失眠，神经衰弱；5.严重的记忆力下降；19.6.颈部僵硬不能转动（歪颈）；7.植物神经功能紊乱；8.反复发作的头晕；9.上肢疼痛无力；10.耳聋。20.颈椎病分型椎病分型 由刺激与压迫产生的：神经根型颈椎病脊髓型颈椎病椎动脉颈椎病由反射性刺激产生的交感神经型颈椎病21.给颈椎开个小椎开个小处方方 22.颈椎养生之道椎养生之道龟息法息法23.颈椎椎护理方法理方法自拳枕法自拳枕法24.颈椎治椎治疗之法之法热烫法法25.颈椎食椎食疗之法之法豆类和山药26.对抗操颈椎运椎运动之法之法27.第三第三节关注我关注我们的腰的腰 28.腰椎疾病在我身腰椎疾病在我身边有多少？有多少？据目前的统计资料表明，腰椎间盘突出症的发病率达 15.2，全国约有2亿腰椎间盘患者。29.长期腰痛五大危害期腰痛五大危害 1.间歇性跛行2.疼痛 3.瘫痪 4.脊柱畸形 5.性功能减退 30.给腰椎开个小腰椎开个小处方方 31.护腰法宝（一）腰法宝（一）腰部前弓法抱膝法32.护腰法宝（二）腰法宝（二）蛙泳双人倒背法33.第四第四节呵呵护您的双手您的双手 34.鼠鼠标手手腕管腕管综合症合症35.手机手手机手拇指狭窄性腱鞘炎拇指狭窄性腱鞘炎“手机手”又被称为“扳机指”、“弹响指”、“拇指族”。节假日后是发病高峰期。36.游游戏手手“游戏手”常表现为手腕和手指痛及上肢疼痛等。37.手与五指手与五指经脉脉大拇指肺经 食指大肠经 中指心包经无名指三焦经小指小肠经和心经 38.给双手开个小双手开个小处方方 39.上上肢肢操操小动作大作用切手指敲打腕部敲打小臂敲打上臂40.手手指指操操小动作大作用折指法十指相敲法 抱拳法压掌法41.小小礼礼物物小动作大作用起步先抬左脚站立内八字看电视双手护膝排小便咬齿缓慢 右侧卧睡为吉祥42.聪明人投明人投资健康健康明白人明白人爱护健康健康普通人漠普通人漠视健康健康糊涂人透支健康糊涂人透支健康43.1/28/202444.