危机中如何调控自己.doc

危机中如何调控自己
一、转变观念。教师应努力树立正确的教育思想，树立正确的学生观，加强与学生的交流和沟通，以学生为友，善于发现学生的闪光点。学会给自己减压，学会宽容学生。这样，就可以使自己逐渐形成健康心理。
二、加强学习。通过学习，系统掌握心理学、心理卫生学和心理健康教育等知识，学会如何对待学生的调皮，如何解决学生的不遵守纪律；并根据自己的实际情况，进行有效的心理自我调节。
三、悦纳自我。作为教师一定要接受我是教师这样一种角色，这样才能在繁重、琐碎的教育教学中取得乐趣。一个厌烦教师工作的人，在天天面对教育工作的同时，怎么可能会有一种好的心态呢？如果能冷静地对待自我、悦纳自我，就会“天天有个好心情”，也只有热爱自己的工作，把自己的工作当做乐事而不是负担的教师，才能够保持健康的心理。
四、拓宽心胸。教师要养成乐观、豁达的性格，努力加强自身修养，遇事泰然处之。即使遇到再难解决的学生问题，也要心胸放宽、有个好的处事态度，如果没有一个正确的态度，等待你的将是痛苦。有时即使你付出了全部也不会是满意的结果，因为有许多东西自己是左右不了的，所以，该放下就放下，退一步海阔天空。
五、学会放松。会休息才会工作。当自己的工作压力过大时，不妨到户外运动一下，或者跟朋友爬爬山、喝喝茶等，能够让自己的身心得到有效的放松，更利于精神抖擞地投入到教育教学中去。心情抑郁不想做事时，请选择放下，想休息就休息，想娱乐就娱乐，美国斯坦福大学都要求学生不追求十全十美，何况我们教师呢！