教案、教学设计.doc

体育与健康课程水平四基础力量素质单元教学计划 教学目标1、 运动参与：坚持以人为本，让学生主动积极参与课堂活动，体会参与快乐。2、运动技能：使学生掌握基础力量训练的原理与方法，了解练习的价值并掌握相关技术。3、身体健康：通过基本力量练习结合灵敏、柔韧、速度练习，使学生力量、协调、灵敏等身体素质得到有效锻炼，打下良好基础，全面提高身体健康水平。4、心理健康：培养学生树立自信心、学会正确对待成功与失败。5、社会适应：培养学生主动参与意识和自主创新能力，让学生在学习过程中相互探究、相互学习、相互合作、收获成功。课次教学目标教学内容重点与难点教学策略11、 通过练习，使学生掌握上肢力量素质练习方法，发展学生上肢力量素质。2、 发展学生灵敏素质。1、学习各种上肢力量练习方法。2、灵敏素质练习。重点：学习上肢力量练习方法。难点：体会正确的用力方法。1、 通过讲解、示范引导学生学习。2、 通过观察、模仿、练习，掌握各种上肢力量练习手段，提高灵敏素质。3、强调安全事项。21、 通过练习，使学生掌握腰髋力量素质练习方法，发展学生腰髋力量素质。2、 发展学生柔韧素质。1、学习各种腰髋力量练习方法。2、柔韧素质练习。重点：学习腰髋力量练习方法。难点：体会正确的用力方法。1、 通过讲解、示范引导学生学习。2、 通过观察、模仿、练习，掌握各种腰髋力量练习手段，提高柔韧素质。3、强调安全事项。31、 通过练习，使学生掌握下肢力量素质练习方法，发展学生下肢力量素质。2、 发展学生速度素质。1、学习各种腰髋力量练习方法。2、速度素质练习。重点：学习下肢力量练习发放。难点：体会正确的用力方法。1、通过讲解、示范引导学生学习。2、通过观察、模仿、练习，掌握各种下肢力量练习手段，提高速度素质。3、强调安全事项。41、 发展学生综合力量素质。2、 培养学生合作探究意识。1、各个部位力量素质综合练习。2、组合练习。重点：学习组合练习方法。难点：各个练习之间密度的把握。 1、 通过讲解引导学生进行组合自主练习。2、培养学生在学习过程中多相互探究、相互学习的过程。3、强调安全事项。 51、 提高学生综合力量素质。2、培养学生之间相互合作、团结友爱的团队意识。1、总结所学力量素质练习方法，组合练习。2、跳长绳。重点：学习多样的组合方法。难点：各个练习之间密度、强度的掌握。1、通过讲解引导学生进行多样组合自主练习。2、加强学生在自主练习过程中相互探究、相互学习，使学生体验成功。3、强调安全事项。 初二级力量素质单元教学第5次课教学设计 李小念一、 指导思想 以“健康第一”为思想指导，培养“终身体育意识”为目的，坚持以人为本的教学思想，贯彻以学生为主体的教学理念，充分发挥教师主导作用，体现学生的主体地位。本课以力量素质为主要学习内容，合理的运用多样的练习方法，让学生体会通过练习所带来的身体肌群反应。结合实际及个体差异进行有针对性的训练，培养学生团结互助的集体主义精神，面向全体学生，做到人人享有体育，人人拥有健康。二、教学目标 1、运动技能目标：通过力量素质练习，使学生掌握正确的、多样的力量练习方法，并能在以后的学习、训练中灵活运用。2、身体健康目标：通过力量素质练习增强学生身体各个部位的力量。3、社会适应目标：培养学生主动参与意识，让学生在学习过程中相互探究、相互学习、相互合作，收获成功。三、教材内容1、力量素质。2、跳长绳。四、本课的重、难点1、重点：学习多样的组合方法。 2、难点：各个练习之间密度、强度的掌握。五、教材分析 良好的身体素质是掌握运动技能，提高运动成绩的基础。没有良好的身体素质，就不能形成完善和高难度的运动技能。力量素质是绝大多数运动形式的基础，因此，在教学中都十分重视力量素质的练习与提高。在教学中运用简易多样的练习手法，使学生掌握力量素质练习的手段，并能在以后的学习训练中熟练的运用。对培养学生观察、模仿、学习能力起到积极作用。跳长绳练习作为本课辅助练习，在练习技能的同时也在力量素质练习之后起到良好的放松效果，使学生在愉快的练习中心率逐渐平稳回落到正常值，同时也达到培养了同学间团结协作的作用。六、学情分析 本次课所教授的学生大部分都已经能掌握基本的力量素质练习手法，但在实际运用中仍较频繁出现错误动作及错误意识，并且练习手法相对单一，练习强度、密度掌握不到位，达不到练习效果。本次课在提高学生所掌握的练习方式基础上，加入多种组合练习，让学生勇于创新，善于学习，体会不同组合练习方法带来的不一样的效果。七、教学策略 本堂课运用讲解法、示范法、练习法，让学生通过多次的练习，教师巡回指导，巩固姿势，从而形成正确的姿势。练习力量素质包含了上肢力量、躯干力量、下肢力量，本课依次对身体各个部位进行锻炼，并用抽签方式让学生进行组合练习，即上肢+腰髋+下肢练习，使学生的身体素质得到全面协调的发展，并加强学生在自主练习过程中相互探究、相互学习，使学生体验成功。 八、安全措施 加强课堂管理，进行安全教育，时刻关注学生的情况。九、教学流程 课堂常规 热身操 热身跑 基础力量素质练习 跳长绳 放松运动 课后小结归还器材。十、预计运动负荷： 平均心率1255次分 练习密度50%5%广州二中初二年级体育课课时教案 上课班级：初二（4） 人数：49人 上课地点：田径场授课教师：李小念 次数：第5次课 上课时间：2013年 4月25日 课题：力量素质 指导：二中体育科学 习目 标运动技能目标：通过力量素质练习，使学生掌握正确的、多样的力量练习方法，并能在以后的学习、训练中灵活运用。身体健康目标：通过力量素质练习增强学生身体各个部位的力量。社会适应目标：培养学生主动参与意识，让学生在学习过程中相互探究、相互学习、相互合作，收获成功。教 学内 容1. 基础力量素质。2. 跳长绳。场 地器 材场地：篮球场。器材：体操垫50张，长绳4条，音箱一台。 教 学 重 点 学习掌握多样基础力量组合方法教 学难 点各个练习之间密度、强度的掌握顺序时间达成目标学习内容教师指导学生活动教学组织队形强度次数导入21、集中学生注意力，培养良好的组织纪律性2、明确本课的内容与要求3、增强安全意识课堂常规：体育委员集队、检查及报告人数，师生问好，宣布本次课内容，安排见习生，强调安全注意事项。（见习学生练习强度较小的上下肢力量）1、检查服装，安排见习生随堂听课，培养良好的组织纪律性。 2、导入课的主题宣布学习内容，提出学习目标、注意事项和要求1、在体育委员的组织下集队快、静、齐，精神饱满。2、见习生随堂观摩。教师 学生四列横队 小1热身活动232调动学生学习的积极性，营造良好的课堂气氛，充分活动身体各个部位，预防运动损伤，为上课做好充分准备。通过热身跑给学生身体肌能一个过渡阶段，逐渐进入练习状态。1、游戏抓手指：相邻的同学各自伸出左右手，左手手掌、右手手指，教师喊出抓，左手抓相邻同学的右指，以此类推。2、热身运动：（4*8）1、 徒手操1.1头部运动1.2肩部运动1.3扩胸运动1.4体转运动1.5腰部运动1.6膝关节运动1.7弓步正压腿1.8弓步侧压腿1.9腕踝关节2、热身跑绕8字跑3圈1、口令带领学生游戏，语言激励学生，活跃气氛。2、领操并口令提示学生练习：2、讲解慢跑注意事项，调动学生积极性。1、集中注意力，全身心投入游戏中。2、集中注意力精神饱满，跟着口令节奏积极主动，动作舒展有力。2、 积极参与热身运动。要求：慢跑过程中前后保持一定距离，注意安全，按篮球场边线进行慢跑。慢跑结束绕篮球场放松走两圈。（图一） 教学组织：一三排同学向后转，分为两组进行游戏，游戏结束后还原队形。（图二） 小1中下1中1体验与学习1567通过练习，回顾力量素质的基本练习方法。通过练习发展学生身体各个部位素质，巩固学生的力量素质，充分展现自我和积极学习的态度，体验成功的喜悦。培养学生互相帮助，良好的合作意识和团队精神，提高学生与他人的交流能力。一、回顾练习：1、上肢力量练习：1.1俯卧撑（男生1520次，女生1315次）要求：身体降低到基本靠近地面，收紧腹部，保持身体在一条直线上。1.2俯卧屈臂撑交替直臂撑（男生1315次，女生1013次）要求：身体始终保持在一条直线上，用手臂力量支撑身体。1.3静力支撑（50达标，1分钟优秀）要求：保持身体始终在一条直线上，双膝不可跪地。上肢放松2、 腰髋力量练习：2.1侧卧屈臂支撑腰髋起（左右各15次）要求：用腰髋力量发力支撑起身体，停顿2秒还原。2.2两头起15次（左右腿交换，能力较好的可以双腿）要求：手脚协调配合，腰髋发力收腹。2.3背起两头起（15次）要求：手脚协调配合，腰髋发力背起。腰髋放松3、下肢力量练习：3.1弓步蹲起（左右腿各20次）要求：弓步幅度大，后膝触地，动作缓慢体会用力。3.2弓步换腿跳（20次）要求：弓步幅度大，跳起快速换腿，手脚配合用力。3.3俯卧快速收腹抬腿（20秒40次以上）要求：快频率快节奏收腹抬腿。腿部放松4、踝关节力量练习：4.1原地提踝练习（20次1分钟内）要求：身体直立，膝关节伸直，脚后跟抬起，踝关节用力到极致，两秒一次。踝关节放松二：小组抽签方式自主练习由教师提出四种组合力量练习方法，各组小组长进行抽签，并在小组长的带领下各组进行练习。游戏跳长绳分四组进行跳长绳，要求人人参与，共同提高。1、讲解练习方法及示范，布置练习内容，提出练习要求，巡回辅导，启发学生练习，同时鼓励和肯定学生。2、练习结束后由教师询问学生练习情况，了解学生身体肌肉发生的变化。仔细观察学生练习情况，发现不足及时纠正，并鼓励学生完成任务。讲解游戏方法及注意事项，调动学生积极性，练习过程中提醒学生跳长绳技巧及进入时机，并可与学生进行互动跳长绳。1、认真听老师宣布练习内容，积极与老师配合，在老师的口令带领下认真完成练习，体会身体肌肉的变化。同时体验自主学习的过程。2、学生认真反馈练习进度及身体机能发生的变化，认真完成本组练习，并思考更多的组合方法。认真听老师讲解游戏方法，积极参与，相互配合，相互帮助完成游戏。（图一） 教学组织方法：由教师带领学生利用辅助器材体操垫，分别进行上肢、腰髋、下肢各种练习。学生掌握练习方法后，进行抽签分组练习，并在小组长的带领下进行组合力量素质练习。练习方法：弓步蹲起与弓步换腿跳以体操垫宽度为标准，弓步幅度打过体操垫宽度，练习时尽量不接触到体操垫。组织方法：每组派一名小组长进行抽签，小组长念出本组抽到的内容，带领同学们完成练习。 （图二） 中上1中1放松调整3放松身体平和身心1、跟着老师做牵牵拉、呼吸放松2、课后小结1、 跟着柔和音乐的节拍，带领学生拉伸肌肉。2、小结，评价本节课的情况。积极参与放松运动，调整呼吸，放松身心。 小1运动负荷参考曲线预测：平均心率1255次分 练习密度50%5%