初二下(25).doc

体 育 实 践 课 教 案
第 10 周 20 课时 时间 月 日 --- 日
教
材
选用教材：快速跑
教
学
目
的
1 学生能记住站立式旗袍的方法和起跑加速的要领
2 60%以上的学生在快速跑时能做到以肩为轴屈臂前后摆的动作90%的学生能用站立式起跑进行50 米跑
3 学生在50米时能做到不遗余力，勇往直前
4 30米快速跑6-8次50米跑4-6次
重点
起跑时重心前移
难点
同前
课
的
顺
序
教学内容
教师活动
学生活动
运动负荷
次
数
时
间
强
度
准备部分10′
一体育委员整队检查汇报人数
二师生问好
三宣布本课内容
四安排见习生
五慢跑
六徒手操
1头部运动
2上肢运动
3下肢运动
4扩胸运动
5体侧运动
6体转运动
7腹背运动
8弓步压腿
9跳跃运动
要求：
集合队伍快静齐

一组织：全班呈二路
纵队沿球场慢跑
二教法：口令指挥
一组织：全班集体练
习
二教法：
1教师示范性讲解
2口令指挥学生练习
三要求：
动作到位有力
各关节活动充分
体育委员按四列横队整队
一集合队形
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△
一练习队形

一练习队形
成体操队形散开
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▲

二学练法
认真观察示范
集体练习

3
圈

4
×
8
拍

1
分

2
分

3
分

小

中

基

本

部

分
30分

结
束
部
分
5分

一 快速跑
1 30-40米中速跑
2 50米加速跑

一 放松活动
二 小结
三 回收器材
四 师生再见

一 组织
分组不轮换
二 教法
1 教师复述站立式起跑的动作方法和要领
2 组织学生分组进行练习
3 学生练习时提示要领
4 个别或分组纠正错误动

一 组织：
全班集体进行
二 教法：
口令指挥做操

一 练习队形

*****
*****
*****
*****
▲
二 学练法
1 原地做摆臂和小步跑练习
2 四人一组行进间高抬腿接40米中速跑练习要求注意小腿的折叠
3 用站立式起跑进行30-40米中速跑练习
4 用站立式起跑进行50米加速跑练习途中跑时后蹬要

一 练习队形同做操队形
二 学练法
听口令放松

2
次

4
次

2
次

4
次

4
×
8
拍

2
分

3
/
6
分

4
分

6
/
8
分

2分

中上

大

小

心率（次/分）
时间（分）
预
计
负
荷

练习密度
场 地
器 材

东操场跑道区
35 ％
平均心率
课
后
小
结

课的任务基本完成教学效果良好
150次/分
强度指数
1.6