让我们的声音更加持久、洪亮.doc

用正确的发生方法改变自己的音质，让我们的声音更持久、更浑厚。
健嗓练习心得体会
和平街一中小学部 郎俊珠
用细的持续的气息去发生，用连贯流畅的气息发生，让自己的身体中有一个共鸣管子，拉伸腰背部肌肉，深吸气慢呼气，让气息尽量拉长，让气息集中的出来，而不能把气息打散，这样会让自己的声音让教室内的每一个学生都能听的见，让所用的声音不是从口中出来，让气息像线一样从门牙这一个点出来，身体中的每一点的气息都能出来。用深吸气打嘟噜的时候，我自己怎样也不不好，只会发生，也能注意气息的集中，但打不出来嘟噜，只能做到深打“呜”的声音，像老师说的练不好，还不如不练，我只要注意气息要均匀，罢了。
用气发声，用很大的声去发声，容易出现咳嗽的现象，在我每学期的期末复习阶段，尤其是个别学生出现总也不能按自己要求去做的情况下，确实发声时控制不好自己的情绪，没有意识控制自己的气息，这样下来确实偶尔出现声音沙哑的状况，听了今天彭老师的讲座，发现了自己的不足，确实要有意识注意控制自己的气息，老师在教如何锻炼自己腰腹部肌肉的方法，和我以前练习的八段锦的方法有异曲同工之妙，只是老师教的方法有些快，我自己比较适合舒缓的方法而以，无论是游泳的方法还是肌肉锻炼法，无外乎都是让我们的发生系统功能更加强大一些，让自己的横膈膜更加强健一些，让我们的教学声音更加持久，更加圆浑。让自己从根本上解决自己声音更加持久，更好的支持自己的教学事业。
通过老师的讲解，结合实际操作和示范老师一起练习下来，发现确实有所改善，觉得自己的底气较以前确实长了一些，并不是自己的身体发生了任何变化，而是以前不知道如何用气息，而是本真的用嗓子在说话，这样做没有持久的声音，声音也发散。今天学习了只是暂时的掌握了，并没有真正的掌握会用，我要在今后的生活用有意识的锻炼自己的发生，让均匀、聚集的气息始终伴随自己，更要带领周围的人也一起这样做，让教师的职业病——慢性咽炎渐渐远离我们这个群体。