耐久跑——单元计划.docx

耐久跑单元教学计划课时教与学目标教学内容重点难点辅助教材教学策略一初步掌握跑和走时呼吸自然、动作协调的方法，发展一般耐力 要求：跑走交替进行300500米跑走交替 重点：呼吸自然难点： 跑走交替 过度自然游戏：1.大渔网2.捕鱼1、引入情景，交警培训班：红灯停（调整呼吸）、绿灯行、黄灯减速慢慢行，限速20码自然走，限速30码慢慢跑，限速50码中速跑； 2、引导学生学习“开车”（配合不同的交通标识原地体验跑走交替）； 3、出示交通标识组织学生“开车”“上路”（练 习300500米米跑走交替）； 4、学生交流学习体会，教师讲评。二学习正确的自然奔跑方法，发展耐力素质，培养正确的身体姿势体验较长距离跑时正确的呼吸方法，发展耐力素质，培养学生良好的意志品质 要求：全脚着地300500米轮流领先跑重点：动作轻松摆臂自然难点：落地轻巧游戏：1.圆周接力2.叫号跑 1、带领学生分组讨论合理的圆周跑； 2、讲解并请一组学生演示轮流领先跑的练习方法； 3、将学生分成68人的小组练习，引导他们互相观察 跑步动作400米；4、启发学生呼吸方法，互相交流并点评 ；5、分成68人的小组练习，引导他们正确跑姿和呼吸方法进行400米练习。三通过多种图形跑的练习，激发学习耐久跑的兴趣，增强有氧代谢的能力，提高动作的协调性，逐步培养吃苦耐劳的品质，并在集体活动中与同伴共同完成练习 要求：动作自然300500米图形跑重点：鼻吸气嘴吐气 难点：呼吸自然。游戏：1、贪吃蛇2、定向追逐跑1、引导学生听音乐体验正确呼吸方法、原地练习摆臂； 教授口诀：鼻吸气，嘴吐气； 3、放音乐，带领学生跟随音乐节奏在布置好的场地弹性跑； 4、师生共同交流学习感受。四初步掌握正确的自然奔跑方法，体会匀速行进中呼吸的节奏，体验长距离跑时的身心感受要求：匀速进行定时跑重点：呼吸有节奏 难点：两步一吸 两步一呼游戏：野外抢险 1、引导学生原地练习摆臂，体会呼吸方法； 2、放音乐，组织学生分组定时匀速跑。口诀：“1个8字慢慢走，熟悉路线不相碰；2个8字快快走，脚跟过渡脚前掌；3个8字慢慢跑，摆臂协调放轻松；4个8字加点速”； 3、互相交流学习体会。五了解合理分配体力的方法，掌握快速辗转的方法，培养在活动中保持正确的身体姿势的习惯 要求：姿势正确300-500米往返跑重点： 快速辗转 难点： 合理分配 体力1、引入往返跑情景，激发学习兴趣，讲解分配体力的方法； 2、两人一组“辗转蹬腿”练习；3、两人一组按口诀体验往返跑练习 4、引导学生做400600米米往返跑练习 ；5、学生谈练习体会，教师点评。 2