船寮镇初级中学.docx

《 跨 栏 跑 》第 一 课 时 计 划
授课教师
周旭
学校
青田船寮镇初级中学
班级
七（3）
人 数

单元课次

学习内容
跨栏跑
学
习
目
标
1、认知目标：通过本课学习，使大部分学生了解并能说出跨栏跑摆动腿抬、伸和起跨腿的蹬、展，初步建立栏上完整的动作技术概念；
2、技能目标：通过本堂课学习使25%的学生能比较好地在栏架上完成摆动腿抬、伸与起跨腿蹬、展动作；75%的学生能在组合的垫子上完成摆动腿抬、伸与起跨腿蹬、展动作。通过素质练习，发展学生上肢的力量和髋关节力量与协调性。
3、情感目标：通过全体学生积极参与练习，鼓励学生善于思考,培养学生勇于克服困难,积 极进取的良好品质。
重点
摆动腿的抬、伸和起跨腿的蹬、展。
难 点
摆动腿和起跨腿的协调配合。

课
的
部
分
学 习 内 容

教学步骤与方法
教学组织与要求

练
习
时
间
练
习
次
数
教师活动
学生活动
准
备
部
分
一、课堂常规
1、集合整队
2、师生问好
3、宣布课的内容
4、安排见习生，随堂听课

二、热身活动
1、跑操练习
①侧身跑
②提膝跳+双手向前、向后摆动
③车轮跑
2、过障碍

3、徒手练习
①弓步压腿

②跨栏坐

一、
1、集合队伍
2、向学生问好
3、向同学们宣布课的内容
4、安排见习生随堂听课
二、
1、带领学生慢跑一圈，组织学生行进间操练习，并且示范。
2、组织学生行进间障碍跑练习。
3、组织学生进行徒手操练习，并给学生灌输跨栏跑时摆动腿和起跨腿。
一
1、快速排好队伍
2、向老师问好
3、认真听老师讲这节课的内容
二、
1、认真看教师的示范、模仿并且认真的去练习。

2、配合教师进行练习，认真完成障碍跑。
3、跟教师一起做徒手操，并且认真听教师讲解技术动作。

一、
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X

二、

要求：认真练习，动作到位。

·

2′

2′

2次

24次

4*8拍

2*5次

基
本
部
分
一、学习跨栏跑
1、行进间摆动腿练习（见图一）
动作要点：摆动腿：抬、伸、压。
2、行进间起跨腿练习（见图一）
动作要点：起跨腿：蹬、展、拉。
3、行进间过垫子练习（见图一）
⑴ 慢跑三步过垫子练习（见图二）
动作要点：起跨腿蹬地有力，摆动腿：抬、伸、压。
⑵ 行进间起跨腿过垫子练习（见图二）
动作要点：加大起跨点距离，加大起跨腿蹬地力量，摆动腿：抬、伸、压。
⑶ 慢跑三步“攻栏”练习（见图二）
动作要点：摆动腿起跨腿结合练习。
4、学生展示
5、分层练习（见图三）
根据学生的能力和水平，选择过低栏、过垫子等练习。

二、素质练习（见图四）
1、支撑画圆
技术要点：手臂伸直，支撑在地面（手臂为圆心），身体保持与地面平行，利用脚尖顺时针、逆时针画圆。手臂（脚尖为圆心）顺时针、逆时针画圆。
2、脚尖脚跟跳
技术要点：以左脚脚尖为例，右脚脚跟着地，利用髋关节，脚尖脚跟跳。

练习1-3：
1、教师讲解示范动作，组织并带领学生进行练习。

2、组织学生练习，并不断提醒本课学习重点

3、教师巡回观察，并给做错的学生纠正错误。

。

4、组织学生展示点评。
5、组织学生分组分层练习。

二
讲解技术动作与要求，并组织学生进行练习。

教师巡视指导。

练习1-3：
1、学生认真观看教师示范并模仿练习，体会动作要点。

要求：2、根据教师提示的动作要点认真的练习。

3、针对自己存在的错误动作，纠错后再练习。

4、观察并进行练习评价。
根据自己的能力和水平选择练习方法。

二
认真听教师讲解技术动作和要求并且认真参与练习。

一、组织队形（图一）

要求：根据老师布置的练习方法和要求边练边念技术要点。

组织队形：图二

要求：根据老师布置的练习方法和要求边练边念技术要点。

组织队形：图三

组织队形：图四

要求：上半身不动。

1′

1′

1′

1′
|
2′

1′
|
2′

1′
|
2′

1′

2′

1′

12次

12次

6次

2-4次

2-4次

2-3次

3-5次

2*2次

15*2次

结
束
部
分
1、集合整队
2、放松操：以上肢和下肢抖，拍击、抖动放松为主
3、课堂小结与评价
4、宣布下课

1、集合队伍
2、组织学生放松练习
3、总结
4、宣布下课并让学生回收器材
1、快速集合队伍
2、认真放松
3、总结
4、把器材归还到器材室
组织队形：
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X

1、、听讲解，看示范，在教师的指导下进行放松练习
2、值日生归还器材

1′

场
地
器
材
篮球场一个；栏架4个，垫子25个
运动负荷
练习密度35%左右；
平均心率135次/分。
课后作业

教学反思