调节和控制好自己的情绪.doc

阳泉市第十二中学 七 年级 思想品德 学科学案主备人： 王艳华 审核人： 郑婧 二次备课人： 课型： 新知预展课 班级： 姓名： 时间： 2014.3.3 编号：4学习内容：第十三课第二框 调节和控制好自己的情绪课型新知预展学习目标：1、能够说出调控情绪的几种有效方法2、说出情绪宣泄的方式 学习重点：调节和控制好自己的情绪学习难点：合理宣泄情绪学习过程：一、自主学习【 阅读课本P32P37，独立完成下列问题，并用双色笔将其标注出来】1、如何调节控制自己的情绪？当陷入消极情绪时，我们可以采取（ ），主动调动理智的力量，冷静分析 考虑是否周全，主动调整自己的 ，纠正认识上的偏差，使消极情绪减弱或消除。当情绪时，我们可以采取（），有意识地把注意力转到其他事物或活动上，使消极情绪得以缓解。运用（）。往往会会使大事化小，小事化了。（）也是调控情绪的好方法。通过一定的方式进行（ ）2、情绪宣泄的方式有哪些？ 情绪宣泄的原则：情绪的宣泄要在 允许的范围内进行，不能 ，不能损害 。二、【合作探究】探究一：思考假如遇到下列情况，你会如何调控自己的情绪？情形一：和同学吵了一架，和生气情形二：被别人误解，心里很委屈。情形三：担心自己赢不了明天的羽毛球赛。情形四：为自己做错了事懊悔不已。探究二：镜头一：李某因迟到被扣发当月奖金，一气之下冲砸厂长办公室，回家后还在网上发帖诬陷厂长贪污受贿，以发泄自己的不满。镜头二：小明听说小华在背后说自己的坏话，他非常生气。于是不分青红皂白把小华骂了一通，以发泄不满。镜头三;中午小丽在图书馆看书时，突然得知疼爱自己的爷爷去世了，小丽强忍着悲痛，悄然离开图书馆，跑到操场上大哭了一场。请你运用所学知识，结合上述镜头，谈谈你对合理发泄法中“合理 ”二字的理解。三、【梳理小结】（小组内讨论构建本节的知识结构）四【达标反馈】限时完成练习册上这一框的选择题部分1、“神舟”六号的发射成功，让我们欣喜若狂、激动不已；中国女排曾经让我们兴奋、紧张，也曾经失望、沮丧。这些感受使我们认识到（）A. 这些感受与人们的内心需要有关B. 人们在同一情境下的情绪表现都是一样的C. 这就是人们情绪的表现D. 这种感受与自己内心需要的满足程度并无关系教学随笔【预习指导】1、 独学时认真阅读课本并将内容标注出来。2、 小组中对学、群学解决不了的问题请提出来。课后反思2