快速跑素质练习.docx

快速跑 素质练习
教师：潘军良
教学目标：1、通过快速跑的学习，发展学生的速度素质，提高机能水平。
2、养成良好的习惯，团结友爱，互相帮助，培养坚强的意志品质。
重点：跑姿正确，协调。后蹬要充分，步频快，重心平稳。
内容
教师指导
学生活动
组织与要求
上
课
常
规
1、 教师提前到场，准备场地器材。
2、 接受体委报数，向学生问好。
3、 宣布课的内容要求。
4、 检查服装，安排见习生。（安全问题）
1、 体委整队，检查人数，向教师报告。
2、 向教师问好。
3、要求学生认真听讲。
4、见习生应随堂听课。
（认真对待安全问题）
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要求:快、静、齐, 注意力集中。

基
本
部
分

1、 慢跑一圈
2、 教师讲解跑的技术动作要领并示范。
3、 教师指挥学生进行跑的练习。
1) 摆臂练习
2) 小步跑练习
3) 高抬腿练习
4) 30米加速跑
4、游戏《捕鱼忙》
1) 讲解游戏方法。
选出6名同学（2人一组）做鱼网，在规定场地内捕捉小鱼，其他学生在场地 内快速跑。
2) 讲明游戏规则。
做小鱼的同学不许跑出圈，规定时间内抓得多者 为胜。
1、 体委指挥。
2、 学生认真听讲，认真观察。
3、 在教师统一指挥下进行。
（充分活动，使各个关节活动开，避免运动损伤。）
4、 学生认真听教师讲解并按游戏规则进行游戏。
5、 体委帮助教师组织游戏。
6、 活动时注意安全。
（再一次强调安全问题，是同学们提高安全意识）

组织：原队形
游戏场地（长10米宽8米）

结
束
部
分
1、 放松。
2、 集体讲评。
3、 布置课下作业。
4、 宣布下课，师生再见。
1、 随着教师一起唱歌。
2、 自评、互评。
3、 课下认真完成。
4、 师生再见。
组织：场地内自由站立。

总结：课上同学们积极认真，课堂气氛较活跃，认真完成老师交给的任务，但是仍有个别同学对运动的兴趣不高，以后要进一步加强教育，使其融入到课上