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水平 二 年级 四 第 一 学期教学计划

周次
课次
教学内容安排
备注
运动知识与动作技术
体能练习内容及量

一
1
体育课常规教育

2
跑：站立式起跑
纵叉

3
跑：30-40米加速跑
横叉

二
1
跑：50米放松跑
坐位体前屈

2
跑：耐久跑
压腿

3
跑：600-800米自然地形跑
横叉

三
1
跑：400米耐久跑或50米×8往返跑
纵叉

2
双脚连续向前跳
纵叉

3
上一步或几步单脚起跳
横叉

四
1
用手触悬挂物
坐位体前屈

2
跨越式跳高
压腿

3
跨越式跳高（考核）
横叉

五
1
各种姿势双手抛
纵叉

2
单手肩上推圈
纵叉

3
原地投垒球
横叉

六
1
多种姿势的单手原地投掷
坐位体前屈

2
单杠悬垂
压腿

3
单杠悬垂
横叉

七
七

单杠悬垂
纵叉

单杠悬垂
图形跑

武术：武术操第①-③节
定时跑

八

武术：武术操第④-⑥节
图形跑

武术：组合动作（一）
蹬跳起

武术：组合动作（一）全套
仰卧举腿

九

握拍方法
仰卧起坐

熟悉球性的练习
图形跑

台内颠发球与推挡接发球
定时跑

十

推挡球
图形跑

韵律活动和舞蹈
蹬跳起

韵律活动和舞蹈
仰卧举腿

十一

韵律活动和舞蹈
仰卧起坐

韵律活动和舞蹈
图形跑

韵律活动和舞蹈
定时跑

十二

跑、挑、投和体操对锻炼身体的作用

室内

体育常识：乒乓球

室内

养身之道

室内
十三

准备活动和整理活动的作用

室内

健康常识：怎样预防冻疮

室内

小伤简易处理方法

室内

养身之道

室内

水平二学段4年级、水平三学段5、6年级，以及水平四初中各年级都按此表制定。