跨栏跑教案（喀什）.doc

体育与健康课教案

年级
高一
人数
40人
日期
2010.6
课时
1
课的类型

教学内容： 跨栏跑
执教者：李 阳
场 地： 篮球场
器 材：栏架10个 、海绵垫6个、学习卡片4张
教
学
目
标
1、在跨栏跑学习过程中，能较准确的说出并能够运用跨栏步的知识要点，并运用正确的技术概念指导学习过程；
2、设置不同难度的栏架，使40％左右的学生能够基本掌握跨栏步动作，提高学生过障碍的能力；
3、通过教学，使学生不断获得成功的体验，培养勇敢、机智、自信的优良品质和集体主义精神。
课序
课的内容
教师活动
学生活动
要求
次数
时间
强度
准

备

部

分
一．课堂常规
1.体育委员整队、报告人数
2.师生问好，宣布课的内容
3.安排见习生

二．准备活动
1． 停止间队列练习
2． 行进间队列：并列队跑

3．行进间徒手操：
（1）振臂摆腿
（2）垫步提膝
（3）转体踢腿
（4）左、右抱腿单脚跳
（5）跨远跑练习

师生问好

提出本课教学目标与要求

引导学生慢跑活动身体达到热身效果，通过口号调动学生的学习热情

说明方法和动作要求

提示学生：确定起跨腿和摆动腿
体育委员整队，并向老师报告出勤情况 师生问好
队型：四列横队

态度积极，队伍整齐

1．按规定完成
2．注意练习要求
3．通过跨远跑来确定学生个人的起跨腿和摆动腿。

思考：随着跨远跑障碍物的升高而难度加大的原因及解决的办法有哪些
体育委员声音宏亮，口令清晰、准确
站队“快、静、齐”

队伍整齐，口号响亮有气势，活而不乱；速度不宜过快。

发展学生的速度、力量和灵活性
培养学生的攻防配合意识
培养学生良好的合作精神，建立和谐的人际关系

1

1

1

1

2

5

小

小

中
课序
课的内容
教师主导
学生活动
要求
次数
时间
强度
基

本

部

分
一、跨栏步技术
摆动腿攻栏时提膝折叠，从栏架正上方过栏后积极下压支撑，上体前压，起跨腿外展折叠，膝高于踝，以膝带踝，脚踝外上勾，大小腿折叠前拉至正前方下压放脚。
二、练习步骤：
1．教师示范、讲解，学生自主模仿体验；
2．归纳、小结，并提示学习要点；
3．根据导学案的提示，分小组进行讨论、模仿练习；
4．归纳、总结，引导学生进行跨栏跑专门性练习：跨栏坐，行进间栏侧起跨腿、摆动腿练习等；
5．尝试练习行进间栏侧起跨腿、摆动腿练习；
6．尝试从栏架中间过1栏练习；
7．尝试提高栏架高度过1栏练习；
8．尝试连续过2－3栏练习。
1．由问题的设置引导学生思考，经刘翔雅典奥运会夺冠的视频引入本次课的教学内容
2．教师示范

3．引导学生进行模仿

1.模仿图片进行跨栏坐练习。

2. 根据导学案的提示，分小组进行讨论、模仿练习；
3．集体练习
4.纠正错误动作

5．鼓励学生从栏中跨越第一栏

6.尝试连续跨越2－个栏架

7.强调安全和运动中的自我保护
1．听讲解，看示范
积极思考
2．听口令指挥

3．积极投入练习
改正错误

1． 模仿老师的跨栏动作
2．分组探究，积极参与练习

3．跨栏专门练习

4．优秀示范，互评

5．根据自己练习情况结合教师评价，进行互评和自评。选择练习难度，通过练习反馈，进行自我调整。练习难度分两组，基本完成组（A组）、创新提高组（B组）、
1．学生积极参与

2．练习动作正确

3．队伍整齐气氛活跃

1．仔细观察老师的示范，了解跨栏跑的动作要领。

2．积极参与练习
勇敢面对挑战

3．注意与同学之间的距离以保持练习的安全

2-3

3

30

中

中
结束部分
一．放松操
1.四肢放松
2.全身放松
调整呼吸
二．小结课的内容

讲解 示范
口令统一
师生道别

1．完成动作
2．达到放松目的
3．师生道别
4．归还器材

完全放松
动作舒展
充分放松身心
4*8

1
2

1
小

小
负荷预计
练习密度：40％左右
生理负荷：135－145次/分钟
心理负荷：中
主要体现为积极、活跃、认真、主动
课后反思