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天津市津南区八里台二中体育课时计划
初中一年级5班 学生40人 第1课次 教师：王 芬
教材
1．双手向前投掷实心球2.运送“弹药”
课的类型
新 授
教
学
目
标
1．初步学习双手向前投掷实心球的方法，重点学习蹬地、送髋、展胸和两臂用力掷球的动作。使80%学生熟练掌握，体验全身协调用力及正确投掷的身体感觉。
2．发展学生上下肢的协调配合能力、投掷能力及速度能力。
3．发展学生的观察能力、评价能力、培养学生团结协作积极进取的优良品质。
重点与难点
重点：蹬地、送髋，动作连贯协调。 难点：出手快速，两臂用力投出。
顺序
时
间
教 学 内 容
组织、教法、学法与要求
教师指导
学生活动
开
始
部
分
准
备
部
分
2′
10′
一、课堂常规
1．体委整队
2．报告人数
3．师生互敬
4．宣布本课内容
5．安全教育
6．安排见习生
二、队形队列练习
1.停止间转法
2.队形变换
3.齐步走——立定
三、听哨声变换方向慢跑练习
四、徒手操
1.肩绕环
2.大臂绕环
3.腹背运动
4.前压腿
5.踝关节手腕活动
五、辅助练习
1.双人压肩
2.两人一组翻肩练习
组织：四列横队
教法：1.检查服装
2．宣布本科任务
3．安排见习生
组织：四列横队（如图）
教法：教师口令指挥。
组织：环形慢跑（如图）
教法：教师哨声指挥
组织：分成四组（如图）
教法：教师领操，口令指挥。
组织：四列横队同上
教法：1.教师讲解示范。
2.学生两人一组练习。
3．教师观察指导。
4．教师给予指点。
学法：
1.站队
2.报数
3.向老师问好
4.明确本课任务
5.提高安全意识
6.见习生随堂听讲
要求：快、静、齐
学法：集体进行各种队列练习2-3次。
要求：精神饱满，步伐整齐，动作准确。
学法：学生分成两组按规定路线进行环形慢跑练习2-3次。
要求：注意力集中，明确跑进方向。跑动中注意呼吸与节奏协调。
学法：学生分成体操队 形，听口令做徒手操。4×8拍。
要求：动作到位，有力。
学法：1．学生听、看、观察。
2．两人一组互相检查。
要求：动作规范，正确。
顺序
时
间
教 学 内 容
组织、教法、学法与要求
教师指导
学生活动
主
体
部
分
结
束
部
分
20′
10
′
3′
六、双手向前投掷实心球
要领：（以右手为例）
双手持球与头上后方，两脚前后开立，出手后身体制动，维持平衡。
七、运送“弹药”
方法：分四组，发令后抱实心球跑到对面绕过标志物回到起点进行交换。依次进行，以先跑完
的为胜队。
八、放松活动
九、总结讲评
宣布下课
归还器材
组织：分成两组（如图）
教法：
1.教师引导提出问题。
2.教师讲解示范双手向前投掷实心球。
3.学生模仿双手向前投掷实心球。
4.教师带领学生集体练习。
5.学生分组练习。
6.教师反馈指导。
7.找学生示范
8.教师随时鼓励表扬纠错。
9.尝试完整双手头上向前投掷实心球练习。
10.指导学生分层练习，侧重差生指导。
组织：分成四组（如图）
教法：1.教师说明游戏及法及规则。
2.分组进行比赛3.教师讲评。
组织：密集队形
教法：1.教师语言引导学生自己总结。
2．教师点评。
学法：
1.回答教师问题。
2.学生看听教师讲解动作。
3.①集体模仿双手向前投掷实心球的预备姿势。
②集体模仿蹬地、送髋投实心球2-3次。
4.集体跟随教师练习1-2次。
5.组长带领循环练习2-3次。
6.认真配合教师纠正错误动作，积极改正。
7.优秀生做示范，互相评价。
8.受到表扬学生不要骄傲，差生不要气馁。
9.尝试完整双手向前投掷实心球练习4-6次。
10.分层练习1-2次。
要求：动作协调，准确，听从指挥。
学法：
1.认真听教师讲解，理解游戏规则。
2.男、女各分两组进行比赛。
要求：必须绕过标志物，不允许走。
学法：学生做深呼吸互相怕打放松。
要求：调整呼吸，充分放松。
教
具
准
备
实心球：20个；
体操垫：4个；
生理负荷
（次数）
200
160
120
80 （时间）
5 10 15 20 25 30 35 40
天津市津南区八里台二中体育课时计划
双手向前投掷实心球
班 级：初一·五班
任课教师：王 芬
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