幼儿园教师如何排解心理压力.doc

幼儿园教师如何排解心理压力不知大家是否有同感：幼儿教师普遍感到自己在工作和生活中承受着较大的心理压力。这些压力来自于工作上、社会上对幼儿教师的过分期待以及工作与生活中容易产生的冲突等等因素。长期的心理压力容易诱使教师产生消极情绪，进而产生心理问题。我们应该学会保护自己，针对消极情绪及时地进行自我调适。具体该怎么做呢？首先，必须树立正确的人生观和价值观。教师被誉为塑造人类灵魂工程师的职业，在塑造别人的灵魂的同时也净化着自己的灵魂。脚踏实地地努力工作，把工作中遇到的困难和挫折当成对自己的一种磨炼, 并以积极的心态去应对和解决。只要坚持信念，我们必定能从自身的工作进步与成就中获取幸福的果实。当职业成为一个人终生为之奋斗的事业而不仅仅只是谋生的手段时,我们就能从工作的过程中得到无穷的乐趣,自我人生价值也会大大提高。其次，学会排解自己的不良情绪。人生不如意事十之八九，作为一名教师，我们要面对工作中、生活中的种种压力，有时产生不良情绪是不可避免的。但如果不良情绪积蓄过多，得不到适当的宣泄，便可能造成身体和心理上的疾病。因此，我们教师应该及时宣泄排解自己的不良情绪，让自己能随时保持积极向上的心态和好的心情。比如去逛逛街、听听音乐、做做运动等，以这样的方式放松心情，排解转移自己因工作生活所产生的负面情绪；还可以找个值得信任的亲朋友好友倾诉倾诉，让他们为自己出出主意，把积蓄在心里的不良情绪以“说出来”的方式排遣。再次，尝试改变思维方式，以积极的心态面对工作、生活中遇到的事。时常学会用“哇！”来表达自己愉悦的心境。记得曾经看到过这样一则寓言故事：同样的半杯水，悲观者看到了轻叹；怎么只剩了半杯水？乐观者看到了喜悦地说：哇！太好了，还有足足半杯水可以用呢！可见有时候我们的不良情绪和感觉并非是事情本身带给我们的，而是我们对事件的不合理认知造成的。 另外，我们还应积极建立良好和谐的人际关系。多交几个知心好友，当遇到问题时互相商量互相支持和帮助，很多问题就会迎刃而解，心境也就会豁然开朗了。祝愿大家每天都有一个好心情！