学会调控情绪教学设计.doc

第六课： 做情绪的主人 第二框：学会调控情绪 一：内容及其解析本框要学的内容情绪是可以调适的、排解不良情绪、喜怒哀乐不忘关心他人，指的是情绪与个人态度是紧密相连，情绪是需要调控的，而我们调控情绪的方法有很多，我们应该学会在合适的场合、用合适的方式表达情绪。其核心是掌握多种调控情绪的方法，理解他的关键是知道情绪是可以通过人们的意志进行调控的，从而减少由于青少年情绪多变，不稳定的特点造成的不良影响，由于它还与青春期心理充满矛盾有相关的联系，所以在本单元中有重要的地位，并有引导的作用，是本课重要的内容。教学的重点“喜怒哀乐，不忘关心他人”，解决的重点的关键是懂得在个人表达自己情绪的时候，最好能考虑场合和他人的感受，并做到与同学、朋友分享快乐分担忧愁。二：目标及其解析（一）目标定位： 1、了解情绪是可以调适的、是需要调适的 2、掌握调控情绪的方法 3、学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪（二）目标解析：1、了解情绪是可以调适的、是需要调适的就是指情绪态度与个人的态度紧密相连的，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪2、掌握调控情绪的方法就是指调控情绪有很多具体的方法，我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。3、学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪就是指人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人，我们需要顾及他人的感受。三：问题诊断分析在本节课的教学中，学生可能遇到的问题是学生渴望更多地了解一些情绪方面的知识，希望能更好地驾驭自己，掌握一些克服消极、不良情绪的有效方法、但在情绪冲动时，很难合理控制情绪，由于初中学生的心理发展还很不成熟，尤其是对自我情绪的把握不够，这成为制约学生追求更高、更快发展的瓶颈。要解决这些问题，就要引导学生选择正确、恰当的方式表达情绪，以免伤害他人。并学会关爱他人，理解他人的情绪感受，有利于建立融洽的人际关系。四、教学支持条件分析在本节课学会调控情绪的教学中，准备使用讨论法、引导法、学案。可以让学生很好的掌握本框知识五、课前导航1、情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。2、调控情绪有很多具体的方法，如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，我们可以根据不同情况和个人特点灵活地加以运用。3、人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人。我们应该学会在合适的场合、用合理得方式表达情绪。六、教学过程情景导入：课本65页的小故事（一）情绪是可以调适的【问题一】为什么情绪是可以调适的？【活动1】看课本64页的练习，回答问题。对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？情绪与个人的态度、看问题的角度有什么关系？【设计意图】通过活动，引导学生理解情绪与个人的态度、看问题的角度有紧密的关系，进而懂得情绪是可以调适的。【例题1】2008年9月4日，南京世茂滨江新城传出“最低7.5折售房” 消息。面对此消息，欲购房者满心欢喜地前往观看、预定；已购房者则愤怒地找到相关负责人，要求退房。对此下列说法错误的是（D ）A.人们的情绪是多种多样的 B.情绪与人们的需要是否得到满足有很大关系 C.面对同一情景，人们会有不同的情绪表现 D.上述人们的情绪都是消极的【变式练习】对于适应新的学习环境，下列做法不正确的是（D ） A积极参加各项集体活动，展示自我 B通过写日记的形式，调节情绪，排解烦恼C主动向老师和同学请教，学会主动学习 D面对同学的竞争，感到压力很大，消沉下去【教师小结】通过学习，使学生懂得情绪与个人态度、看问题的角度有紧密的关系，进而懂得情绪是可以通过改变自己的态度来调控的。（二）排解不良情绪【问题二】如何排解不良情绪1、 不良情绪的消极影响【活动2】看课本65页的活动，回答问题你对他们三人说的话有什么看法？不良情绪可以避免吗？不良情绪对人遵守道德与法律规范有什么消极影响？【设计意图】：通过引导学生对此案例进行分析、讨论，帮助学生认识到消极情绪对人们遵从道德和法律规范的消极影响，从而懂得青少年的情绪需要调试的道理。【例题2】2008年7月5日，首例“骂死人”案件审理。李周华因用极其淫秽的语言谩骂黄粱会而导致其情绪激动冠心病发作而死亡。黄梁会因情绪激动而导致冠心病发作，这告诉我们(D ) 人们要学会调控自己的消极情绪消极情绪不利于人的身心健康应当保持积极乐观的情绪要想身体健康，就要“当怒不怒，当喜不喜”，强压住不良情绪不让它泄出来A. B. C. D.2、调节不良情绪的方法有哪些？【活动3】看课本66页，完成活动。【设计意图】通过活动，指导学生根据个人情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，克服消极情绪，保持积极心态。【例题3】当你在考场上感到紧张时，可以反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”这种控制不良情绪的方法叫 （D）A合理发泄B自我解嘲 C心理换位 D自我暗示【变式练习】 “我真的很不错！我真的很不错！”为了排解考生过于紧张不安的情绪，轻松面对考试，某市教育部门想出新点子：通过电台、电视台为考生放送励志歌曲。此举受到考生、家长的普遍欢迎。这一调节情绪的方法是 （ A ） A自我激励B改变环境 C合理发泄D心理换位【教师小结】通过学习，使学生知道情绪有积极和消极之分，消极的情绪对人有不良的影响，为了避免这种影响，需要对消极情绪进行调节；我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。（三）喜怒哀乐，不忘关心他人【问题三】如何做到喜怒哀乐，不忘关心他人？1、 为什么要喜怒哀乐，不忘关心他人？【活动4】看课本67页得材料，回答问题。薛阳当时的情绪表达是否合适？你能想象当时李晔的心情吗？情绪的表达是否只是自己的事？你怎样看待下面两种说法？【设计意图】通过对两种对立观点的辩论活动，帮助学生了解人的情绪具有相同性和感染性，个人在表达情绪时要考虑他人的感受，学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。【例题4】2008年6月11日，抗震救灾英模事迹首场报告会在人民大会堂举行。催人泪下的先进事迹和模范人物感动了台下的每一位听众，人们泪流满面，甚至失声痛哭。这说明（C ）A.人的情绪是不相同的B.人的情绪是完全相同的C.人的情绪具有相通性和感染性 D.人的情绪状态不会影响他人2怎样做到在合适的场合、用合适的方式表达情绪【活动5】看课本68页材料，回答问题。你是否与朋友分享快乐的体会？是否有与朋友分担痛苦的经历？当你看到家人难过时，你会怎么做？【例题5】如果我们能够对别人给以更多的关心，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦，那么我们 我们相互之间的的 。【变式练习】小林因绘画比赛获奖，心里非常高兴当他看到同学小明因妈妈生病而心情沉重时，立刻调整了自己的情绪去安慰小明。小明这样做说明他（B）A善于排解不良情绪 B喜怒哀乐，不忘关心他人 C情绪复杂多变 D对人缺乏真诚【教师小结】通过学习，使学生知道人的情绪具有相通性和感染性，学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。学会与朋友、家人共享快乐，分担忧愁。七、课堂总结进入青春期的青少年，生理和心理都发生了较大的变化，此时的青少年通过这节课的学习，我们知道人会有不良情绪的产生，一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节，及时地加以排解，否则就会对身体和生活产生不利的影响。但是，我们在情绪表达和排解时要注意场合和方式，做到“喜怒哀乐，不忘关心他人”。八、目标检测1小明和小强都是乒乓球队员，平日里他们技术相当，但每次比赛时，小明都紧张、害怕，而小强总是信心百倍，因此结果总是小强胜过小明。这表明（B ） A胜败完全在于技术 B成功的重要条件是要有积极的情绪 C. 情绪胜过技术 D每到比赛，人都会产生消极情绪2当处于苦闷、烦恼时，做一些平时最感兴趣的事，就可从消极的情绪中解脱出来。这种调控情绪的方法是（A ） A转移注意力B自我暗示C自我激励D升华3、清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一副自勉联： 有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出了卓越贡献，留下了传世名著聊斋志异。蒲松龄克服不良情绪和保持良好情绪的方法是（C）A转移注意力,拓展兴趣爱好 B合理发泄,树立远大志向C自我激励,树立远大志向 D转移注意力,正确认识自己和评价自己九、配餐作业A组 1、吴力是一个很爱面子的人，因为身材矮胖引起同学的议论，他为此耿耿于怀。一天体育课上，大家都练习跳远，他滑稽的动作引起同学的哄笑，刘磊形容他的姿势像只青蛙，吴力恼羞成怒，与刘磊对骂起来，两人大打出手。这告诉我们（ D ）A人的情绪是无法调控的B情绪对人的影响十分消极C人的情绪变化莫测，难以琢磨D青少年应该调控好自己的情绪2、某市一所大学的学生曾经因国家男足在亚洲杯赛中获胜，因此从楼上扔热水瓶，烧床单以示庆贺。对于上述表达情绪的方法理解正确的是（ C）A合理发泄，别人能够理解B 非合理发泄，但只要不损人也是可以的C喜怒哀乐，应该考虑他人的感受D只要不触犯法律，任何发泄情绪的方法都是可以的3下列语句中反映一个人心境乐观开朗的是（ C ）A感时花溅泪，恨别鸟惊心B 此恨绵绵无绝期C 冬天来了，春天还会远吗D风声鹤唳，草木皆兵4、生气是拿别人的错误来惩罚自己，这句话提醒同学们：当自己要愤怒的时候，最好是让自己冷静下来，仔细想想，权衡利弊，别让自己受到不良情绪的伤害。这里所谈控制情绪的方法是（ A）A理智控制法 B合理发泄法 C注意转移法 D他人帮助法5、当我们与他人发生冲突时，如果能够站在对方的角度考虑，体会其情绪与感受，从而就能够防止不良情绪产生或恶化。这种控制情绪的方法是（ C ）A 转移注意 B 合理发泄情绪 C心理换位 D升华转化6、近来，出现了一群被冠名为“捏捏族”的年轻白领，在下班后或周末等闲暇时间专程到超市搞恶作剧，据称此举是为了释放压力，减缓焦虑。捏捏族的做法（ D ）A值得借鉴，这是宣泄不良情绪的有效方法B是违法的，是受刑罚处罚C表明积极的自我暗示是调控情绪的好方法D不可取，宣泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行7、当人在很气愤时，用力地捶打枕头，这种调控情绪的方法是 A转移注意力B合理发泄 （B ） C理智控制D自我暗示B组8、情绪表达完全是个人的事情吗？答：不是。人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。我们要学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。如果我们能够在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去共享彼此和各种情绪，那么我们的喜悦将加倍，而痛苦将变得越来越少，我们之间的感情也将更加深厚。9、材料一：项羽在垓下被刘邦围困。刘邦让士兵唱楚歌（即项羽士兵故乡的歌），结果项羽大惊，以为刘邦已夺去许多楚地，掳楚人来打仗。楚军原来昂扬斗志突转为哀伤、悲凉、忧思、思乡、惊恐等消极情绪，军心大乱，最后项羽惨遭失败；材料二：美国作家卡森，曾患重病，医生预言他存活的可能性是1/500。卡森就常读幽默小说、看滑稽电影，坚持“笑疗”，结果病情不断好转，几年后竟恢复了健康。材料三：在贵州某山区车站，一位长途汽车的司机正在车顶帮乘客装卸行李。这时刹车突然失灵，客车滑向路边的深渊。司机及车上40多名乘客不知所措，眼看就要命断山崖，这时，一个小孩蹦到驾驶座踩住了刹车及露出充满稚气的微笑。小孩的镇定和果断行动挽救了一车不知所措的成年乘客。（1）以上三组材料说明了什么道理？（2）这三组材料给你什么启发？答：（1）当人处在积极的情绪状态时，就容易发挥出自己的水平；在狂怒、恐怖、极度悲伤等强烈的消极情绪状态下，人的判断和分析能力会下降，容易失去理智和自制力，难以发挥正常水平，甚至作出连自己也觉得反常的、不可思议的举动。（2）要学会调节自己的不良情绪，保持乐观心态，享受美好人生。6