理论课教案游泳.doc

教 案

课 程 名 称 体育与健康
授 课 教 师 李建军
授 课 班 级 2011级
开 课 单 位 基础部
开 课 学 期 2011-2012学年第一学期
总 课 时 24（4/20）

齐 齐 哈 尔 工 程 学 院

2

第 1 次课教学整体设计
课 题
游泳运动专项理论
授课时间
第 周 星期 （ 月 日） 第 节
课时

授课类型
理论课( ) 实验课( ) 实训课( ) 习题课( ) 讨论课( ) 现场教学( )其它：
教学资源
挂图( ) 模型( ) 实物( ) 多媒体( ) 音像( ) 报纸( ) 其它：
教学方法
讲授法( ) 讨论法( ) 启发式( ) 案例教学法( ) 现场教学法( )
角色扮演法( ) 项目教学法( ) 情境教学法( ) 其它：
教学目标：
职业素质目标：培养学生的团队协作精神，提高职业素养。
能力目标：提高学生对游泳运动的兴趣，为实践课做好充分的身体和心理准备。
知识目标：使同学了解现代游泳运动的起源与发展和游泳运动规则与裁判法的
相关知识。
教学重点：游泳基本规则与裁判法。
教学难点：游泳裁判罚中各泳式规则。
教学设计：
●授课思路简述：
课前准备：
教师准备：收集资料，了解所授班级学生情况，准备好教案等文字材料。
学生准备：着装要求、集合场地、时间。
课程导入：通过设置问题：在众多的体育项目中，你为什么选择游泳？
师生活动安排：学生活动：热身活动；
教师发现的问题：学生身体素质是否适合进行游泳学习？
教师应如何改善提高学生的身体素质
任务训练：学生分组，分别扮演运动员与裁判员，进行轮换实习。
实践教学环节安排：学生分组，分别扮演运动员与裁判员，进行轮换实习。
教学效果检测：分组总结，教师点评。

●课堂训练内容安排：
1、课堂互动：
（1）游泳池有几条泳道，每条泳道宽度是多少？
（2）小组讨论你所看到的游泳比赛中的犯规。
（3）教师点评总结。
2、思考问题：
（1）游泳运动有哪些世界级的比赛？
（2）运动员申请破记录的条件？

●课后作业与思考题：
巩固性作业：复习游泳规则的内容，了解游泳裁判员工作的特殊性和执法过程中的
注意事项。
项目式作业：你对如何游泳课的意见和建议。
预习性作业：通过网络电子期刊及图书馆查阅游泳运动有哪些基本技术。
参考书目：
1、《游泳》全国体育学院教材委员会审定人民体育出版社1997年版
2、《游泳竞赛规则》国家体委审定人民体育出版社2003年版
3、《怎样学游泳》 严伟莉 金盾出版社2004年版
4、《实践教程》普通高等学校体育教材 孙麒麟1995年版

教学后记：

教学过程
步骤1：组织教学（5分钟）
一、课堂常规：
（一）师生问候；
（二）学生出勤；
（三）自我介绍。
二、运用问题导入课程：
（一）你们了解游泳运动的产生与发展吗？
（二）你所知道的游泳运动规则与裁判法？
步骤2：课程介绍（10分钟）
一、课程性质——公共必修课
二、课程课时：
128学时，各选项课每学期为32学时，4个学期共128学时
三、课程考核方案：
总成绩，100分，平时成绩100分占总成绩的50 %，期末成绩100分占总成绩的50 %，平时成绩，出勤40分，测试20分，早操40分。期末成绩100分。
四、教学内容
（一）理论部分：游泳专项理论；
（二）实践部分：
基本技术；基本战术；力量、灵敏和协调性训练；规则与裁判法。
五、教学要求：
（一）严格遵守课堂纪律，听从指挥，服从领导，必须在教师指定的范围内活动，严禁在体育课堂上打闹。
（二）必须穿运动鞋，穿适合体育项目要求的服装。
（三）严禁在上课期间佩戴各种饰品、手表、钥匙等易造成伤害的物品。
（四）进出体育场馆需要认真阅读场馆要求，违反规定，禁止入内，记为旷课。
（五）平时成绩考核（迟到、早退、溜号、病、事假、旷课）。
1、缺课：缺课包含病假、事假及旷课，缺课打总学时的三分之一，取消考试资格。
2、迟到、早退：一次扣5分，超过15分钟按旷课处理。
3、病事假：一次5分。必须持学院规定的统一假条，由系学生科盖章及班主任签字，并于上课前交到任课教师手中，否则视为无效假条，按旷课处理。由他人 代假后补假一律无效，按旷课处理。
4、溜号：一经发现视为旷课。
5、旷课：无故旷课者，第一次10分，第二次加倍，并向系学生科通报。
6、见习：因身体不适，不能参加正常体育课练习的学生，应穿运动服装，在老师指定的区域内看课。
步骤3：讲授游泳运动的概述（5分钟）
一、 古代游泳运动起源
古代人们为了生存，必然要在水中捕捉水鸟和鱼类作食物，通过观察和模仿鱼类、青蛙等动物在水中游动的动作，逐渐学会了游泳。
二、现代游泳运动起源
现代游泳运动起源17世纪60年的英国，18世纪初传到法国，继而成为风靡欧洲的运动。在1896年雅典第1届奥运会上，男子游泳被列为9个比赛项目之一。
步骤4：学生展开讨论（5分钟）
一、首先教师提出问题，引导学生进行讨论根据现阶段我国游泳运动发展的现状和问题，提出相应的对策。教师启发，学生分组进行讨论，小组长汇报讨论结果。
二、教师对学生讨论的结果进行点评及总结
步骤5：讲授游泳运动分类、装备与场地（20分钟）
一、游泳运动分类
（一）实用游泳：军事上、生产上、生活服务上使用价值较大的游泳方式称为实用游泳。如爬泳（自由泳）、蛙泳、侧泳、潜泳、踩水（立泳）、水上救护、武装泅渡、反蛙泳（仰泳）。 　　
（二）竞技游泳：是指有特定技术要求，按游泳竞赛规则规定进行竞赛的游泳项目。它可以分为在游泳池比赛和在公开水域比赛两大类。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳(又称海豚泳)和由这四种游泳组成的个人混合游泳，以及接力游泳比赛游泳。竞技游泳主要是以速度来决定名次的游泳，是根据国家的游泳竞赛规则进行的，称为竞技游泳。 　　
（三） 花样游泳：它也称为“艺术游泳”。是集舞蹈、体操、游泳等项目于一体的竞技体育项目，对运动的身材、泳装、头饰、音乐及动作，编排都有很高的要求。它分为单人、双人、集体的比赛项目。它通过运动员的肢体在水面上的运动配合音乐，展现出各种优美动作和各种造型的艺术性技巧，大给群众美好的享受，故有“水上芭蕾”美誉之称。
二、游泳运动装备
教师运用讲授法、启发式教学法向学生讲授：
（一） 合身的游泳衣裤：游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量，中老年人应选择纯毛或棉毛制品，以深色为宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤，颜色以鲜艳的为好，这样可增添美感。 　　
（二） 合适的游泳帽：游泳时应戴游泳帽，特别是女性，可以防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发变黄。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品，不能太大，否则容易脱落。 　　
（三） 游泳眼镜：如果水质不干净，游泳时细菌很容易进入眼内，以致产生红眼病等。为了预防眼病，需要戴游泳眼镜进行游泳。对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。 　　
（四） 耳塞：在游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不舒服，有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵，应备有耳塞。 　　
（五） 浮体物品：初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如救生圈（衣）、泡沫塑料打水板等。但自备这些物品时，要时时检查救生衣、圈有无漏气，以防发生事故。 　　
（六） 浴巾和拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。在游泳的间歇或游完后上岸，用毛巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比较卫生。在冬泳时，更是不可缺少。 　　
（七） 鼻夹：游泳时，由于水波常会把水冲入鼻孔，产生呛水、咳嗽，尤其是初学游泳者，为了防止水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹（体育用品商店有售），它可强制用嘴吸气，而不用鼻吸气，可以避免呛水。
三、游泳的场地器材
标准游泳池长50米，宽21米，奥运会世界锦标赛要求宽25米，另外还有长度只有一半即25米的游泳池称为短池。水深大于1.8米。有8个泳道，每道宽2.5米，边道另加0.5米，两泳道间有分道线，分道线用浮标线分挂在池壁两端，池壁内设挂线勾，池底和池端壁应设泳道中心线，为深色标志线。出发台应居中设在每泳道中心线上，台面50厘米×50厘米。台面临水面前缘应高出水面50至70厘米，台面倾向水面不应超过10度。游泳池的池岸宽一般出发台端不小于5米，其余池岸不小于3米。正式比赛池，出发台池岸宽不小于10米，其他岸宽不小于5米。
步骤6：讲授越位与不正当行为（30分钟）
一、游泳四式规则
（一）自由泳
1．自由泳比赛中可采用任何泳式。
2．转身和到达终点时，可用身体任何部分触池壁。
（二）仰泳
1．运动员面对出发端， 两端抓住握手器， 两脚（包括脚趾）应处于水面下，禁止蹬在水槽内、水槽上或用脚趾钩住水槽边。
2．出发和转身后，运动员应蹬离池壁 ，并在整个游进过程中呈仰卧姿势。除在做转身动作外，运动员必须始终仰卧。仰卧姿势允许身体做转动动作，但必须保持与水平面小于90度的仰卧姿势。头部位置不受此限。
3．在整个游进过程中， 运动员身体的某部分必须露出水面。 在转身过程中，允许运动员完全潜入水中。但在出发和每次转身后，运动员潜泳距离不得超过15米，在15米前运动员的头必须露出水面。
4．在转身过程中， 当运动员肩的转动超过垂直面后，可进行一次连续单臂划水或双臂同时划水动作， 并在该动作结束前开始滚翻。一旦改变仰卧姿势，就不允许做与连续转身动作无关的打水或划水动作。运动员必须呈仰卧姿势蹬离池壁。转身时运动员身体的某部分必须触壁
5．运动员在到达终点时，必须以仰姿势触壁。
（三）蛙泳
1．出发和每次转身后，从第一次手臂动作开始，身体应保持俯卧姿势，两肩应与水面平行。2．两臂和两腿的所有动作都应同时、 在同一水面上进行， 不得有交替动作。
3．两手应同时在水面、 水下或水上由胸前伸出， 并在水面或水下向后划水。除最后一个动作外，在手臂的完整动作中，两肘不得露出水面。除出发和每次转身后的第一次划水动作外，两手向后划水不得超过臂线。
4．在蹬腿过程中，两脚必须做外翻动作，不允许做剪夹、上下交替打水或向下的海豚式打水动作。只要不做向下的海豚式打腿动作，允许两脚露出水面。
5.在每次转身和到达终点时，两手应在水面、水上或水下同时触壁，触壁前两肩应与水面平行。 在触壁前的最后一次向后划水动作结束后， 头可以潜入水中，但在触壁前的一个完整或不完整的配合动作中，头应部分地露出水面。
6．在每个以一次划臂和一次蹬腿顺序完成的完整动作周期内，运动员头的某一部分应露出水面。只有在出发和每次转身后，运动员可在全身没入水中时，做一次手臂充分的向后划至腿部的动作和一次蹬腿动作。但在第二次划臂至最宽点并在两手向内划水前，头必须露出水面。
（四）蝶泳
1．除在做转身动作时，身体必须始终俯卧外，从出发和每次转身后的第一次手臂动作开始，至下一个转身或到达终点止，两臂均应与水面平行。任何时候都不允许转成仰卧姿势。
2．两臂必须在水面上同时向前摆动，并同时在水下向下划水。
3．两脚的动作必须同时进行，允许两腿和两脚在垂直面上同时做上下打水动作。两腿或两脚可不在同一水平面上，但不允许有交替动作。
4．在每次转身和到达终点时，两手应在水面、水上或水下同时触壁，触壁前两肩应与水面平行。
5．在出发和每次转身后，允许运动员在水下做一次或多次打水动作和一次划水动作，这次划水动作必须使身体升到水面。
二、混合泳规则
（一）个人混合泳须按照下列顺序进行比赛：
蝶泳，仰泳，蛙泳，自由泳（仰泳、蛙泳及蝶泳以外的任何泳式）。
（二）混合泳接力须按照下列顺序进行比赛：
仰泳，蛙泳，蝶泳，自由泳（仰泳、蛙泳及蝶泳以外的任何泳式）。
（三）在个人混合泳和混合泳接力项目的仰泳转蛙泳过程中，运动员转肩动作超过垂直面之前必须呈仰泳姿式触及池壁。

步骤7：讨论（10分钟）
讨论关于游泳比赛中的犯规。
教师根据讨论结果做出总结出裁判员应具备的基本素质。
步骤8：小结（3分钟）

步骤9：布置作业（2分钟）
巩固性作业：复习游泳规则的内容，了解游泳裁判员工作的特殊性和执法过程中的注意事项。
项目式作业：你对如何游泳课的意见和建议。
预习性作业：通过网络电子期刊及图书馆查阅游泳运动有哪些基本技术?