九年健康教案全本.doc

适用于长春版

九年健康教育教案

长春市希望学校

教者 许晶

九年级健康教案目录
1
健康生活方式，保障一生幸福
2
重视家庭环境，打造健康家庭
3
提高防病技能，笑对出夏秋冬
4
乐观面对生活，学会管理情绪
5
积极悦纳自我，勇敢接纳不足
6
调节学习心态，从容面对考试
7
养健康性道德，为成长献大礼
8
保持正确姿态，扮靓健美青春
9
理性控制自我，警惕网络依赖
10
毒祸生于猛虎，毒品切莫触碰
11
自尊自爱自律，预防感染艾滋
12
掌握自救技能，只及应对意外
13
强化安全意识，生命重于泰山

第一单元

了解健康 拥有责任

第一课 健康生活方式 保障一生幸福
教学目标
一、知识与技能
1、了解生活方式和健康方式的概念和内容。
2、了解不良生活方式及危害。
 3、怎样养成良好的健康的生活方式。
4、通过教师的组织和启发，学生思考“什么的行为是不良的生活方式”从而培养想象和分析问题的能力。
二、情感态度价值观
教育学生要养成良好的生活方式和习惯。

教学用具
多媒体视频
教学方法：
  启发式
探究式
教学时数
一课时。
教学过程：
一、目标导引（视频）：
1、2014年中央电视台做了一个采访节目提出这样的问题：你幸福吗？你觉得什么是幸福？在人的一生中最值得珍惜的是什么？不同的人有不同的答案。有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭……那么，你能告诉我你的答案是什么吗？
学生自由回答：（我的答案是：健康）
2、师：讲故事：一个女人和三个老人的故事，同学评议是非对错。
教师寄语
健康是人生最大的财富，拥有健康就拥有一切。没有健康就等于失去了人生的参赛权。
今天我们要讲的内容是：养成良好的健康的生活方式

生活方式:它包括人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活等
健康生活方式的具体内容比较复杂，简单地说就是平衡膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。真正做到这些实在不易。但各人应根据个人喜好，合理安排工作与生活。个体感觉舒服，同时又不过多违背上述几条即可认为是健康的生活方式。
二、合作探究
1、小组讨论 ：请结合上面的内容谈谈我们中学生常见的不良生活方式有哪些？
三、展示点拨
（一）不良生活方式有哪些？
1、吸烟
2、酗酒
3、不良的饮食习惯（不吃饭，吃零食，吃垃圾食品）
4、不规律的作息（迟睡晚起）
5、缺乏体育锻炼和科学用脑
6、饮水不洁
7、精神紧张和消极情绪
8、有病不求医
9、通宵在家里或网吧玩电脑游戏
（二）我们怎样才能养成怎样养成良好的健康的生活方式
1、合理安排膳食
2、适当的体育锻炼
3、养成良好的行为习惯
4、改变不不良行为
5、饮水充足
6、学习健康知识
7、不用带病用脑
8、保持平和的心态
9、自觉保护环境
巩固提升：
一、什么是生活方式？什么是健康的生活方式
二、怎样养成健康良好的生活方式？
小结：今天我们一同学习了健康的生活方式的慨念和如何才能有良好的健康的生活方式，学完本课我们对生活方式有了更深的理解，教育学生要珍惜来之不易的生活环境。
教师寄语
如同高楼需要基础的支撑一样，人们的奋斗也需要有力持久的支撑点。没有健康的支撑，一切奋斗便是空的。

第二课 重视家庭环境 打造健康家庭
教学目标
一、知识与技能
1.了解健康家庭的基本特征。
2.了解不健康家庭给家庭成员之间带来的严重危害。
二、过程与方法
1．给自己的家庭和家庭成员做出正确的评价。
2. 同学间评论，你所看到的不健康家庭的表现。
三、情感态度价值观
教育学生为构建和谐、良好的家庭关系而努力。
教学用具：
多媒体
教学方法：
讨论法，探究法。
教学时数
一课时。

教学过程
一、目标导引：视频播放《和谐家庭》
教师寄语：“和谐家庭、和谐社会的根本立足点是人，构建和谐社会需要道德高尚、人格健全、心理健康的人。”
中国伦理学会理事、首都师范大学政法学院教授安云凤说，在这种“人”的塑造过程中，家庭文化和道德氛围具有不可替代的作用。要通过构建和谐家庭，营造 “夫妻恩爱、亲子和谐、孝敬长辈、邻里和睦、管理民主”的和谐家庭氛围，从而推进整个社会的和谐发展。
二、合作探究：什么是健康家庭？
1.小组讨论：把自己最喜欢的家庭特征写在纸上，每组不少于四种。
2.小组1号同学，到黑板上写出本小组答案。
三、展示点拨
1.家庭成员之间彼此欣赏、彼此之间有默契，重承诺。
2.家庭成员之间有共同的目标，能够彼此妥协与承诺，并能够努力实现。
3.夫妻之间彼此忠诚，彼此尊重互信与诚实。
4.有齐聚一堂共同参与的活动。
5.家庭成员之间互相接纳、互相欣赏、赞美与鼓励。
6.家庭成员之间有良好的沟通方式。
7.能够有效解决问题或面对压力，困境中合舟共济，彼此支持与鼓励。
8.家庭成员之间互相尊重，不侵犯个人隐私。
四、健康游戏乐园——给自己的家庭健康状况打分。
1.评一评：参见教材第六页的表格，给自己的家庭打分。
评分标准：
一等：优秀家庭（15分以上）
二等：良好家庭（10—14分）
三等：基本健康家庭（6——9分）
四等：不大健康家庭（5分以下）
五等：不健康家庭（0分以下）
2.找一找：自己给家里丢分的项目。
示例如：
（1） 不定时睡觉。
（2） 不吃早餐。
（3） 偶尔抽烟。
（4） 个人卫生不好。
（5） 不锻炼身体。
（6） 生病不及时看医生。
（7） 不与父母沟通。

3.谈一谈：如何给自己的家庭健康加分。
示例如：
（1） 孝顺父母。
（2） 理解家人的情感。
（3） 不抱怨不回避不攻击，以健康的积极的情绪寻找解决问题的好方法。
（4） 改善自身的缺点。
（5） 设计合理的活动改善家庭氛围。

五、唱一唱：《我的家庭真可爱》 （ 蔡琴 ）
宝宝呀快睡呀 ，窗外和风轻轻吹 ，宝宝睡呀 快快睡 ，妈妈唱个催眠曲 。唱一声宝贝呀 ，轻轻闭上双眼 。唱一声宝贝呀 ，和着歌声快快睡……
……你已归来我已不再悲伤 ，轻轻诉说你不再久流浪 ，我相信你爱我仍然一样……两相一触微风动落花香 。往事难忘不能忘 ，谱首情诗我微笑你神往 ，你诉衷情每字句最柔肠 ，你已愿意情深处永珍藏 。
往事难忘不能忘 ，我的家庭真可爱 。整洁美满又安康 ，姊妹兄弟很和气 ，父母亲都慈祥 ，虽然没有后花园 ，春来秋回常飘香 。虽然没有大厅堂 ，冬天温暖夏天凉 。可爱的家庭哟 ，我不能离开你 ，你的恩惠比天长 ……
六、结束语：
德国的大诗人歌德说：无论是国王还是农夫，家庭和睦是最幸福的。美国的萨提尔说：我相信家庭与外界是决然不同的，它可以充满爱，关怀及了解，成为一个人养精蓄锐的场所。
老师说：精心营造你的家吧，一个把家弄得一团糟的人，他也不会给这个世界带来什么光辉灿烂的东西。

第三课 提高防病技能 笑对春夏秋冬
教学目标
知识与技能
1. 根据中学生的年龄、认知特征，从中学生日常学习和生活中极其常见的身体和心理疾患入手，介绍了疾病的基本知识。了解四季气候特点与常见疾病。
2. 主要症状和预防措施等，指导学生了解和认识常见疾病的防治知识。
过程与方法
1．通过交流，了解应对常见疾病的方法。
情感态度价值观
1. 培养学生“预防为主，防治结合”的习惯。
2.树立自我保健意识、培养健康的行为习惯、增强防病防疫等能力，在走向成功的道路上，展现自己的风采。
教学重点：四季防病知识。
教学用具：多媒体
教学方法：
讲述法，谈话法。
教学时数
一课时。

教学过程
一、 目标导引：听范晓萱的《健康歌》。
教师寄语：你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。
二、 谈话交流：
1.从小到大，你遇到过什么疾病？
发言梳理：感冒、水痘、拉肚子、肺炎、心肌炎等。
2.这些疾病和季节有什么关系？
发言梳理：
春季：上呼吸道感染。
夏季：中暑。
秋季：肺结核。
冬季：冻伤。
三、 教师讲述：这些季节性疾病的防御措施。
（一） （幻灯片显示）春季：上呼吸道感染。
1.春季气候特征：春季温暖多风，适于细菌、病毒等微生物的生存和传播。同时，春天的气候变化无常，人体皮肤肌理逐渐变得疏松，特别是阳气虚弱的老年人，和抵抗力比较弱的孩子，对寒邪的抵抗能力有所下降，稍不注意，极易受寒，寒邪极易引发呼吸道感染。所以预防流感和感冒是关键。

1.主要种类：
是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎等，发生率较高，成人每年发生2～4次，儿童发生率更高，每年6～8次。全年皆可发病，冬春季较多。
2.主要症状：发烧，流鼻涕，头痛，全身疼等。
3.预防方法：
理念：以防为主，以治为辅。
预防方法展示（幻灯片）：
（1） 加强体育锻炼。
（2） 经常开窗通风。
（3） 少去公共场所。
（4） 不免于他人共用毛巾、餐具、手帕等，避免交叉感染。
（5） 多喝水。
（6） 多吃水果或果汁。
（7） 清淡饮食，以流食为主。
（8） 冷水洗脸。
（9） 生姜水泡脚。

（二）夏季：预防中暑。
1.夏季气候特征：高温，烈日。
2.其他原因：劳动时间长，劳动强度大。
3.症状：发烧38以上、头晕、口渴、虚脱、大量出汗、面色苍白、血压下降、脉搏加快等。
4.应急处理：
（1）转移到通风地带。
（2）多饮含盐饮料。
（3）在额头、太阳穴涂抹清凉油、风油精等。
（4）服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。
（5）如出现血压下降、虚脱等症状，应立即平躺，即使上医院注射静脉盐水。
（6）多喝水，每天至少1.5升—2升水。适当补充淡盐水。
（7）尽量选用棉、麻、丝织物，使身体能够及时散热。
（三）秋季：预防肺结核。
1.症状：疲劳乏力、消瘦、抵抗力下降、咳嗽咯痰、低烧、睡觉时出汗。
2.预防：
（1）树立不随地吐痰的意识。
（2）减少在人员密集处逗留的时间。
（3）教室和家庭中要保持通风。
（4）对身边患者隔离直至痊愈带健康证回归、其物品要消毒。
（四）冬季:预防冻疮。
1.成因：受冻，小动脉痉挛收缩，血液淤滞使局部缺氧，导致皮肤细胞受到损害。
2.症状：皮肤苍白、红肿、紫斑、灼痒、溃烂。持续一两个月，第二年会复发。
3.预防：
（1）常运动。
（2）衣服、鞋子保暖宽松。
（3）夏季常洗冷水浴。
（4）高热食品冬补充。

三、展示：物候养生谚语
　 春不减衣，秋不加帽；冬不蒙首，春不露背；头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中；日光不照临，医生便上门。
　 点评：提醒人们在物候、天气变化时，日常应注意些什么。

第二单元 阳光生活 拥抱青春

第四课 乐观面对人生 学会情绪管理
教学目标
知识目标：
1．让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的。
2．学会调控情绪的方法。
能力目标：
1．掌握调控情绪的方法
2. 形成自我调控、自我控制的习惯
情感目标：
1．懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性
2.通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心态
3.学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪七、教学重点：调控情绪的方法
教学难点：调控情绪方法的运用
教学过程
一、故事导入：
秀才与棺材
有一个大家非常熟悉的故事。有张李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。
李秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。
思考设置：阅读完后，同学们想想李秀才为什么能够高中？张秀才为何落第？两种情绪分别产生怎样的结果了？
二、教师讲解：
情绪：就是对人和事情的态度和体验。
基本情绪：快乐、愤怒、恐惧、悲哀。
好情绪：快乐、爱、惊喜。
坏情绪：影响健康。情绪是可以调试的，
三、同学发言：
同学们能不能举例说说自己在平时不高兴会怎样，高兴时又怎样？问题情绪可以调适吗？
发言举例：
高兴时：振臂高呼、欢蹦乱跳、眉开眼笑 眉飞色舞 捧腹大笑
手舞足蹈 前仰后合 笑逐颜开 相视而笑 谈笑风生 兴高采烈
心花怒放 欢呼雀跃 。
悲伤时：欲哭无泪、肝肠寸断、撕心裂肺、忍气吞声、痛心疾首、泪如雨下、心痛如割、泣不成声、黯然销魂等等。
四、问卷调查：
1．当你和好朋友约好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的时候下起了大雨。这时你会怎样了？（是生气，怎么这倒霉了？还是心平静气的和同学再约或做其它的安排了？）
2．当老师批评你做事马虎，不认真，你会怎样了？（是生气，老师就会批评我，还是沮丧，老师批评我了？还是高兴，看老师多关心我呀指出我这个大毛病？）
老师总结：
1.坏情绪的危害：市场上的肉类中，都含有一种叫做砒霜的毒素，产生的原因是动物被宰杀时候的痛苦、恐惧等所产生的。人在生气、嫉妒等状态下产生的毒素，几分钟就可以把小老鼠毒死。
2.我们的态度不同我们情绪也会不同，心情也会不同。积极乐观的态度的同学，往往会有更多的积极健康的情绪表现。
五、情绪调控练兵场：
1.古代故事：下面我们在看一个有趣的小故事，看完后，同学们想想你们会怎么解了？
从前，有位王秀才进京赶考，这是第N次了，他早早地寻得常住的旅店，积极备考。考试前几天他做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜；第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。张秀才感觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就赶紧去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听完秀才说梦，就连拍大腿直率感叹地说：“您还是回家吧！你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？”张秀才一听，觉得讲得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李准备退房回家。店老板好生奇怪，问张秀才：“您明后天不就是考试吗？怎么今天要赶回家？”张秀才告诉店老板析梦之事。店老板听后，又做了另番解释，张秀才一听，觉得店老板说得更有道理。于是继续住下，积极备战，精神振奋，参加考试，张秀才果然中了个探花。
假如你是这位店老板，你将如何向王秀才解释？
说：“嗨，有如此好梦，我也会解梦叻。你想想，在墙上种菜不是高种（中）吗？戴斗笠打伞不是说明你这次不怕，有备无患吗？我觉得，你这次一定考中。”
老师总结：从事物的好的角度出发，保持一个好的心态，看到事情的积极的一面。情绪原来是可能调适的，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
2.生活实战：
情境一：早晨，熟睡中被宿舍老师喊醒了。
情绪一：真烦人。
情绪二：谢谢，要不我该迟到了。
情景二：同学把你的书弄坏了，却没告诉你。
情绪一：太不尊重人了。
情绪二：他真是一个爱面子的人，一定是不好意思了。
情景三：父母吵架了。
情绪一：太烦人了，让不让人活了。
情绪二：吵架是解决问题的好方法。
3.排除不良情绪的方法：
（1）转移话题法。
（2）改变环境法。
（3）注意力转移法。
（4）倾诉法。
（5）发泄法，例如：运动、放声歌唱或大声喊叫、写日记等。
（6）理智控制法。
（7）自我安慰、自我解嘲法。
（8）换位思考法。
老师归纳：遭遇不同的事情会引起不同的情绪感受，但个人在表达自己的情绪时，最好能考虑场合和他人的感受。
（六）、结束： 全班同学一起唱《幸福拍手歌》

第五课 积极悦纳自己 勇敢接纳不足
教学目标
知识目标：
1.学会客观正确地看待自己的优点与缺点。
2.懂得完善自我的重要意义，掌握一些完善自我的基本方法。
能力目标：
1.客观地认识、评价自己的优缺点。
2.能够妥善处理理想自我和现实自我的矛盾，有计划、有目的地塑造自我。
情感态度与价值观：
1.认清和挖掘自己的优点，增强自信心。
2.敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点与不足。
3.了解昨天的我，认识今天的我，追求明天的我，不断完善自我。
教学重难点
如何悦纳自我。
教学方法
活动法，举例法。
教学过程
一、课前准备
学生收集有缺陷的成功人士的故事，如林肯、海伦?凯勒、张海迪；矮子外交家——罗慕洛、邓小平等。
二、故事导入
多媒体出示故事：
骆驼长得高，羊长得矮。骆驼说：“长得高好。”羊说：“不对，长得矮才好呢。”骆驼说：“我可以做一件事，证明高比矮好。羊说：“我也可以做一件事，证明矮比高好。”
他们走到一个园子旁边。园子四面有围墙，里面种了很多树，茂盛的枝叶伸出墙外来。骆驼一抬头就吃到了树叶。羊抬起前腿，扒在墙上，脖子伸得老长，还是吃不着。骆驼说：“你看，这可以证明后了吧，高比矮好。”羊摇了摇头，不肯认输。
他们俩又走了几步，看见围墙有个又窄又矮的门。羊大模大样地走进门去吃园子里的草。骆驼跪下前腿，低下头，往门里钻，怎么也钻不进去。羊说：“你看，这可以证明后了吧，矮比高好。”骆驼摇了摇头，也不肯认输。
问题思考：到底是高好还是矮好？
教师寄语：其实，各有千秋。各有各自存在的价值。方有方的用途，圆有圆的必要，天生我材必有用。每个人在世界上都是独一无二的，我们要活出生命的价值，要得到别人的尊重，首先要愉悦地接纳自我，并通过各种方式不断完善自己。
三、问题探究
活动一：我的优缺点
同学谈：不漂亮、不会说话、个子不够高、口才不好、爱生气等等。
活动二：请每个同学拿出纸和笔，在纸上写下自己的名字和自画像。着力完成下面三个内容：
1.我在班级里是独一无二的，因为我……
2.我是充满希望的，因为我……
3.我的优点很多，比如……
活动三：请同学为你的同桌画像，着力完成下面三个话题：
1.在我心里，你是一个……样子的同学。
2.我最欣赏你的地方是……
3.我希望你能改正的地方是……
教师小结：“金无足赤，人无完人”要悦纳自我首先要了解自我，我们每个人都有自己的优点和缺点，要欣赏自己的优点和敢于正视自己的缺点。
展示：消除青春期烦恼的方法：
1.善于反省自己、心平气和地分析自己的现状。
2.友善、和谐地与人相处。
3.接纳自己、完善自己、充满自信地去生活，不为优点而骄傲，也不为缺点而自卑。
4.全力以赴实现自己的价值。尝试与他人积极沟通。
四、以快乐的心境迎接明天。
学唱歌曲：《小小少年没有烦恼》

第六课 调节学习心态 从容应对考试
教学目标
知识目标：
1. 了解调节考试紧张的心理方法。
2. 了解积极的心理暗示的重要意义。
能力目标：
1.提高控制心理状态的的能力，做到从容应考。
2.正确使用心理暗示。
情感态度目标：
1. 正确对待考试，以积极的心态对待考试。
2. 培养足够的自信心应对考试。
教学重点
紧张心理调节法。
教学难点
过度紧张是有害的。
教学过程
一、故事导入：
挪威人喜欢吃沙丁鱼，尤其是活鱼。市场上活鱼的价格要比死鱼高许多。所以渔民总是想方设法的让沙丁鱼活着回到渔港。可是虽然经过种种努力，绝大部分沙丁鱼还是在中途因窒息而死亡。但却有一条渔船总能让大部分沙丁鱼活着回到渔港。船长严格保守着秘密。直到船长去世，谜底才揭开。原来是船长在装满沙丁鱼的鱼槽里放进了一条以鱼为主要食物的鲶鱼。鲶鱼进入鱼槽后，由于环境陌生，便四处游动。沙丁鱼见了鲶鱼十分紧张，左冲右突，四处躲避，加速游动。这样沙丁鱼缺氧的问题就迎刃而解了，沙丁鱼也就不会死了。这样一来，一条条沙丁鱼活蹦乱跳地回到了渔港。这就是著名的“鲶鱼效应”。
同学谈鲶鱼效应启示：适度的紧张会获得意想不到的效果。
二、考试前的心态调节。
1.同学谈自己的心态，及调节方法。
2.展示：调节心态的方法：
（1）制定合理目标，从小目标步入大目，建立学习信心。。
（2）夯实基础，扎实有效训练，保持清醒头脑。
（3）勇敢面对挫折。
（4）保持情绪稳定。
（5）积极应对小的考试。
（6）积极自我暗示。
三、心理暗示的启示。
1.消极的心理暗示故事的危害：同学读课文21页的故事。
同学谈启示：
要点：消极的心理暗示，产生消极的心理反应。
2.积极心理暗示的方法：
教师讲述：
（1）恰当的时间：睡觉前、起床前，潜意识最愿意接受。
（2）恰当的语言：简练、坚定的肯定句。示例如：
我能行！
小事一桩！
太简单了！
我准备好了！
不要用反面的错误语言，示例如：
我不能输。
我不怕。
我不能再失误了。
四、稳操胜券的关键是——自信心。
教师展示：
1.自信心搭建的平台：
（1）对自己某一方面的肯定。
（2）以往成功的经验。
（3）他人对自己的赞扬和肯定。
（4）恰当合理的比较。
2.培养自信心的注意事项。
（1）客观评价自己，认真发现自己的优点和不足。
（2）认真辨识他人的评价，相信别人对你的赞赏是诚恳的。
（3）记住以往的成功中你所获得的能力。
（4）适当比较，与高水平比不沮丧，和低水平比不骄傲。
五、应对考试紧张有效的放松方法:
同学游戏：
（1）吹气球：想象自己在吹气球，深呼吸，鲜艳的气球飞起。
（2）松紧袋：想象自己是松紧袋，绷紧，放松，定神。
（3）去旅游：在幽静的森林里漫步，恬然自得。
六、结束语：
同学齐读教材，调节心态十六个字：
强化信心，优化情绪，进入状态，充分发挥。

第七课 养健康性道德 为成长献大礼
教学目标
知识目标
1.了解什么是健康的性道德，建立正确的审美标准和情趣。
2.什么是不健康的性道德。
能力目标
1．养成健康的性道德。
2.控制不良的性萌动和不良性行为。
情感态度价值观
1.重视引导未成年人建立正确审美标准及健康的审美情趣。
2.帮助未成年人建立正确的恋爱观、贞操观、忠洁观，加强自尊、自爱、自重教育，建立正确价值观、人生观、世界观及道德观，
教学重点：
培养健康向上的伦理规范。
教学难点：
学生性腺过早觉醒、性冲动提前，而性心理结构还不完
善、不健全之间的矛盾。
教学过程
一、 导入：
同学齐声朗读舒婷的《致橡树》：我如果爱你——绝不像攀援的凌霄花，借你的高枝炫耀自己；我如果爱你——绝不学痴情的鸟儿，为绿荫重复单调的歌曲；也不止像泉源，长年送来清凉的慰藉；也不止像险峰，增加你的高度，衬托你的威仪。甚至日光。甚至春雨。不，这些都还不够！我必须是你近旁的一株木棉，作为树的形象和你站在一起。根，紧握在地下，叶，相触在云里。每一阵风吹过，我们都互相致意，但没有人，听懂我们的言语。你有你的铜枝铁干，像刀、像剑，也像戟；我有我红硕的花朵，像沉重的叹息，又像英勇的火炬。我们分担寒潮、风雷、霹雳；我们共享雾霭、流岚、虹霓。仿佛永远分离，却又终身相依。这才是伟大的爱情，坚贞就在这里：不仅爱你伟岸的身躯，也爱你坚持的位置，脚下的土地。
同学谈感悟：
教者小结：舒婷的《致橡树》，是她的一首优美、深沉的抒情诗。它所表达的爱，不仅是纯真的、炙热的、而且是高尚的，伟大的。诗人不愿要附庸的爱情，不愿作趋炎附势的凌霄花，依附在橡树的高枝上而沾沾自喜。诗人也不愿要奉献施舍的爱情，不愿作整日为绿阴鸣唱的小鸟，不愿作一厢情愿的泉源，不愿作盲目支撑橡树的高大山峰。诗人不愿在这样的爱情中迷失自己。
真正的爱情：
（1） 人格平等。
（2） 个性独立。
（3） 互相尊重倾慕。
（4） 相互平等，比肩站立，风雨同舟的爱情。
（5） 有共同的伟岸和高尚，有共鸣的思想和灵魂，同甘共苦、冷暖相依。
二、 教者讲述：健康的性道德内容。
1.异性交往的道德规范：
（1） 男女平等。
（2） 自尊自爱。
（3） 尊重女性。
2.健康性道德对于中学生健康成长的重要意义。
（1）控制生理本能，不至于造成骚扰和社会不良影响。
（2）应到找出正确应对方式，保证顺利完成学业。
（3）为以后建立健康美满的家庭奠定基础。
3.中学生怎样使自己的性健康心理得到健康发展。
（1）崇高的理想追求。
（2）尊重异性，提高自己的审美情趣。
（3）注意自己的性别角色塑造，男生要尊重欣赏女性，女性要克服依赖和自卑。
（4）讲究语言美，不轻易去异性驻地，要穿戴整齐缔结带异性。
（5）和家长老师做朋友，倾听他们的劝导。
（6）拒绝色情书籍的诱惑。
（7）注意与异性保持恰当的友谊界限。
（8）接受传统美德的制约：羞耻感、义务感、责任感、良心感、公德感、贞洁感。
三、健康乐园：同学自检，你认为那些行为需要改善。
（1）经常向男生索要礼物。
（2）对女生说脏话。
（3）穿过于暴露的衣服。
（4）一个月也不刷一次球鞋。
（5）和异性研究功课。
（6）和异性持续短信影响学习。
（7）与几名异性朋友听音乐会。
（8）和女生一起值日时偷懒。
（9）体育课上与男生放肆地打闹。
（10）喜欢某个异性后马上表达。
明确：第（5）（7）是正确的行为，其他行为需要改正。
四、健康加油站：同学朗读教材27页好异性的标准。
1. 女生眼里的好男生：
（1） 团结同学重视友情，集体荣誉放在心中。
（2） 勤奋好学思维流畅，热心助人美名传扬。
（3） 宽宏大度交际宽广，尊重女性心地善良。
（4） 人品摆放在第一位，正直诚实敢于担当。
2. 男生眼里的好女生。
（1） 干净整洁会审美，斯文端庄不张扬。
（2） 活泼稳重心地善，性格温柔又大方。
（3） 积极向上肯努力，头脑聪慧崇自强。
（4） 人品最是第一位，正直诚实肯担当。
五、案例分析：
同学读教材上的两则案例，明确正确的处理方法。
案例一解决办法：注意力转移法，不穿很紧的裤子，调节睡眠，尽快入睡。
案例二解决办法：
在家长和老师的陪同下，到正规医院就诊。
慎重对待冲动。
六、结束语：
健康作伴，不为规范。
没有堤坝，必为水患。
没有道德，必为祸患。

第八课 保持正确姿态 扮靓健美青春
教学目标
知识目标
1. 健康体型主要标准。
2. 青春期健美主要标准。
能力目标
1. 保持良好体型。
2. 预防脊柱弯曲。
情感态度价值观
培养良好的身体姿态，从内心到外形都应该追求美感。
教学重点、难点
保持良好体形的基本方法。
教学过程
一、 多媒体播放：《中国功夫》。
卧似一张弓 站似一棵松 不动不摇坐如钟 走路一阵风 南拳和北腿 少林武当功 太极八卦连环掌 中华有神功 卧似一张弓 站似一棵松 不动不摇坐如钟 走路一阵风 南拳和北腿 少林武当功 太极八卦连环掌 中华有神功 (棍扫一大片（哼） 枪挑一条线（哈） 身轻好似云中燕 我们豪气冲云天（好） 外练筋骨皮（皮） 内练一口气（气） 刚柔并济不低头 我们心中有天地（地）) 卧似一张弓 站似一棵松 不动不摇坐如钟 走路一阵风。
同学谈感悟：
教师小结：卧似一张弓 站似一棵松 不动不摇坐如钟 走路一阵风，这是中国功夫练就的一身内外兼修的风度和气质。一个人的美，不仅仅是内在美，而应该是从内心到外表都是美好的。
一、读教材29页。
1.了解良好体型点标志。
（1） 骨骼发育正常。
（2） 肌肉发育正常。
（3） 皮下脂肪适当。
（4） 双肩对称，男宽女圆。
（5） 脊柱正视垂直，侧看曲度正常。
2.健美少年的内涵。
心灵美+体型美+装饰美+风度美。
3. 青春期健美的标准。
（1） 生长发育正常。
（2） 体态匀称。
（3） 身体无疾病。
（4） 精神饱满，精力旺盛。
（5） 肌肉发达，体态丰满。
（6） 行、走、坐、立姿势正确，无不良习惯。
二、同学自查：自己在哪一方面做得不足。例如：走路低头、颠脚、肩膀头一边高一边低、坐时喜欢颤腿、体重严重超标或偏低。
三、教者讲述：预防脊柱弯曲的发生。
1.危害： 影响一个人的外表形象，妨碍心肺等重要器官的生长发育。
2.预防方法：
（1）正确的坐、立、行姿态。
（2）避免单肩膀背书包。
（3）上好体育课。
（4）合理营养。
四、健康训练场。
1.正确的坐姿：脊柱正直、不倾斜、不弯曲、不耸肩、不侧身、不趴桌、腿放平、两条脚着地。。
2.正确的立姿：变换姿态、各关节受力均匀。
3.正确的走姿：双目前视、下颏微收、挺胸、收肛、速度适中。
4.适度做广播体操。
五、视频欣赏。
1.《国旗班》展示的魔鬼训练。
2.阅兵式上的英姿。
3.英国绅士风度训练方法。
六、结束语：冻死迎风站，饿死腰不弯。保持良好的姿态以靓丽的青春姿态示人。

第三单元 智慧生活 规避风险

第九课 理智控制自我 警惕网络依赖
教学目的
教学目标
知识与技能目标：
1. 知道什么是“网瘾”，并了解其一般标准。
2. 掌握预防网络成瘾的方法。
过程与方法目标：
1. 通过测试，能够初步判断自己是否网络成瘾。
2. 通过对网络成瘾的信息收集、加工、整理、表达，对沉迷网络的危害有更为深刻的认识，进而学会科学、理性地使用网络，提高自控力和约束力。
情感态度与价值观目标：
1.了解“网瘾”对青少年身心健康的危害，通过对一个个鲜活案例的直观感受，自觉形成对网瘾危害的认同感，进而自我警醒，在讨论过程中形成清晰的防范意识。
教学重点：
了解网络成瘾的危害；如何预防网络成瘾。
教学难点：
如何预防网络成瘾。
教学准备：
学生分组，合作完成搜集、整理、筛选信息的任务；各组学生明确信息需求：网络成瘾的危害、预防和戒除相关资料；教师指导查阅及筛选信息的方法。
教学过程：
一、谈话导入
师：同学们喜欢上网吗？为什么喜欢？请说说理由。
学生回答问题，列举网络给自己学习和生活带来的诸多便利。
师：你的家长会控制你上网吗？既然网络有诸多好处，家长为什么还要控制你的上网时间呢？
师：看来在这一点上绝大多数家长的做法是一致的，家长担心长时间上网会影响你们的学习成绩和身体健康，更重要的是防止你们网络成瘾。那么，什么是网瘾呢？网瘾有什么危害呢？它为什么会令家长诚惶诚恐？它真的有那么可怕吗？我们今天就聊聊这个话题。
二、讲授新知：
（1）网瘾及其判断标准
师：什么叫做网瘾？
学生根据自己的理解回答。
课件出示：网瘾是指上网者由于长时间和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。
师：你身边有网络成瘾的朋友吗？他们对网络痴迷到什么程度？怎么样才能判定自己是否网络成瘾呢？
②判断网瘾的标准。
课件出示：心理学家提出10项标准可以自我诊断“网瘾综合症”：下网后总是念念不忘网事；总嫌上网时间太少而不满足；无法抑制上网的冲动；一旦减少上网时间就会焦虑不安；一上网就能忘掉种种不愉快；上网比上学更重要；为上网宁愿放弃重要的人际交往和工作；不惜支付巨额上网费；对亲友掩盖频频上网的行为；下网后有疏离、失落感。针对以上症状，只要出现5项以上，即说明有上网成瘾的病症。
师：请大家做一个自我测试，看看自己是否患上了“网瘾综合症”。
学生自测。
（2）网络成瘾者的心理成因
师：所有人上网都会成瘾吗？什么样的小学生容易网络成瘾呢？为什么？
学生讨论回答。
教师归纳总结：学习失败的学生；因环境变化导致成绩下降又难以适应的学生；性格内向、不善交往、十分孤僻的；自制力弱的；家庭关系不和谐的。
师：因为这些孩子在现实生活中经常感受到的不是成功或温暖，而是挫折或失败，所以希望在网上得到安慰，于是网络成为他们逃避现实、获得认可、享受成功体验的“避难所”。
（3）网瘾的危害
教师：实话实说，你上网时间最长的一次是多久？还记得那次下网后自己身体的感受吗？
学生回答。
三、学生展示资料，交流信息，丰富体验
教师：沉迷网络会对我们的身心健康带来哪些危害呢？下面，请各组派代表，把搜集的资料展示出来，边展示边说明。
各组展示讲解后，教师点评代表性案例。
教师：看了上述案例，你有什么感受？从中得出什么结论？
危害一：网瘾严重危害身体健康。
生：根据自身经历讲述发言。
师：迷恋网络导致基站体育锻炼时间和正常的学习时间，不能养成健康体魄。另一方面也导致了眼睛疲劳，神经衰弱，对青少年的人生观价值观形成潜在威胁。
师：你相信这是真的吗？未成年的孩子竟然因为上网抢劫甚至亲手杀害自己的父母，多么令人难以置信，又多么令人痛彻心肺！这组案例给我们什么警示呢？为什么在网瘾孩子身上容易发生弑父杀母的血案呢？
危害二：网瘾容易诱发违法犯罪行为。
学生讨论分析。
教师解读：网络暴力游戏往往设置为积分制、对抗情镜和类似于现实的场景，长时间感受这种近似逼真的体验，使青少年习惯了打打杀杀与血腥场面，已经分不清虚拟网络世界和现实世界，把游戏与生活实际相混淆，从而使他们的思想、情绪变化更剧烈，富于攻击性，暴力倾向更强，一旦他们在现实生活中体验到类似网络暴力的情感和环境时，往往容易丧