初中体育快速跑教案.doc

初中体育与健康课教案

课题：快速跑
课时：1课时
教学目标：1、认知目标：学会正确的快速跑姿势
2、技能目标：初步学会快速跑的基本技术，发展学生的速度、灵敏、协调的身
体素质。
3、情感目标：体验运动的乐趣，培养学生团结和协作的精神品质
教学的重点和难点：
重点：培养学生团结和协作的精神品质
难点：学会快速跑的基本技术
教学过程：
一、收心热身愉悦心身（开始部分）
1、师生问好，宣布本课内容。
2、热身活动。（学生一队一队的跑，先绕场跑——蛇行跑——绕场跑——8字形跑——绕场跑——蛇行跑——绕场跑。）
3、徒手操（2个8拍）
a、 扩胸运动 b、振臂运动 c、腹背运动 d、弓步压腿 e、活动小关节
组织： ○——学生 △——教师
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

○ ○
△

○ ○

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
要求：动作到位有力，规范。
二、育心强体增智促技（基本部分）
活动1：游戏——运水接力赛
分组：打破男女的界限，平均分成六组
教学道具：6个雪碧瓶子，6个绿茶瓶子，6个小瓶子。
活动规则：听到老师的口令后，1个学生从大瓶子往小瓶子倒水，倒好后端着小瓶子跑到指定的位置，把水倒到绿茶瓶子里，跑回叫给下一个学生，继续，那一队先把绿茶瓶子倒满，拧好盖子，举起来获胜。罚最后一队全体抱头蹲2个。

起点 终点
○○○○○○ | Ờ ở |
大瓶子 小瓶子
教法引导：学生思考如何跑的快，还不让小瓶子里的水洒了。

活动2：快速跑的辅助练习
1、摆臂练习（有的学生跑姿不好看，一个很主要的原因就是摆臂不协调。）
动作要求：前不漏手，后不漏肘。自然、快速、有力。
2、原地高抬腿跑
动作要求：大腿高抬，快速有力。
教法与学法：教师讲解，做示范动作；学生集体做练习。
组织：○——学生 △——教师

△

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
活动3：快速跑
动作要求：（由下至上）a、 前脚掌着地; b、大腿后蹬有力;
c、摆臂自然协调有力; d、上体正直稍前倾;
教法与学法：教师讲解，做示范动作；学生分组做练习。
分组:每一排的学生为一组，分成4组。
练习内容: 1、反应练习2次,(正对+背对)
2、快速跑4次,按照动作要求去跑。(2次中等速度体会动作跑+1次快速协调跑+1次最大速度跑)
活动4: 迎面击掌接力赛
分组：打破男女的界限，平均分成六组
活动规则：听到老师的口令后，第1个学生开始跑, 跑到指定位置返回, 和下一个学生击掌, 下一个学生跑, 第一个学生站到该队的队尾, 以后相同, 先跑完的队为第1名, 罚最后一队全体抱头蹲2个。
起点 终点
○○○○○○ | |

三 、 稳定情绪恢复心身（结束部分）
1集合整队，做放松练习(深呼吸,+前后两个学生结合, 互相抖动一下手臂。+互相背抖动一下身体。)
2课堂小结(快速跑的技术动作要求4点。希望以后学生们在快速跑时向老师4点要求靠近,相信它能让你的跑姿更美,速度更快, 同学们在见。)