体育微型课教案《直道快速跑接弯道跑》.doc

体育微型课教案《直道快速跑接弯道跑：》

1、直道快速跑接弯道跑
(1) 让学生回顾弯道跑的动作要领，教师和学生给予补充；
(2 )介绍练习方法及要求；
(3)分组分道听哨音依次做直快速跑20米接弯道跑50米练习2 －4次，每次跑完后放松慢跑回原处；
(4)教师检查、辅导。
2、变速跑：
⑴介绍练习方法及要求；
⑵用不同形式做就速跑练习，男生1200米、女生800米，
①结合弯道跑的技术做弯道快、直道慢的跑法，
②直道快、弯道慢的跑法，
③规定快与慢距离的跑法，如快跑200米、慢跑200米等；
(3)教师检查、辅导