冬季幼儿健康小常识.docx

冬季幼儿健康小常识
        天气是越来越寒冷，为了抵御外界的寒冷，幼儿需要的能量和热量也相应增加。因此我们在幼儿的饮食结构中应增加些高热量的食物，如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等。此外也可以食用一些山药、红枣、红豆等健脾补血的食物。同时也要少吃寒凉生冷的食物，避免在寒冬伤害到幼儿的脾胃，造成幼儿长期的食欲不振。
        冬季除了寒冷还很干燥，幼儿皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，还要保证幼儿的饮水量。水是人体新陈代谢必不可少成分。幼儿代谢旺盛，需水量大，提醒幼儿冬季多喝水，个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数。而幼儿的最佳饮料是温开水。清凉饮料、冰淇淋、可口可乐、咖啡、茶水、果奶等以少饮或不饮为宜，糖果和甜食以餐前少吃为佳，以免影响食欲和正常进餐。
         冬天到了，家长朋友们千万不要因为怕孩子冻着就不带他到户外去。冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼。锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。遇上好天气，就要多出去玩，只要有太阳就带他去晒晒。一方面是阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。另一方面是到户外呼吸一下新鲜空气，能提高细胞的含氧量、增强皮肤的调温作用，增强幼儿的体质。
         但是在运动的过程中家长一定要注意幼儿的合理穿衣，随时增减。有的家长给小儿穿衣过多，孩子稍活动，汗水把内衣湿透，而小儿不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，天天如此，容易伤风感冒，对健康不利。同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。