主题班会活动.doc

主题班会活动--心情调试之旅
一、活动题目
心情之旅—合理管理情绪
二、活动目的
1、帮助学生树立自己的情绪，清楚识别不同情绪，了解情绪的特点以及类型，认识情绪调节的重要性。
2、掌握了解调节自我情绪的方法，学会在不同的情绪下调整自己的心态，管理好自己的情绪，学会用积极的情绪面对生活。
三、活动方案
1、导入
主持人宣布班会开始后，先进行一个导入游戏，让学生感受快乐情绪的重要。
①活动一（放松）：“传情达意”，依照学生的顺序将其分成两组（如人数为奇数，多出的人可以任意自选一组加入）即A组和B组。老师及助手负责出题和计时，游戏分两组分别进行。游戏规定：限时5分钟，从A组开始，首先成员站成一列，站在第一位的成员面对领导者，其余成员则背对。并在两两之间空一空位，由B组成员依次插入空位中（主要是起遮挡作用），完成站队后，老师将已经准备好的写有情绪词语的卡片给第一位成员看，然后由第一位成员向下一位成员表演（此时插入的B组成员退下），表演者只能用肢体语言或者表情，不能说话。而后一次进行，最后由队末的成员来猜出答案，猜对即获胜，反之则失败。然后B组再进行，两队分别各进行两轮，答对多的组获胜。
活动分享：在该阶段，播放一首音乐《You are not alone》,首先是为了让学生平复刚才活动的激动情绪，同时也为下个活动做准备，这期间大家可以自由讨论说话，可以对上个活动阐述自己的心情，以让自己平静下来。
2、正式活动
给学生展示素材案例，主要是一些青少年学生不会合理调试自己的情绪而陷入困惑、走入歧途的案例，让学生情感上受到震撼。
②活动二：“丢掉烦恼”。大家围成一个圈，然后给每个学生发两张便利贴，分别写上自己最近开心的事和不开心的事，将其分别贴在一块纸板上。然后让大家自由发言，说说最近让自己比较苦恼的事情，在这之后，其他成员可以提出自己的经验、自己的看法以及可行的方法，这有助于大家消除消极情绪，从其他人的身上得到鼓励。在学生互相帮助解决问题、扫清消极情绪后，然后从刚才贴的那块纸板上把痛苦消极的贴纸撕掉，并自己撕碎掉，只留下开心的事的那一版。这主要目的是希望通过撕掉不开心的事的贴纸，让成员从一定程度上丢掉烦恼，并结合大家给的建议的方法，希望成员能重新以积极乐观的状态去解决问题、克服困恼，寻找到快乐幸福。
3、分享
在该阶段，首先主要是让大家谈谈通过此次的游戏活动，大家各自有什么收获、感受，有无什么领悟；另一方面也能可以谈谈自己以后对待那些消极情绪、不健康的心理会采取怎样的措施，由此也可以引出一些大家对自己以后生活的态度和期望，希望大家以后每天都有好心情，然后在《快乐出发》的歌声中结束。
4、总结并结束活动（时间约为5分钟左右）
主持人首先宣布活动结束。
教师总结一些调节情绪的方法，并给予自己对学生的祝福和希望。