1、散 打 课 教 案 课次1教材内容1, 引导课 ，体能恢复2，学习散打的基本姿势和步法3，素质练习教学目标1.通过本次课教育学生当正学习态度，加强组织纪律性。2通过本次课使学生对散打项目有初步的了解。3.通过本次课使学生掌握散打的实战姿势和基本步法4通过本次课发展学生力量、速度、柔韧等身体素质。5通过本次课培养学生吃苦耐劳的精神。课的部分教学内容及手段组 织 教 法时间开始部分一，课堂常规：1.体育委员集合，整队。2.师生问好，自我介绍。3.宣布本课内容任务。4.安排见习生。组织：*要求：快、静、齐。5准备部分一、 热身运动为球场边跑边做小步跑，高抬腿等。二、徒手操。1.头部运动。 2踝腕关节
2、运动3.肩关节运动。4腰部运动5.体转运动。 6膝关节运动7.弓步压腿。 8仆步压腿9.正压腿。 10踢腿运动组织：一路纵队围一个圈。要求：队伍整齐，精神饱满。组织：* * 教法：教师前面领操，喊口令，学生跟着练习。要求：动作到位 注意安全20基本部分一、学习基本姿势（准备姿势）和步法1、散打的实战姿势一般分为左手在前的“正架”和右手在前的“反架”两种（如图）。同学可以根据自己的习惯和爱好选择合适的一种实战姿势，我们以正架为例。 正 架 反 架组织： * * * * 教法：1.示范技术动作。2.讲解该动作用途及动作方法。3.学生练习。A模仿练习。B基本姿势练习。4.教师根据学生练习情况，纠正错
3、误动作。40基本部分2、步法：进步：后脚蹬地，前脚先向前进半步，后脚再跟进半步；如图：退步：前脚蹬地，后脚先后退半步，前脚再退回半步；如图： 退 步原地跳换步动作要领：从实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体，落地时身体姿势成另一侧的实战姿势。如图： 跳换步前后垫步动作要领：由实战姿势开始，后（前）脚向前（后）脚并拢的同时，前（后）脚蹬地向前（后）脚迈（退）步，迅速保持原来的实战姿势。如图： 垫步三、素质练习1， 蛙跳30米两组2， 俯卧撑30个两组5、教师讲解、示范23次；6、学生按要求进行模仿练习34次，教师指导，并纠正错误动作。7、原地跳换步练习，听口令练习，快慢结合。要求：1认真观察教师动作，2重视基本动作练习，3 注意安全，4基本掌握。要求：每个学生坚持做完20结束部分一、整队集合。二、小结讲评。三、放松。四、下课。组织：四列横队。教法：教师示范，学生跟着练习。要求：放松充分，认真听讲评。5
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