1、散 打 课 教 案
课次
1
教材
内容
1, 引导课 ，体能恢复
2，学习散打的基本姿势和步法
3，素质练习
教
学
目
标
1.通过本次课教育学生当正学习态度，加强组织纪律性。
2通过本次课使学生对散打项目有初步的了解。
3.通过本次课使学生掌握散打的实战姿势和基本步法
4通过本次课发展学生力量、速度、柔韧等身体素质。
5通过本次课培养学生吃苦耐劳的精神。
课的
部分
教学内容及手段
组 织 教 法
时间
开
始
部
分
一，课堂常规：
1.体育委员集合，整队。
2.师生问好，自我介绍。
3.宣布本课内容任
2、务。
4.安排见习生。
组织：
*************
*************
*************
*************
△
要求：快、静、齐。
5
准
备
部
分
一、 热身运动
为球场边跑边做小步跑，高抬腿等。
二、徒手操。
1.头部运动。 2踝腕关节运动
3.肩关节运动。4腰部运动
5.体转运动。 6膝关节运动
7.弓步压腿。 8仆步压腿
9.正压腿。 10踢腿运动
组织：一路纵队围一个圈。
要求：队伍整齐，精神饱满。
组织：*************
3、
△
教法：教师前面领操，喊口令，学生跟着练习。
要求：动作到位 注意安全
20`
基
本
部
分
一、学习基本姿势（准备姿势）和步法
1、散打的实战姿势一般分为左手在前的“正架”和右手在前的“反架”两种（如图）。同学可以根据自己的习惯和爱好选择合适的一种实战姿势，我们以正架为例。
正 架 反 架
组织：
*************
*************
*************
*************
4、 △
教法：
1.示范技术动作。
2.讲解该动作用途及动作方法。
3.学生练习。
A．模仿练习。
B．基本姿势练习。
4.教师根据学生练习情况，
纠正错误动作。
40`
基
本
部
分
2、步法：
①进步：后脚蹬地，前脚先向前进半步，后脚再跟进半步；如图：
②退步：前脚蹬地，后脚先后退半步，前脚再退回半步；如图：
退 步
③原地跳换步
动作要领：从实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体，落地时身体姿势成另一侧的实战姿势
5、如图：
跳换步
④前后垫步
动作要领：由实战姿势开始，后（前）脚向前（后）脚并拢的同时，前（后）脚蹬地向前（后）脚迈（退）步，迅速保持原来的实战姿势。如图：
垫步
三、素质练习
1， 蛙跳30米两组
2， 俯卧撑30个两组
5、教师讲解、示范2—3次；
6、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。
7、原地跳换步练习，听口令练习，快慢结合。
要求：
1认真观察教师动作，
2重视基本动作练习，
3 注意安全，
4基本掌握。
要求：每个学生坚持做完
20
结
束
部
分
一、整队集合。
二、小结讲评。
三、放松。
四、下课。
组织：四列横队。
教法：教师示范，学生跟着练习。
要求：放松充分，认真听讲评。
5`
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