年4月心协培训.pptx

学院心理协会培训主讲:心理健康教育中心 2014年4月当初，我们为何加入心协？当初，我们为何加入心协？n对心理学这个名字感兴趣？n无所谓，大学不是要加入好多社团么？n盲目，被同学拉入进来了n或者，其他的原因一一 心理协会宗旨心理协会宗旨n协会以“促进心理健康，帮助自我成长”为主要宗旨，积极开展心理健康活动，宣传心理健康知识和心理调试技能，帮助同学们正确地认识自我、接纳自我、发展自我，为促进我院心理健康教育工作、提高大学生心理健康素质做出贡献。二二心心理理咨咨询询网网络络学院主管领导学院主管领导心理咨询中心心理咨询中心各系书记、副书记各系书记、副书记各年级主任各年级主任班主任班主任朋辈辅导员（各系心协干事）朋辈辅导员（各系心协干事）三三 心理协会成员的工作心理协会成员的工作n参加定期心理培训和自我学习，不断充实心理学知识，提高自身心理服务能力。n关注身边同学的心理状况，对心理有困惑的同学给予帮助。n当身边有同学出现心理危机事件时，及时向辅导员和心理健康教育中心反映。n 开展各种形式的心理健康教育活动n通过班会、报刊、广播、电视台、橱窗等宣传阵地，积极开展大学生心理健康知识的普及、宣传和教育工作。四 了解健康及心理健康n健康没有生病n世界卫生组织的章程给健康如下的定义：“健康是一种完全的,生理上的，心理上的和社会关系上的良好状态，不仅仅意味者没有疾病或者不虚弱。”n心理健康就是一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态。智力正常 情绪稳定与愉快 行为协调统一 良好的人际关系 良好的适应能力心理健康的人是什么样子？心理健康的人是什么样子？1.1.本人不觉得痛苦即在一个时间段中（如一周、一月、一季或一年）快乐的感觉大于痛苦的感觉。2.2.他人不感觉到异常即心理活动与周围环境相协调，没有与周围环境格格不入的表现。3.3.社会功能良好即能胜任社会角色，做好自己分内该做的事情。什么原因容易导致心理困扰（疾病）n没有人是永远处于健康状态，如同人会生病一样，我们灵有时候也会蒙上尘埃，而我们正是在一次次的清扫中，看清自己，获得成长n外因：当理想与现实不一致时或是生活中发生重大变故（失恋，考试失败，同学之间的矛盾，家庭变故，新生适应或毕业就业等等）n内因：大学生自我矛盾的冲突，性格（内向敏感，固执，性格急躁）；缺乏应对的经验技巧；如何察觉出了心理问题呢？如何察觉出了心理问题呢？（1 1）情绪变化：抑郁抑郁总是高兴不起来，情绪低落；焦虑焦虑 忐忑不安，总觉得有好多事要做，要尽快干完，不能轻松；强迫强迫 总爱反复检查、反复思考同一个问题，为此又十分苦恼。其他方面：情绪压抑、易爆发或内隐，敏感多虑、为难情绪加重。（2 2）行为变化认知思维认知思维：注意力不能集中、爱走神、记忆下降、大脑“不听使唤”；社会退缩社会退缩：与同学交往减少、不爱运动、突然缺勤增多，对事情提不起精神。其他：攻击行为，自杀的念头述说或行为尝试，悲观厌世的言论（3 3）生理功能障碍（排除身体病变）易疲劳、失眠或嗜睡、腰酸背痛、心悸，食欲变化五、如何从心理上帮助他人？五、如何从心理上帮助他人？n我们可能会犯的错误：n忽略了情绪的宣泄；n自己的方法是最好的，盲目地给出建议；n争辩，试图用道理说服对方；n盲目的下诊断（轻视问题的严重性）n良好沟通的三个关键词n尊重n倾听n共感注意：如发现同学情况较严重，应即时与本系心理负责老注意：如发现同学情况较严重，应即时与本系心理负责老师或心理咨询中心联系，说明同学情况，协助老师解决。师或心理咨询中心联系，说明同学情况，协助老师解决。